{"id":41137,"date":"2024-01-08T08:29:47","date_gmt":"2024-01-08T08:29:47","guid":{"rendered":"https:\/\/s1169.hostingsecure.com\/~breinfij\/?page_id=41137"},"modified":"2026-05-11T07:20:56","modified_gmt":"2026-05-11T07:20:56","slug":"cursus-rust123","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/breinfijn.nl\/be\/cursus-rust123\/","title":{"rendered":"Cursus Rust in lichaam en brein (ds)"},"content":{"rendered":"

[et_pb_section fb_built=”1″ admin_label=”Header” _builder_version=”4.27.0″ _module_preset=”default” use_background_color_gradient=”on” background_color_gradient_direction=”90deg” background_color_gradient_stops=”#245276 25%|rgba(0,0,0,0) 100%” background_color_gradient_overlays_image=”on” background_color_gradient_start=”#292929″ background_color_gradient_start_position=”25%” background_color_gradient_end=”rgba(0,0,0,0)” background_image=”https:\/\/breinfijn.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/homepagina-foto.webp” custom_padding=”0px||0px||false|false” global_colors_info=”{}”][et_pb_row _builder_version=”4.27.0″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.27.0″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_divider show_divider=”off” _builder_version=”4.27.0″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_divider][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.27.0″ _module_preset=”53fac924-1644-4f70-a8a0-435df3cf1c52″ header_font=”–et_global_heading_font|600|||||||” header_text_color=”#FFFFFF” header_font_size=”48px” header_line_height=”1.1em” max_width=”670px” custom_margin=”0px||-12px||false|false” custom_padding=”0px||0px||false|false” header_font_size_tablet=”50px” header_font_size_phone=”28px” header_font_size_last_edited=”on|phone” locked=”off” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n

Zo lang bezig om je zenuwstelsel te kalmeren, maar je stress systeem blijft maar ‘aan’ staan….<\/h1>\n

[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=”2_3,1_3″ _builder_version=”4.27.0″ _module_preset=”default” custom_padding=”9px|||||” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”2_3″ _builder_version=”4.27.0″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.27.0″ _module_preset=”default” text_font_size=”26px” text_line_height=”1.9em” text_orientation=”center” custom_padding=”||34px|||” text_font_size_tablet=”” text_font_size_phone=”17px” text_font_size_last_edited=”on|phone” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n

Meer dan 46.000 mensen<\/strong> leerden hoe ze rust konden vinden in lichaam en geest.<\/strong> Ontdek hoe jij jouw zenuwstelsel kunt kalmeren<\/span> en weer in balans kunt komen.<\/span><\/p>\n

[\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=”1_3″ _builder_version=”4.27.0″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row custom_padding_last_edited=”on|tablet” _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” background_color=”#FFFFFF” custom_padding=”|60px|0px|60px|false|true” custom_padding_tablet=”|30px||30px|false|true” custom_padding_phone=”|20px||20px|false|true” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” text_font=”|700|||||||” text_font_size=”25px” text_orientation=”center” custom_margin=”||0px|||” text_font_size_tablet=”25px” text_font_size_phone=”15px” text_font_size_last_edited=”on|phone” global_colors_info=”{}”]Breinfijn is bekend van:<\/strong>[\/et_pb_text][et_pb_image src=”https:\/\/breinfijn.nl\/wp-content\/uploads\/2024\/09\/Breinfijn-2.png” title_text=”Breinfijn (2)” align=”center” _builder_version=”4.27.0″ _module_preset=”default” width=”86%” width_tablet=”” width_phone=”100%” width_last_edited=”on|phone” max_width=”100%” module_alignment=”center” min_height=”158.8px” custom_margin=”0px||||false|false” custom_margin_tablet=”0px||||false|false” custom_margin_phone=”0px|0px||0px|false|false” custom_margin_last_edited=”on|phone” custom_padding=”0px|||||” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.27.0″ _module_preset=”default” custom_padding=”||16px|||” global_colors_info=”{}”][et_pb_row _builder_version=”4.27.0″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.27.0″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” text_font_size=”17px” header_font_size=”26px” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n

Herken je deze signalen van een overbelast zenuwstelsel?<\/strong><\/h2>\n

 <\/p>\n

Voel je je vaak gespannen, uitgeput of heb je het gevoel dat je hoofd nooit tot rust komt? Deze signalen kunnen erop wijzen dat je zenuwstelsel overbelast is. Herken je dit?<\/strong><\/p>\n

<\/strong><\/p>\n

Fysieke klachten die je leven beheersen:<\/h4>\n

\u2714 Constant gespannen:<\/strong> Je lichaam voelt continu aan<\/em> staan<\/p>\n

\u2714 Slecht slapen:<\/strong> Je ligt uren wakker of wordt niet uitgerust wakker.<\/p>\n

\u2714 Vage lichamelijke klachten:<\/strong> Zoals hersenmist, duizeligheid, hartkloppingen of hyperventilatie.<\/p>\n

 <\/p>\n

Mentaal vastzitten:<\/h4>\n

\u2714 Altijd \u2018aan\u2019 staan:<\/strong> Je kunt niet ontspannen, hoe hard je het ook probeert.<\/p>\n

