[et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.27.0″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_row column_structure=”2_3,1_3″ _builder_version=”4.27.0″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”2_3″ _builder_version=”4.27.0″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.27.0″ _module_preset=”0e0ceed5-aa92-4682-b230-86fd1ef698a7″ header_font=”–et_global_heading_font|500|||||||” header_font_size=”58px” custom_margin=”||10px||false|false” header_font_size_tablet=”58px” header_font_size_phone=”28px” header_font_size_last_edited=”on|phone” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n
[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.27.0″ _module_preset=”default” custom_margin=”0px||||false|false” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n
De slaaphomeostaat staat verkeerd afgesteld….<\/span><\/h4>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.27.0″ _module_preset=”default” custom_margin=”||56px|||” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n In deze cursus begeleiden wij u stap voor stap om uw \u2018slaaphomeostase\u2019 opnieuw te\nconditioneren naar een \u2018normaal\u2019 slaappatroon.\u00a0<\/p>\n Het is volkomen normaal en menselijk dat u, wanneer u langere tijd slaapproblemen\nervaart, op zoek gaat naar oplossingen.\u00a0<\/p>\n Druppels, melatonine, meditatie, rustige muziek, hypnose\u2026\u00a0<\/p>\n Waarschijnlijk heeft u al van alles geprobeerd.\u00a0<\/p>\n Wetenschappelijk gezien weten we inmiddels veel over de menselijke slaap.\nSpecifiek hoe hersenen geconditioneerd raken door patronen die niet optimaal zijn\nvoor u als individu.\u00a0<\/p>\n In de Cursus Beter Slapen werken we aan verschillende aspecten:\u00a0<\/p>\n De vereisten die de slaaphomeostase stelt (met uiteraard een uitgebreide uitleg)\nvoor een vast slaappatroon<\/p>\n Hoe u ervoor kunt zorgen dat u sneller in slaap valt en ook doorslaapt<\/p>\n Hoe u weer uitgerust wakker kunt worden, in plaats van 8 uur slapen en toch\nmoe zijn<\/p>\n Cognitieve technieken om mentaal sterker te worden (zodat negatieve gedachten\nof een volle \u2018to-do\u2019-lijst geen invloed meer hebben op uw slaap)<\/p>\n Wat u kunt doen om valkuilen te overwinnen, zoals \u2018als ik slecht slaap, kan ik niet\nfunctioneren\u2019, \u2018ik kan straks niet meer werken\u2019, en andere zorgen\u00a0<\/span><\/p>\n In deze cursus helpen wij u om uw slaappatroon te herstellen door middel van de\nwetenschappelijk onderbouwde methode CBT-I. Deze methode is met succes\ntoegepast bij honderden mensen in een gespecialiseerd centrum en is nu ook online beschikbaar.<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_blurb title=”Gedachten dat het slechte slapen invloed heeft op je dagelijks leven” use_icon=”on” font_icon=”||divi||400″ _builder_version=”4.27.0″ _module_preset=”587ed45e-da9d-412a-ad30-823ad74aaf5c” header_font=”|600|||||||” header_text_color=”#e55400″ header_font_size=”19px” custom_margin=”||37px||false|false” header_font_size_phone=”16px” locked=”off” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n Zelfs tijdens ontspannende momenten lukt het u niet meer om echt te ontspannen.\nDoor het slechte slapen heeft u het gevoel altijd \u2018aan\u2019 te staan. U bent oververmoeid,\nwordt niet uitgerust wakker en heeft misschien dutjes nodig om de dag door te\nkomen.\u00a0<\/p>\n [\/et_pb_blurb][et_pb_blurb title=”Je leeft met een ‘waas’ in je hoofd” use_icon=”on” font_icon=”A||divi||400″ _builder_version=”4.27.0″ _module_preset=”587ed45e-da9d-412a-ad30-823ad74aaf5c” header_font=”|600|||||||” header_text_color=”#e55400″ header_font_size=”19px” custom_margin=”||37px||false|false” header_font_size_phone=”16px” locked=”off” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n Kwaaltjes stapelen zich op. Dat is niet verwonderlijk, want een mens heeft\nvoldoende slaap nodig. Sommige mensen hebben moeite met inslapen, anderen\nworden \u2019s nachts wakker en kunnen moeilijk weer in slaap komen, en weer anderen\nworden heel vroeg wakker. Voor al deze situaties is deze cursus geschikt. De dag\ndoorkomen met een vermoeid gevoel, vaak met een \u2018waas\u2019 in uw hoofd, is\nallesbehalve prettig.<\/p>\n [\/et_pb_blurb][et_pb_blurb title=”Je hebt ALLES al wel geprobeerd” use_icon=”on” font_icon=”Z||divi||400″ _builder_version=”4.27.0″ _module_preset=”587ed45e-da9d-412a-ad30-823ad74aaf5c” header_font=”|600|||||||” header_text_color=”#e55400″ header_font_size=”19px” custom_margin=”||27px||false|false” custom_padding=”0px|||||” header_font_size_phone=”16px” locked=”off” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n Van hulpmiddelen zoals supplementen of druppels, melatonine, gezonde voeding,\nminder sociale activiteiten, tot een coach of GGZ-zorg. Ook yoga, meditatie en\nademhalingsoefeningen heeft u wellicht geprobeerd. Of lange wandelingen in het\nbos. Misschien heeft dit tijdelijk wat rust gebracht, maar echt beter slapen heeft het\nwaarschijnlijk niet opgeleverd. Bekijk de video verderop op deze pagina voor meer\ninformatie over de slaaphomeostase.