[et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.21.0″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_row _builder_version=”4.21.0″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.21.0″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n
In de huidige maatschappij worden we er steeds vaker mee geconfronteerd dat mensen een burn-out hebben. <\/span><\/p>\n Deze uitputtende, psychische aandoening kan ervoor zorgen dat mensen fysiek en mentaal volledig uitgeput raken. <\/span><\/p>\n Een burn-out<\/a> kan iedereen overkomen, van hardwerkende professionals tot gepassioneerde studenten, en heeft grote gevolgen voor hoe u zich voelt en uw levenskwaliteit. <\/span><\/p>\n Het is van belang om uw burn-out te begrijpen, te herkennen en aan te pakken.\u00a0<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.21.0″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n Wanneer u een burn-out hebt, bent u al een langere periode overspannen. U ervaart al lange tijd overmatige stress. <\/span><\/p>\n Een burn-out ontstaat heel geleidelijk en vaak zonder dat u het echt beseft. <\/span><\/p>\n Hoewel u weet dat het niet goed gaat, lijkt het u te \u2018overkomen\u2019. Uw energie en motivatie verdwijnen en geleidelijk aan verslechtert uw gezondheid. U ervaart chronische stress,<\/a>, raakt uitgeput en wat u ook doet \u2013 een dagje sauna, een weekend weg of een vakantie \u2013 u kunt zich niet meer opladen.<\/span><\/p>\n <\/p>\n \u201cEen burn-out is geen teken van zwakte,\u00a0<\/span><\/p>\n maar een signaal dat u te lang sterk bent geweest.\u201d<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.21.0″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n Een burn-out kan langzaam beginnen, waarbij de symptomen in eerste instantie vaak worden genegeerd of u denkt dat u gewoon moe bent.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n Na verloop van tijd kunnen de volgende symptomen optreden:<\/span><\/p>\n Een gevoel van aanhoudende uitputting, zowel fysiek als emotioneel, dat niet verdwijnt na rust of slaap.<\/span><\/p>\n Een afname van motivatie, productiviteit en voldoening in het werk, wat leidt tot gevoelens van cynisme en afstandelijkheid.<\/span><\/p>\n Stemmingswisselingen, prikkelbaarheid, een gejaagd gevoel, frustratie, angst<\/a> en depressieve gevoelens.<\/span><\/p>\n Moeite hebben met concentreren, beslissingen nemen of informatie onthouden.<\/span><\/p>\n Hoofdpijn<\/a>, spierpijn, slapeloosheid, verminderde weerstand, maag- en darmklachten.<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ admin_label=”Features” _builder_version=”4.16″ custom_padding=”81px||5px|||” global_colors_info=”{}”][et_pb_row column_structure=”2_5,3_5″ _builder_version=”4.18.0″ _module_preset=”default” background_color=”rgba(224,209,181,0.2)” custom_margin=”-29px|auto||auto||” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”2_5″ _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_image src=”https:\/\/breinfijn.nl\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/StudioAnnemarije-Rosalie.web-14.jpg” title_text=”StudioAnnemarije-Rosalie.web-14″ _builder_version=”4.18.0″ _module_preset=”default” width=”66%” custom_margin=”|||17px|false|false” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_image][\/et_pb_column][et_pb_column type=”3_5″ _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text admin_label=”Come away with:” _builder_version=”4.18.0″ text_text_color=”#000000″ header_font=”|600|||||||” header_font_size=”16px” header_2_font=”Montserrat|600|||||||” header_2_text_color=”#000000″ header_2_font_size=”24px” header_2_line_height=”1.3em” custom_margin=”||5px|||” header_2_font_size_tablet=”36px” header_2_font_size_phone=”25px” header_2_font_size_last_edited=”on|phone” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.27.4″ text_font=”||||||||” text_text_color=”#000000″ text_font_size=”17px” header_font=”|300|||||||” header_text_color=”#000000″ header_font_size=”25px” header_line_height=”1.6em” header_4_font=”Muli|||on|||||” header_4_font_size=”19px” header_4_letter_spacing=”4px” header_4_line_height=”1.8em” header_6_font=”||||||||” text_orientation=”center” background_layout=”dark” custom_padding=”||25px|||” animation_style=”zoom” animation_intensity_zoom=”5%” text_font_size_tablet=”” text_font_size_phone=”14px” text_font_size_last_edited=”on|phone” header_font_size_tablet=”” header_font_size_phone=”22px” header_font_size_last_edited=”on|tablet” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n Drs. Rosalie van Gils, psychologe <\/strong><\/a><\/p>\n Breinfijn is opgericht door Rosalie van Gils.<\/p>\n Zij studeerde psychologie aan de Universiteit van Tilburg en de Universiteit van\nMadrid (Spanje). Rosalie heeft zich gespecialiseerd in een breed scala aan\nangstproblematieken, paniekaanvallen en chronische stressklachten. Deze klachten\ngaan vaak gepaard met lichamelijke spanningsklachten.<\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.21.0″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_row _builder_version=”4.21.0″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.21.0″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.21.0″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n Een burn-out kan op verschillende momenten in uw leven voorkomen. Hoewel werkgerelateerde factoren vaak een grote rol spelen, dragen persoonlijke en omgevingsfactoren ook zeker bij aan het ontstaan van een burn-out.<\/span><\/p>\n Veelvoorkomende oorzaken:<\/span><\/p>\n Het is belangrijk om te weten dat een burn-out meestal ontstaat als gevolg van een combinatie van factoren, waarbij individuele omstandigheden en persoonlijkheidskenmerken een grote rol spelen.