\u2714 Overweldigende gedachten:<\/strong> Je hoofd voelt vol, en je hebt moeite om helder na te denken.<\/p>\n

\u2714 Besluiteloosheid:<\/strong> Zelfs kleine beslissingen voelen als een grote uitdaging.<\/p>\n

 <\/p>\n

Emotionele uitputting:<\/h4>\n

\u2714 Uitgeput voelen:<\/strong> Zelfs na een rustige dag heb je geen energie over.<\/p>\n

\u2714 Geen plezier meer ervaren:<\/strong> Je verlangt naar energie om \u00e9cht te genieten van het leven.<\/p>\n

\u2714 Minder zelfvertrouwen:<\/strong> Het gevoel dat je tekortschiet of het niet goed genoeg doet.<\/p>\n

Als deze signalen herkenbaar voor je zijn, weet dan dat je niet alleen bent. Veel van onze deelnemers voelden zich precies zo voordat ze hun zenuwstelsel leerden kalmeren. Het goede nieuws? Het is mogelijk om deze vicieuze cirkel te doorbreken.<\/p>\n

 <\/p>\n

[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.23.1″ _module_preset=”default” custom_padding=”0px|||||” global_colors_info=”{}”][et_pb_row _builder_version=”4.22.0″ _module_preset=”default” locked=”off” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.22.0″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.27.3″ _module_preset=”7ec7de38-5b04-4a08-941c-ee6a7860ba63″ header_2_font=”Inter||||||||” header_2_font_size=”26px” custom_margin=”||1px|||” header_font_tablet=”” header_font_phone=”” header_font_last_edited=”on|desktop” header_2_font_size_tablet=”” header_2_font_size_phone=”26px” header_2_font_size_last_edited=”on|phone” locked=”off” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n

Wat je zou willen bereiken…<\/strong><\/h2>\n

[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.27.3″ text_font_size=”17px” text_line_height=”1.9em” header_font_size=”26px” custom_padding=”0px|6px||10px|false|false” border_width_all=”6px” border_color_all=”#FFFFFF” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n

\u2718<\/span> Je zou graag minder stress willen voelen voor bepaalde situaties, en zeker voor de klachten in je lichaam<\/strong>. Het lukt je op dit moment niet om dit los te laten<\/strong>.\u00a0<\/span><\/p>\n

\u2718<\/span> Door alle stress en spanningen breiden je klachten steeds meer uit.\u00a0<\/strong><\/span><\/p>\n

\u2718<\/span> Je bent zo moe van alles wat er in je hoofd<\/strong> zit. Je bent er bijna continu mee bezig lijkt het wel. Je zou graag meer willen genieten van het leven op dit moment.\u00a0<\/span><\/p>\n

\u2718<\/span> Je weet misschien al wel dat er wat moet veranderen met je verstand, alleen HOE je dat doet<\/strong>, lukt je niet, of maar voor korte termijn<\/strong>. Je gevoel wil niet mee.<\/strong><\/span><\/p>\n

\u2718<\/span> Je hoort weleens van anderen wat je eraan kunt doen, maar het lukt je niet om het zelf die knop te vinden. Dit kost veel tijd en energie.\u00a0<\/strong><\/span><\/p>\n

\u2718 <\/span>Je hebt momenten dat de klachten een tijdje weg zijn, maar dan kan het op\u00e9\u00e9ns toch weer opspelen en voel je er helemaal door overspoeld. Je weet niet altijd precies wat de oorzaak is van de klachten in je lichaam.\u00a0<\/span><\/p>\n

<\/span><\/p>\n

[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ module_id=”benefits” _builder_version=”4.27.0″ background_color=”#245276″ custom_padding=”8px||12px|||” global_colors_info=”{}”][et_pb_row _builder_version=”4.27.0″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.27.0″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.27.3″ _module_preset=”default” text_font=”–et_global_body_font||||||||” text_text_color=”#FFFFFF” text_font_size=”30px” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n

Alleen ‘rust’ helpt helaas niet voldoende om weer in balans te komen<\/p>\n

[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.27.0″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_row column_structure=”1_2,1_2″ _builder_version=”4.22.0″ _module_preset=”default” locked=”off” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”4.22.0″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.27.3″ _module_preset=”7ec7de38-5b04-4a08-941c-ee6a7860ba63″ header_font_size=”35px” header_2_font=”Inter||||||||” header_2_font_size=”26px” locked=”off” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n

Blijvende rust en balans<\/span>: Waarom het nu niet lukt en hoe je dit kunt veranderen.<\/strong><\/h2>\n

[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.27.3″ _module_preset=”default” text_font_size=”17px” text_line_height=”1.9em” custom_margin=”-20px|||||” custom_padding=”18px||27px|||” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n

Merk je dat je jezelf steeds strengere regels oplegt in een poging rust te vinden? Zoals…<\/p>\n

\u26d4\ufe0f \u2018Ik moet genieten\u2019,<\/p>\n

\u26d4\ufe0f \u2018ik moet rust vinden en stress overwinnen\u2019,<\/p>\n

\u26d4\ufe0f \u2018ik moet sneller in slaap komen om uitgerust te zijn\u2019,<\/p>\n