<\/p>\n [\/et_pb_blurb][et_pb_blurb title=”Ik weet wel wat ik moet doen, maar HOE doe ik dat?” use_icon=”on” font_icon=”r||divi||400″ _builder_version=”4.27.0″ _module_preset=”587ed45e-da9d-412a-ad30-823ad74aaf5c” header_font=”|600|||||||” header_text_color=”#e55400″ header_font_size=”19px” custom_margin=”||49px||false|false” header_font_size_phone=”16px” locked=”off” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n Wanneer u op Google zoekt, vindt u vaak tips voor de korte termijn. Adviezen zoals\neen vast ritme aanhouden, overdag geen dutjes doen, een rustige en donkere\nslaapkamer, minder cafe\u00efne, frisse lucht en geen schermtijd in de avond. U volgt\ndeze adviezen op, maar het lukt u niet om de kwaliteit van uw slaap te verbeteren.\nVaak ligt het niet aan de adviezen zelf, want deze zijn zeker waardevol\u2026 Het draait\nechter om HOE u ze toepast en hoe u valkuilen overwint. Hiervoor hebben wij een\nspeciale community opgericht waar u uw vragen over uw slaappatroon kunt stellen.\nDeze is dagelijks beschikbaar op werkdagen.\u00a0<\/p>\n [\/et_pb_blurb][et_pb_blurb title=”Honderden mensen zijn je voorgegaan” use_icon=”on” font_icon=”||fa||900″ _builder_version=”4.27.0″ _module_preset=”587ed45e-da9d-412a-ad30-823ad74aaf5c” header_font=”|600|||||||” header_text_color=”#e55400″ header_font_size=”19px” custom_margin=”||27px||false|false” header_font_size_phone=”16px” locked=”off” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n Wilt u ook graag ervaringen van andere deelnemers lezen? Dat begrijpen we\nvolledig. Scroll verder op deze pagina en u vindt een aantal ervaringen van mensen\ndie ons hun resultaten hebben gemaild.<\/p>\n [\/et_pb_blurb][\/et_pb_column][et_pb_column type=”1_3″ _builder_version=”4.27.0″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_image src=”https:\/\/breinfijn.nl\/wp-content\/uploads\/2026\/05\/Breinfijn-mockup-Beter-slapen_desktop_ALLES-scaled.png” title_text=”Breinfijn-mockup-Beter slapen_desktop_ALLES” _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” width_tablet=”60%” width_phone=”60%” width_last_edited=”on|tablet” hover_enabled=”0″ global_colors_info=”{}” sticky_enabled=”0″][\/et_pb_image][et_pb_text _builder_version=”4.27.0″ _module_preset=”c5c49c12-c8fd-4051-ad8a-c21a3751e883″ header_4_font=”–et_global_heading_font|600|||||||” header_4_font_size_tablet=”21px” header_4_font_size_phone=”19px” header_4_font_size_last_edited=”on|phone” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_button button_url=”https:\/\/betalen.breinfijn.nl\/checkout\/cursus-beter-slapen” button_text=”Starten” _builder_version=”4.27.0″ _module_preset=”6a6454b9-b35e-40ac-9711-919ecf619605″ button_bg_color=”#e58249″ custom_margin=”||2px|||” button_text_size_tablet=”” button_text_size_phone=”11px” button_text_size_last_edited=”on|phone” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_button][et_pb_image src=”https:\/\/breinfijn.nl\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/betaallogos-300×45-1.png” title_text=”betaallogos-300×45-1″ _builder_version=”4.27.0″ _module_preset=”default” width=”73%” width_tablet=”72%” width_phone=”59%” width_last_edited=”on|phone” max_width=”100%” custom_margin=”19px||||false|false” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_image][et_pb_text _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n Kampt u al meer dan 6 maanden, of misschien wel een jaar, of zelfs uw hele leven met stress, angsten of een lichaam dat snel geprikkeld raakt? Ondervindt u dus bijkomende klachten naast uw slaapproblemen? Dan is een programma de aangewezen keuze voor u. U leert copingstrategie\u00ebn die u helpen om uw klachten te verminderen. Daarnaast leert u van binnenuit hoe u uw zelfvertrouwen opbouwt, mentaal weerbaarder wordt en u zich gelukkiger en energieker voelt. De inhoud van de Cursus Beter Slapen is eveneens in het programma opgenomen. Meer informatie vindt u hier<\/a>.<\/strong><\/em><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_blurb title=”Hulp bij je keuze?” image=”https:\/\/breinfijn.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Kim-Bartels-foto.jpg” image_icon_width=”31%” _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” header_font=”|600|||||||” border_radii_image=”on|62px|62px|62px|62px” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n\u20ac149,-<\/h4>\n
(eenmalige betaling of in 2 maandelijkse termijnen)<\/h4>\n