[et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.21.2″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_row _builder_version=”4.21.2″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.21.2″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.21.2″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n
In de huidige maatschappij worden we voortdurend blootgesteld aan een overvloed aan prikkels. Er is een constante stroom van informatie, geluiden, lichten en sociale interacties en dit kan soms overweldigend zijn voor ons brein.\u00a0<\/span><\/p>\n Mensen staan er echter minder bij stil dat vooral het mentale aspect voor een overprikkeld brein zorgt. In dit artikel gaan we hier dieper op in, lichten we de bijdragende factoren toe en bespreken we manieren om een overprikkeld brein te kalmeren.<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n Een overprikkeld<\/a> brein wordt veroorzaakt wanneer u meer prikkels ontvangt dan uw brein kan verwerken. Wanneer het gaat over informatie en prikkels, zullen mensen dit snel herkennen. <\/span><\/p>\n Het mentale aspect is minder bekend. Veel mensen drukken continu het gaspedaal van hun autonome zenuwstelsel<\/a>. Door continu \u2018aan\u2019 te staan loopt uw vat langzaam vol en dat hebben we vaak niet eens in de gaten. Dit kan maanden, jaren en soms een leven lang duren.\u00a0<\/span><\/p>\n Jarenlang piekeren<\/a>en u zorgen maken over situaties veroorzaakt stress voor uw lichaam.<\/span><\/p>\n Het is een controlestrategie om een bepaalde negatieve of vervelende situatie enigszins onder controle te krijgen. <\/span><\/p>\n Dit geldt ook voor het analyseren van situaties, emoties of gedrag en doemdenken. Het hebben van veel gedachten, het druk hebben in ons hoofd of bezig zijn met wat anderen van u denken zijn ook stresssignalen voor uw zenuwstelsel, waardoor u \u2018aan\u2019 staat. We hebben ons deze strategie\u00ebn in de loop van ons leven zo eigen gemaakt dat we niet eens beseffen hoeveel ze ons kosten en dat ze ons eigenlijk niets opleveren.<\/span><\/p>\n Een overprikkeld brein kan leiden tot een gevoel van overweldiging, angst<\/a>, vermoeidheid en u kunt meer moeite hebben om informatie te verwerken.<\/span><\/p>\n Mensen met een overprikkeld brein kunnen moeite hebben om zich te concentreren en ervaren meer stress. Hierdoor kunnen ook uw lichamelijke klachten en de focus hierop toenemen. Wanneer uw vat volledig vol is, bent u mentaal en fysiek volledig uitgeput en spreken we van een <\/span>burn-out<\/a>.<\/b>\u00a0<\/span><\/p>\n Wilt u meer weten over hoe dit werkt? Bekijk dan <\/span>via deze link<\/span><\/a> de video van Breinfijn over het legen van je emmertje.<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ admin_label=”Features” _builder_version=”4.16″ custom_padding=”81px||5px|||” global_colors_info=”{}”][et_pb_row column_structure=”2_5,3_5″ _builder_version=”4.18.0″ _module_preset=”default” background_color=”rgba(224,209,181,0.2)” custom_margin=”-29px|auto||auto||” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”2_5″ _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_column][et_pb_column type=”3_5″ _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text admin_label=”Come away with:” _builder_version=”4.18.0″ text_text_color=”#000000″ header_font=”|600|||||||” header_font_size=”16px” header_2_font=”Montserrat|600|||||||” header_2_text_color=”#000000″ header_2_font_size=”24px” header_2_line_height=”1.3em” custom_margin=”||5px|||” header_2_font_size_tablet=”36px” header_2_font_size_phone=”25px” header_2_font_size_last_edited=”on|phone” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.21.0″ text_font=”||||||||” text_text_color=”#000000″ text_font_size=”17px” header_font=”|300|||||||” header_text_color=”#000000″ header_font_size=”25px” header_line_height=”1.6em” header_4_font=”Muli|||on|||||” header_4_font_size=”19px” header_4_letter_spacing=”4px” header_4_line_height=”1.8em” header_6_font=”||||||||” text_orientation=”center” background_layout=”dark” custom_padding=”||25px|||” animation_style=”zoom” animation_intensity_zoom=”5%” text_font_size_tablet=”” text_font_size_phone=”14px” text_font_size_last_edited=”on|phone” header_font_size_tablet=”” header_font_size_phone=”22px” header_font_size_last_edited=”on|tablet” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n Tessa in \u2019t Veld, therapeutisch hulpverlener.<\/strong><\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.21.2″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_row _builder_version=”4.21.2″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.21.2″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n De meest voorkomende factoren, die we bij de deelnemers van Breinfijn zien:<\/span><\/p>\n (Chronische) stress <\/b>is een belangrijke factor bij het ontwikkelen van een overprikkeld brein. Stress is een reactie op een bedreigende situatie voor u. Dat hoeft niet groot te zijn, dat kan heel klein zijn. Te laat komen, onverwacht bezoek krijgen of iets vergeten, kunnen al een stressvolle situatie voor u zijn. Wanneer u langdurig en vaak stress ervaart, worden stresshormonen aangemaakt <\/span>(cortisol<\/a>)<\/b>. Dit kan tot verschillende klachten leiden, de gevoeligheid voor prikkels verhogen en de veerkracht van het brein verminderen.