\u26d4\ufe0f ‘ik moet mijn paniekgevoel verminderen’,<\/p>\n

\u26d4\ufe0f \u2018ik moet dankbaar zijn\u2019,<\/p>\n

\u26d4\ufe0f ‘ik moet wandelen in de natuur’,<\/p>\n

\u26d4\ufe0f \u2018ik moet leren accepteren en loslaten\u2019,<\/p>\n

en ga zo maar door.<\/p>\n

[\/et_pb_text][et_pb_heading title=”De gevolgen van een overactief zenuwstelsel:” _builder_version=”4.27.3″ _module_preset=”default” title_level=”h3″ global_colors_info=”{}”][\/et_pb_heading][et_pb_image src=”https:\/\/breinfijn.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/BBF-Cursus-Rust-in-Lichaam-en-Brein-2.png” title_text=”BBF Cursus Rust in Lichaam en Brein (2)” _builder_version=”4.27.0″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_image][\/et_pb_column][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”4.22.0″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.27.3″ _module_preset=”7ec7de38-5b04-4a08-941c-ee6a7860ba63″ header_2_font=”Inter||||||||” header_2_font_size=”26px” locked=”off” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n

Er is altijd iets wat je nog niet weet…<\/strong><\/h2>\n

[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.23.1″ _module_preset=”afa8984d-229c-4e75-bc51-c1b6782f0b41″ custom_margin=”||0px||false|false” header_5_font_size_tablet=”” header_5_font_size_phone=”17px” header_5_font_size_last_edited=”on|phone” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n

Je hebt meerdere invalshoeken nodig om structureel rust in lichaam en brein te krijgen<\/h5>\n

[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.27.3″ _module_preset=”default” text_font_size=”17px” text_line_height=”1.9em” custom_padding=”18px||27px|||” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n

Want uiteindelijk merk je dat alles wat je als hulp inzet je juist verder weg van je doel brengt. De klachten op zichzelf zijn vastgezet in je hoofd.\u00a0<\/strong><\/p>\n

Hierdoor lijkt het wel of bijna alles wat je lichamelijk voelt opnieuw een angst triggert<\/strong> en je daardoor nog meer op zoek gaat naar oplossingen voor je klachten. En die regeltjes, die worden strenger en strenger.<\/p>\n

Waarom loslaten zo moeilijk is<\/h3>\n

Je weet verstandelijk wel wat je zou moeten doen, en dat je het zou moeten loslaten. Maar het lukt je gewoonweg niet. Verstand en gevoel gaan niet samen.<\/strong> En wat je ook doet, je krijgt het niet voor elkaar.<\/p>\n

Ondertussen komen er nog meer klachten bij.<\/strong> Het is een vicieuze cirkel waar je maar niet uit komt.<\/p>\n

Hoe dit komt?<\/p>\n

Je bent aan symptoombestrijding aan het doen<\/strong>. Want wij als mens willen gewoon zo snel mogelijk weg van een vervelend gevoel. We hebben een hekel aan ‘pijn’ (fysiek en mentaal)<\/strong>.<\/p>\n

Door alles zo goed mogelijk onder controle te houden of weg te blijven bij de situatie die angst kan triggeren, kun je de pijn zo goed mogelijk op afstand houden.<\/p>\n

De vicieuze cirkel doorbreken<\/h3>\n

Maar als je lichamelijke klachten gaat krijgen, dan lukt dat niet meer. Je kunt niet weglopen voor jezelf. Je lichaam neem je altijd met je mee.\u00a0<\/strong><\/p>\n

En hoe meer je vecht, hoe meer je zoekt naar oplossingen, hoe meer je hulpmiddeltjes en therapie\u00ebn inzet om de klachten weg te krijgen, hoe harder de boemerang terugkomt<\/strong>. En juist hoe meer klachten je krijgt.<\/p>\n

Even ontspannen op de bank is er bijna niet eens meer bij….je stresssysteem blijft maar ‘aan’ staan.<\/p>\n

Het goede nieuws? Deze vicieuze cirkel kun je doorbreken. Je kunt leren hoe je lichaam en brein weer in balans brengt.<\/strong><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” custom_padding=”0px|||||” global_colors_info=”{}”][et_pb_row _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.27.3″ _module_preset=”default” text_font_size=”17px” text_line_height=”1.9em” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n

Naarmate je langer deze stress of angsten ervaart <\/span>stijgt de activiteit van je zenuwstelsel<\/span>, en merk je dat je lichaam steeds moeilijker herstelt.<\/span><\/strong><\/p>\n

Bij \u2018gezonde\u2019 spanningen kan je autonoom zenuwstelsel zelf op de rem<\/em><\/strong> trappen en terug in ontspanning komen.<\/p>\n

en<\/strong> herstelt je lichaam goed van stressmomenten<\/strong>.<\/p>\n

 <\/p>\n

Maar naarmate je langere tijd stress ervaart, of je angstig of paniekerig voelt, lukt dit niet meer:<\/strong><\/p>\n