Er is helemaal niets mis met doelen voor jezelf stellen en jezelf motiveren om deze doelen te halen. Het probleem met goede voornemens is echter dat ze vaak niet weken. In deze blog lees je drie redenen waarom dat zo is. <\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ admin_label=”Features” _builder_version=”4.16″ custom_padding=”44px||5px|||” global_colors_info=”{}”][et_pb_row column_structure=”2_5,3_5″ _builder_version=”4.18.0″ _module_preset=”default” background_color=”rgba(224,209,181,0.2)” custom_margin=”-29px|auto||auto||” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”2_5″ _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_image src=”https:\/\/breinfijn.nl\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/StudioAnnemarije-Rosalie.web-14.jpg” title_text=”StudioAnnemarije-Rosalie.web-14″ _builder_version=”4.18.0″ _module_preset=”default” width=”66%” custom_margin=”|||17px|false|false” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_image][\/et_pb_column][et_pb_column type=”3_5″ _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text admin_label=”Come away with:” _builder_version=”4.18.0″ text_text_color=”#000000″ header_font=”|600|||||||” header_font_size=”16px” header_2_font=”Montserrat|600|||||||” header_2_text_color=”#000000″ header_2_font_size=”24px” header_2_line_height=”1.3em” custom_margin=”||5px|||” header_2_font_size_tablet=”36px” header_2_font_size_phone=”25px” header_2_font_size_last_edited=”on|phone” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.27.4″ text_font=”||||||||” text_text_color=”#000000″ text_font_size=”17px” header_font=”|300|||||||” header_text_color=”#000000″ header_font_size=”25px” header_line_height=”1.6em” header_4_font=”Muli|||on|||||” header_4_font_size=”19px” header_4_letter_spacing=”4px” header_4_line_height=”1.8em” header_6_font=”||||||||” text_orientation=”center” background_layout=”dark” custom_padding=”||25px|||” animation_style=”zoom” animation_intensity_zoom=”5%” text_font_size_tablet=”” text_font_size_phone=”14px” text_font_size_last_edited=”on|phone” header_font_size_tablet=”” header_font_size_phone=”22px” header_font_size_last_edited=”on|tablet” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n Drs. Rosalie van Gils, psychologe <\/strong><\/a><\/p>\n Breinfijn is opgericht door Rosalie van Gils.<\/p>\n Zij heeft psychologie gestudeerd aan de Universiteit van Tilburg en de Universiteit van Madrid (Spanje). Rosalie heeft zich gespecialiseerd in een breed scala aan angstproblematieken, paniekaanvallen en chronische stressklachten. Daarmee samenhangend voelen mensen vaak lichamelijke spanningsklachten opkomen.<\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.16″ global_colors_info=”{}”][et_pb_row _builder_version=”4.16″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” custom_margin=”-24px|auto||auto||” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.16″ custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text _builder_version=”4.27.4″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n Stel jezelf eens de volgende vraag: <\/span>\u2018Waarom maak je eigenlijk goede voornemens?\u2019<\/span><\/i><\/p>\n Misschien heb je het goede voornemen om 10 kilo af te vallen. Je wilt minder gaan eten, gezonder gaan eten en meer bewegen om dat goede voornemen te bereiken. Maar <\/span>waarom<\/b> wil je dat eigenlijk?<\/span><\/p>\n Er kunnen natuurlijk verschillende redenen zijn waarom je wilt afvallen. Wil je het omdat je het zelf leuk vindt? Of omdat je bang bent dat andere mensen (of jijzelf) je te dik vinden? Doe je het voor jezelf? Voor een ander? Of allebei?<\/span><\/p>\n Misschien denk je dat mensen je leuker, knapper of aardiger vinden als je afvalt. Of misschien denk je dat je jezelf leuker gaat vinden.\u00a0<\/span><\/p>\n Veel goede voornemens ontstaan vanuit een angst. Je hebt bijvoorbeeld de angst<\/a> dat je niet goed genoeg bent, dat je faalt of dat je anders ongezond gaat worden. <\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.27.4″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n Als je goede voornemens voor jezelf bedenkt, ben je vaak geneigd jezelf strenge regels op te leggen. Veel mensen zien goede voornemens als iets wat \u2018moet\u2019. Vanuit deze invalshoek ben je onbewust steeds strenger voor jezelf. Als je je goede voornemens vervolgens niet volhoudt, kun je je daar schuldig over gaan voelen. En dat zou zonde zijn.\u00a0<\/span><\/p>\n Strenge regels opleggen kan ervoor zorgen dat je jezelf juist belemmert en dat je jezelf constant onder druk zet om aan jouw eigen opgestelde regels te voldoen. Je kijkt dan met een kritische blik naar jezelf.\u00a0<\/span><\/p>\n Herken je dit?\u00a0<\/span><\/p>\n Iedereen kijkt wel eens kritisch naar zichzelf. Het is echter zonde om boos te worden op jezelf als je het volgens deze kritische blik niet goed genoeg doet. Je doet het namelijk w\u00e9l goed genoeg.