\u00a0<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.21.0″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n Het herstel van een burn-out vereist een doordachte aanpak en vooral geduld. <\/span><\/p>\n Wanneer u op het internet zoekt, vindt u veel tips over hoe u van uw burn-out afkomt. Iedereen weet dat een gezondere levensstijl (bewegen, slapen, gezond eten, rust nemen, enz.) een belangrijke factor is voor een gezond leven. Deze tips zullen ook zeker een bijdrage leveren aan uw herstel.\u00a0<\/span><\/p>\n Voor een goede aanpak van uw burn-out werkt u niet alleen aan het lichamelijke aspect, maar ook aan uw mentale gezondheid. Wees u ervan bewust dat als u niets doet aan de kern van het probleem, de klachten zullen blijven bestaan of terugkeren.<\/span><\/p>\n Hieronder vindt u enkele tips die helpen bij het herstellen van een burn-out:<\/span><\/p>\n Als u een burn-out hebt, bent u letterlijk uitgeput en hebt u uw rust hard nodig. Hoe lastig dat ook is. Want hoe vindt u vanuit de ratrace ineens uw rust?<\/span><\/p>\n Cre\u00eber een gezonde balans tussen uw werk en vrije tijd. In het begin bent u misschien 100% arbeidsongeschikt en ligt de focus letterlijk op rust nemen. Tijdens uw herstelproces zult u gaandeweg bekijken hoe u uw werk weer opbouwt. Het is belangrijk dat u eerst thuis ook weer wat kunt doen en uw draagkracht wat is toegenomen.\u00a0<\/span><\/p>\n Voor ontspanning kunt u gebruikmaken van technieken zoals meditatie, ademhalingsoefeningen en yoga om uw stressniveau te verlagen. Soms kan het helpen om op dat moment (korte termijn) uw gedachten te verzetten en u minder zorgen te maken. Als u structureel (lange termijn) aan verandering wilt werken, kunt u aan de slag met de manier waarop u met stress omgaat. Met het<\/span> No Stress programma van Breinfijn<\/span><\/a> kunt u meer tot rust komen en leren omgaan met stress.<\/span><\/p>\n Zorg ervoor dat u regelmatig tijd neemt om op te laden en een andere mindset ontwikkelt.<\/span><\/p>\n \u201cEen burn-out is niet het einde; het is een kans voor groei, zelfreflectie en het cre\u00ebren van een gezondere levensstijl.\u201d<\/span><\/p>\n Het is belangrijk om een burn-out ernstig te nemen, omdat deze niet vanzelf verdwijnt en ernstige gevolgen kan hebben voor zowel uw lichamelijke als mentale gezondheid, alsook voor uw relaties en de levenskwaliteit die u ervaart. Als u uw herstel ernstig neemt, zult u er echt sterker uitkomen. Door de signalen van een burn-out te herkennen, uzelf de nodige rust en ondersteuning te geven, grenzen te stellen en aandacht te besteden aan zelfzorg, kunt u uw klachten verminderen en uw leven opnieuw opbouwen.\u00a0<\/span><\/p>\n Onthoud dat het herstel van een burn-out echt tijd kost en dat het belangrijk is om geduldig en vriendelijk voor uzelf te zijn (of te leren zijn).\u00a0<\/span><\/p>\n Wil jij ondersteuning bij je herstel? Wil jij je klachten verminderen? Dan is het aanbod van Breinfijn zeker iets voor jou.<\/span><\/p>\n Doe nu de quiz om te ontdekken wat het beste bij u past.<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_button button_url=”https:\/\/breinfijn.nl\/quiz\/” button_text=”Doe hier de quiz” _builder_version=”4.21.0″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_button][et_pb_image src=”https:\/\/breinfijn.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/kinga-howard-FVRTLKgQ700-unsplash-scaled.jpg” title_text=”kinga-howard-FVRTLKgQ700-unsplash” _builder_version=”4.21.0″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ admin_label=”section” _builder_version=”4.27.4″ background_color=”#2b2689″ custom_padding=”50px|0px|0|0px|false|false” custom_css_free_form=”selector a {|| color: #fcfcfc||}||||selector a:hover {|| color: #BDBDBD||}” global_module=”45781″ saved_tabs=”all” global_colors_info=”{}”][et_pb_row column_structure=”1_4,1_4,1_4,1_4″ admin_label=”row” _builder_version=”4.27.4″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”1_4″ _builder_version=”4.16″ custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_heading title=”ONZE PROGRAMMA’S” _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” title_level=”h5″ title_text_color=”#dcdcdc” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_heading][et_pb_text _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n Breinfijn programma<\/a><\/p>\n No stress Programma<\/a><\/p>\n Cursus Rust in Lichaam en Brein<\/a><\/p>\n Kalmeer uw zenuwstelsel<\/a><\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=”1_4″ _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_heading title=”KLACHTEN” _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” title_level=”h5″ title_text_color=”#dcdcdc” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_heading][et_pb_text _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n Angstklachten<\/a><\/p>\n Burn-out<\/a><\/p>\n Overprikkeling<\/a><\/p>\n Paniekaanval<\/a><\/p>\n Slecht slapen<\/a><\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=”1_4″ _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_heading title=”OVER ONS” _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” title_level=”h5″ title_text_color=”#dcdcdc” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_heading][et_pb_text _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n Affiliate worden?<\/a><\/p>\n Over ons<\/a><\/p>\nWat is een burn-out?<\/b><\/h2>\n
Wat zijn de klachten bij een burn-out?<\/b><\/h2>\n
\n
\n
\n
\n
\n
Geschreven door<\/h2>\n
Hoe ontstaat een burn-out?<\/b><\/h2>\n
\n
Hoe herstelt u van een burn-out?<\/b><\/h2>\n
\n
\n
\n