[et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.21.0″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_row _builder_version=”4.21.0″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.21.0″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n
In de huidige maatschappij worden we er steeds vaker mee geconfronteerd dat mensen een burn-out hebben. <\/span><\/p>\n Deze uitputtende, psychische aandoening zorgt ervoor dat mensen fysiek en mentaal volledig uitgeput kunnen raken. <\/span><\/p>\n Een burn-out<\/a> kan iedereen overkomen, van hardwerkende professionals tot gepassioneerde studenten en het heeft grote gevolgen voor hoe je je voelt en de kwaliteit van je leven. <\/span><\/p>\n Het is van belang om je burn-out te begrijpen, te herkennen \u00e9n aan te pakken.\u00a0<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.21.0″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” hover_enabled=”0″ global_colors_info=”{}” custom_padding=”||1px|||” sticky_enabled=”0″]<\/p>\n Als je een burn-out hebt, ben je al een langere periode overspannen. Je ervaart al lange tijd overmatige stress. <\/span><\/p>\n Een burn-out ontstaat heel geleidelijk en vaak zonder dat je het echt doorhebt. <\/span><\/p>\n Hoewel je weet dat het niet goed gaat, lijkt het je te \u2018overkomen\u2019. Je energie en motivatie verdwijnen en geleidelijk verslechtert je gezondheid. Je ervaart chronische stress<\/a>, raakt uitgeput en wat je ook doet; een dagje sauna, weekend weg of een vakantie, je kunt je niet meer opladen.<\/span><\/p>\n \u00a0“Een burn-out is geen teken van zwakte,\u00a0<\/span>maar een signaal dat je te lang sterk bent geweest.”<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.21.0″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” hover_enabled=”0″ global_colors_info=”{}” sticky_enabled=”0″]<\/p>\n Een burn-out kan langzaam beginnen, waarbij de symptomen in eerste instantie vaak worden genegeerd of je denkt dat je gewoon moe bent.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n Na verloop van tijd kunnen de volgende symptomen optreden:<\/span><\/p>\n Moeite hebben om je te concentreren, beslissingen te nemen of informatie te onthouden.<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ admin_label=”Features” _builder_version=”4.16″ custom_padding=”81px||5px|||” global_colors_info=”{}”][et_pb_row column_structure=”2_5,3_5″ _builder_version=”4.18.0″ _module_preset=”default” background_color=”rgba(224,209,181,0.2)” custom_margin=”-29px|auto||auto||” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”2_5″ _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_image src=”https:\/\/breinfijn.nl\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/StudioAnnemarije-Rosalie.web-14.jpg” title_text=”StudioAnnemarije-Rosalie.web-14″ _builder_version=”4.18.0″ _module_preset=”default” width=”66%” custom_margin=”|||17px|false|false” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_image][\/et_pb_column][et_pb_column type=”3_5″ _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text admin_label=”Come away with:” _builder_version=”4.18.0″ text_text_color=”#000000″ header_font=”|600|||||||” header_font_size=”16px” header_2_font=”Montserrat|600|||||||” header_2_text_color=”#000000″ header_2_font_size=”24px” header_2_line_height=”1.3em” custom_margin=”||5px|||” header_2_font_size_tablet=”36px” header_2_font_size_phone=”25px” header_2_font_size_last_edited=”on|phone” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.27.4″ text_font=”||||||||” text_text_color=”#000000″ text_font_size=”17px” header_font=”|300|||||||” header_text_color=”#000000″ header_font_size=”25px” header_line_height=”1.6em” header_4_font=”Muli|||on|||||” header_4_font_size=”19px” header_4_letter_spacing=”4px” header_4_line_height=”1.8em” header_6_font=”||||||||” text_orientation=”center” background_layout=”dark” custom_padding=”||25px|||” animation_style=”zoom” animation_intensity_zoom=”5%” text_font_size_tablet=”” text_font_size_phone=”14px” text_font_size_last_edited=”on|phone” header_font_size_tablet=”” header_font_size_phone=”22px” header_font_size_last_edited=”on|tablet” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n Drs. Rosalie van Gils, psychologe <\/strong><\/a><\/p>\n Breinfijn is opgericht door Rosalie van Gils.<\/p>\n Zij heeft psychologie gestudeerd aan de Universiteit van Tilburg en de Universiteit van Madrid (Spanje). Rosalie heeft zich gespecialiseerd in een breed scala aan angstproblematieken, paniekaanvallen en chronische stressklachten. Daarmee samenhangend voelen mensen vaak lichamelijke spanningsklachten opkomen.<\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.21.0″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_row _builder_version=”4.21.0″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.21.0″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.21.0″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n Een burn-out kan voorkomen in verschillende momenten van je leven. Hoewel werkgerelateerde factoren vaak een grote rol spelen, zullen persoonlijke en omgevingsfactoren ook zeker bijdragen aan het ontstaan van een burn-out.<\/span><\/p>\n Veelvoorkomende oorzaken:<\/span><\/p>\n Het is belangrijk te weten dat een burn-out meestal ontstaat als gevolg van een combinatie van factoren, waarbij individuele omstandigheden en persoonlijkheidskenmerken een grote rol spelen.