<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_image src=”https:\/\/breinfijn.nl\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/majid-gheidarlou-3qga2i_Ul-Y-unsplash-scaled.jpg” title_text=”majid-gheidarlou-3qga2i_Ul-Y-unsplash” _builder_version=”4.18.0″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_image][et_pb_divider show_divider=”off” _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_divider][et_pb_text _builder_version=”4.18.0″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n Het is makkelijk om te bedenken dat je een bepaald voornemen wilt volbrengen. Om dat ook daadwerkelijk te doen, zul je met een goed plan moeten komen.\u00a0<\/span><\/p>\n Stel, je hebt een plan bedacht om je goede voornemen – bijvoorbeeld afvallen – te volbrengen. Je hebt een abonnement genomen op de sportschool, waar je voortaan drie keer per week heen wilt gaan. Je bent van plan om meer groenten en fruit te eten en om vaker de fiets te pakken in plaats van de auto.\u00a0<\/span><\/p>\n In de praktijk kan dit plan gaan werken. De manier waarop alles in je hoofd werkt, jouw cognitie, blijft echter hetzelfde. Jouw hoofd past zich – helaas – niet automatisch aan om het plan te laten slagen.\u00a0<\/span><\/p>\n Je hoofd ziet het plan nog steeds als een regel die je jezelf oplegt. Zolang je het gevoel blijft houden dat het voornemen is gebouwd op angst en regels, kun je je doelen veel minder makkelijk halen. Daarom is het belangrijk dat je de kern aanpakt: doe het goede voornemen voor jezelf en doe het niet vanuit angst. <\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_image src=”https:\/\/breinfijn.nl\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/christopher-sardegna-CMOa3H1SXG0-unsplash.jpg” title_text=”christopher-sardegna-CMOa3H1SXG0-unsplash” _builder_version=”4.18.0″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_image][et_pb_text _builder_version=”4.18.0″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n Het is heel goed om naar een doel toe te werken. Maar zolang je de essentie niet op orde hebt, zal een goed voornemen helaas weinig verschil gaan maken.\u00a0<\/p>\n Wil jij leren hoe je jouw problemen bij de kern aanpakt? Zodat je voortaan helemaal geen goede voornemens meer nodig hebt? Het Breinfijn Programma<\/a> helpt je erbij. In dit programma leer je hoe je minder last krijgt van angsten en cre\u00eber je een gevoel van rust.<\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ admin_label=”section” _builder_version=”4.27.4″ background_color=”#2b2689″ custom_padding=”50px|0px|0|0px|false|false” custom_css_free_form=”selector a {|| color: #fcfcfc||}||||selector a:hover {|| color: #BDBDBD||}” global_module=”45781″ saved_tabs=”all” global_colors_info=”{}”][et_pb_row column_structure=”1_4,1_4,1_4,1_4″ admin_label=”row” _builder_version=”4.27.4″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”1_4″ _builder_version=”4.16″ custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_heading title=”ONZE PROGRAMMA’S” _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” title_level=”h5″ title_text_color=”#dcdcdc” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_heading][et_pb_text _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n Breinfijn programma<\/a><\/p>\n No stress Programma<\/a><\/p>\n Cursus Rust in Lichaam en Brein<\/a><\/p>\n Kalmeer je zenuwstelsel<\/a><\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=”1_4″ _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_heading title=”KLACHTEN” _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” title_level=”h5″ title_text_color=”#dcdcdc” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_heading][et_pb_text _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n Angstklachten<\/a><\/p>\n Burn-out<\/a><\/p>\n Overprikkeling<\/a><\/p>\n Paniekaanval<\/a><\/p>\n Slecht slapen<\/a><\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=”1_4″ _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_heading title=”OVER ONS” _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” title_level=”h5″ title_text_color=”#dcdcdc” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_heading][et_pb_text _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n Affiliate worden?<\/a><\/p>\n Over ons<\/a><\/p>\n Vacatures<\/a><\/p>\n Kennisbank<\/a><\/p>\nGeschreven door<\/h2>\n
1. Een goed voornemen kan voortkomen uit angst\u00a0<\/span><\/h2>\n
2. Je legt jezelf strenge regels op\u00a0<\/span><\/h2>\n
3. Alles in je hoofd blijft hetzelfde\u00a0<\/span><\/h2>\n
Word jouw angsten de baas<\/h3>\n
![\"\"](\"https:\/\/breinfijn.nl\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/ava-sol-JaUn2B6smQs-unsplash-300x200.jpg\")
<\/p>![\"\"](\"https:\/\/breinfijn.nl\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/majid-gheidarlou-3qga2i_Ul-Y-unsplash-300x187.jpg\")
<\/p>![\"\"](\"https:\/\/breinfijn.nl\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/christopher-sardegna-CMOa3H1SXG0-unsplash-200x300.jpg\")
<\/p>