\u00a0<\/span><\/p>\n Strategie\u00ebn zijn niet voor niets ontstaan, dit heeft een doel gehad. Namelijk het niet hoeven voelen wat een negatieve of lastige situatie of emotie met u doet. En om de spanning die het u oplevert te verminderen.<\/span><\/p>\n Piekeren (over de toekomst), analyseren, rumineren (focus op u slecht voelen) en doemdenken zijn hier voorbeelden van.<\/span><\/p>\n Ook het zoeken van afleiding, verdoven, vermijden en controle zijn manieren om te vechten tegen wat er speelt. Alles om ervoor te zorgen dat u niet hoeft om te gaan met wat u eigenlijk voelt en ervaart.\u00a0<\/span><\/p>\n Bovengenoemde strategie\u00ebn kunnen op korte termijn even helpen om de spanning te verminderen, maar ze keren terug en vaak zijn de klachten dan zelfs toegenomen. We spreken van het boemerangeffect. We proberen er alles aan te doen om de boemerang (onze lastige situaties\/gevoelens) zo hard en ver mogelijk weg te gooien. Het effect is dat hij ver weg vliegt, maar net zo hard weer bij u terugkomt. Hoe hard u ook uw best doet, het zal niet verdwijnen tot u er echt iets aan doet.<\/span><\/p>\n Angst en paniek<\/a> zijn continue stresservaringen voor het lichaam. Het is een reactie op een bedreigende situatie voor u en dit kan van alles zijn. Bijvoorbeeld feedback ontvangen, iets verkeerd doen, conflicten, niet weten wat u moet doen of <\/span>angst <\/b>voor bepaalde situaties (sociaal, autosnelweg of spinnen\/insecten).<\/span><\/p>\n Het kunnen ook angsten over uzelf zijn, heel kleine dingen die we niet beseffen. Bijvoorbeeld: u bent niet goed genoeg, u faalt, u doet het niet goed, u bent het niet waard, enzovoort.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.21.2″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n Als u op het internet zoekt, vindt u allerlei tips. Voorbeelden zijn mindfulness, meditatie, ademhalingsoefeningen en beperk uw technologiegebruik. Dan gaat het veelal over tips die op korte termijn kunnen helpen om uw brein wat meer tot rust te laten komen.\u00a0<\/span><\/p>\n Als jij echte verandering wil om je overprikkelde brein te verminderen en je emmertje te legen dan is het goed om te kijken hoe je vaardigheden kunt aanleren die je op de lange termijn helpen. Bij Breinfijn leer je omgaan met <\/span>stress, angst<\/b> en onrust. <\/span><\/p>\n U ontdekt wat uw strategie\u00ebn zijn om met lastige situaties of gevoelens om te gaan en wat ze u opleveren. U leert wat uw onderliggende angsten zijn en hoe u beter voor uzelf kunt zorgen. U leert dat u niet meer hoeft te vechten, u vergroot uw zelfvertrouwen en leert hoe u situaties, angst en emoties minder lading kunt geven, waardoor u meer rust zult ervaren.<\/span><\/p>\n Wilt u gaan voor echte verandering en de vaardigheden voor de lange termijn aanleren?\u00a0<\/span><\/p>\n Doe dan de <\/span>quiz van Breinfijn<\/span><\/a> om te ontdekken wat het beste bij u past.<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_button button_url=”https:\/\/breinfijn.nl\/quiz\/” button_text=”QUIZ” _builder_version=”4.21.2″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_button][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ admin_label=”section” _builder_version=”4.27.4″ background_color=”#2b2689″ custom_padding=”50px|0px|0|0px|false|false” custom_css_free_form=”selector a {|| color: #fcfcfc||}||||selector a:hover {|| color: #BDBDBD||}” global_module=”45781″ saved_tabs=”all” global_colors_info=”{}”][et_pb_row column_structure=”1_4,1_4,1_4,1_4″ admin_label=”row” _builder_version=”4.27.4″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”1_4″ _builder_version=”4.16″ custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_heading title=”ONZE PROGRAMMA’S” _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” title_level=”h5″ title_text_color=”#dcdcdc” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_heading][et_pb_text _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n Breinfijn programma<\/a><\/p>\n No stress Programma<\/a><\/p>\n Cursus Rust in Lichaam en Brein<\/a><\/p>\n Kalmeer uw zenuwstelsel<\/a><\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=”1_4″ _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_heading title=”KLACHTEN” _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” title_level=”h5″ title_text_color=”#dcdcdc” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_heading][et_pb_text _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n Angstklachten<\/a><\/p>\n Burn-out<\/a><\/p>\n Overprikkeling<\/a><\/p>\n Paniekaanval<\/a><\/p>\n Slecht slapen<\/a><\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=”1_4″ _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_heading title=”OVER ONS” _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” title_level=”h5″ title_text_color=”#dcdcdc” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_heading][et_pb_text _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n Affiliate worden?<\/a><\/p>\n Over ons<\/a><\/p>\nWat is een overprikkeld brein?<\/b><\/h2>\n
Geschreven door<\/h2>\n
\n
Welke factoren dragen bij aan een overprikkeld brein?<\/b><\/h2>\n
\n
\n
\n
\n
Hoe kunt u een overprikkeld brein verminderen?<\/b><\/h2>\n