\u00a0<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.21.0″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n Het herstellen van een burn-out vraagt een weloverwogen aanpak en vooral geduld. <\/span><\/p>\n Wanneer je op internet zoekt, vind je veel tips die geadviseerd worden hoe je van je burn-out af komt. Iedereen weet dat een gezondere leefstijl (bewegen, slaap, gezond eten, rust nemen etc) een belangrijke factor is voor een gezond leven. Deze tips zullen ook zeker een bijdrage leveren aan je herstel.\u00a0<\/span><\/p>\n Voor een goede aanpak van je burn-out werk je niet alleen aan het lichamelijke stuk, maar ook juist aan je mentale gezondheid. Wees je ervan bewust dat als je niets doet aan de kern van het probleem, de klachten zullen blijven bestaan of terugkomen.<\/span><\/p>\n Hier zijn enkele tips die helpen bij het herstellen van een burn-out:<\/span><\/p>\n Als je een burn-out hebt, ben je letterlijk uitgeput en heb je je rust hard nodig. Hoe lastig dat ook is. Want hoe ga je vanuit de ratrace ineens je rust vinden?<\/span><\/p>\n Cre\u00eber een gezonde balans tussen je werk en vrije tijd. In het begin zul je misschien 100 % ziek gemeld zijn en ligt de focus letterlijk op rust krijgen. Tijdens je proces zul je gaandeweg bekijken hoe je je werk op gaat bouwen. Belangrijk dat je eerst thuis ook weer wat kunt doen en je draagkracht wat is opgebouwd.\u00a0<\/span><\/p>\n Voor ontspanning kun je gebruikmaken van technieken zoals meditatie, ademhalingsoefeningen en yoga om je stressniveau te verlagen. Soms kan het helpen om op dat moment (korte termijn) even uit je hoofd te komen en je minder zorgen te maken. Als je structureel (lange termijn) wilt werken aan verandering kun je aan de slag met de manier waarop jij met stress omgaat. Met het<\/span> No Stress programma van Breinfijn<\/span><\/a> kun jij meer tot rust komen en leren omgaan met stress.<\/span><\/p>\n Zorg ervoor dat je regelmatig tijd neemt om op te laden en een andere mindset krijgt.<\/span><\/p>\n “Een burn-out is niet het einde; het is een kans voor groei, zelfreflectie en het cre\u00ebren van een gezondere levensstijl.”<\/span><\/p>\n Het is belangrijk om een burn-out serieus te nemen, omdat het niet vanzelf verdwijnt en ernstige gevolgen kan hebben voor zowel je lichamelijke als mentale gezondheid. Ook voor je relaties en de kwaliteit van leven die je ervaart. Als je je herstel serieus neemt zul je er echt sterker uit terugkomen. Door de signalen van een burn-out te herkennen, jezelf de nodige rust en ondersteuning te geven, grenzen te stellen en aandacht te besteden aan zelfzorg, kun je je klachten verminderen en je leven opnieuw opbouwen.\u00a0<\/span><\/p>\n Onthoud dat herstel van een burn-out echt tijd kost en dat het belangrijk is om geduldig en vriendelijk voor jezelf te (leren) zijn.\u00a0<\/span><\/p>\n Wil jij ondersteuning bij je herstel? Wil jij je klachten verminderen? Dan is het aanbod van Breinfijn zeker iets voor jou.<\/span><\/p>\n Doe nu de quiz om te ontdekken wat het beste bij jou past.<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_button button_url=”https:\/\/breinfijn.nl\/quiz\/” button_text=”Doe hier de quiz” _builder_version=”4.21.0″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_button][et_pb_image src=”https:\/\/breinfijn.nl\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/kinga-howard-FVRTLKgQ700-unsplash-scaled.jpg” title_text=”kinga-howard-FVRTLKgQ700-unsplash” _builder_version=”4.21.0″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ admin_label=”section” _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” background_color=”#2b2689″ custom_padding=”50px|0px|0|0px|false|false” custom_css_free_form=”selector a {|| color: #fcfcfc||}||||selector a:hover {|| color: #BDBDBD||}” global_module=”45781″ saved_tabs=”all” global_colors_info=”{}”][et_pb_row column_structure=”1_4,1_4,1_4,1_4″ admin_label=”row” _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”1_4″ _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_heading title=”ONZE PROGRAMMA’S” _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” title_level=”h5″ title_text_color=”#dcdcdc” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_heading][et_pb_text _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”_initial” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n Breinfijn programma<\/a><\/p>\n No stress Programma<\/a><\/p>\n Cursus Rust in Lichaam en Brein<\/a><\/p>\n Kalmeer je zenuwstelsel<\/a><\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=”1_4″ _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_heading title=”KLACHTEN” _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” title_level=”h5″ title_text_color=”#dcdcdc” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_heading][et_pb_text _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”_initial” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n Angstklachten<\/a><\/p>\n Burn-out<\/a><\/p>\n Overprikkeling<\/a><\/p>\n Paniekaanval<\/a><\/p>\n Slecht slapen<\/a><\/p>\n Lichamelijke klachten<\/a><\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=”1_4″ _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_heading title=”OVER ONS” _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” title_level=”h5″ title_text_color=”#dcdcdc” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_heading][et_pb_text _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”_initial” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n Affiliate worden?<\/a><\/p>\n Over ons<\/a><\/p>\nWat is een burn-out?<\/b><\/h2>\n
Wat zijn de klachten bij een burn-out?<\/b><\/h2>\n
\n
\n
\n
\n
\n
Geschreven door<\/h2>\n
Hoe ontstaat een burn-out?<\/b><\/h2>\n
\n
Hoe herstel je van een burn-out?<\/b><\/h2>\n
\n
\n
\n