[et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.21.2″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_row _builder_version=”4.21.2″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.21.2″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.21.2″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n
In de huidige maatschappij worden we voortdurend blootgesteld aan een overvloed aan prikkels. Er is een constante stroom van informatie, geluiden, lichten en sociale interacties en dit kan soms overweldigend zijn voor ons brein.\u00a0<\/span><\/p>\n Waar mensen minder bij stilstaan is vooral ook het mentale aspect wat zorgt voor een overprikkeld brein. In dit artikel zullen we hier verder op ingaan, welke factoren hieraan bijdragen en welke manieren er zijn om een overprikkeld brein te verminderen.<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n Een overprikkeld<\/a> brein wordt veroorzaakt wanneer je meer prikkels ontvangt dan dat je brein kan verwerken. Als je het hebt over informatie en prikkels zullen mensen dit snel herkennen. <\/span><\/p>\n Het mentale aspect is minder bekend. Veel mensen staan continu op het gaspedaal van hun autonome zenuwstelsel<\/a>. Door continu \u2018aan\u2019 te staan loopt je emmertje langzaam vol en dit hebben we vaak niet eens door. Dit kan maanden, jaren en soms je leven lang zijn.\u00a0<\/span><\/p>\n Jarenlang piekeren<\/a>, je zorgen maken over situaties is stress voor je lichaam.<\/span><\/p>\n Het is een controle strategie om een bepaalde negatieve\/ vervelende situatie soort van onder controle te krijgen. <\/span><\/p>\n Dit geldt ook voor het analyseren van situaties, emoties of gedrag en doemdenken. Het hebben van veel gedachten, druk zijn in ons hoofd of bezig zijn met wat anderen van je denken zijn ook stresssignalen voor je zenuwstelsel waardoor je \u2018aan\u2019 staat. Deze strategie\u00ebn hebben we onszelf gedurende ons leven zo eigen gemaakt dat we niet eens doorhebben hoeveel ons dit kost en het ons eigenlijk ook helemaal niets oplevert.<\/span><\/p>\n Een overprikkeld brein kan leiden tot een gevoel van overweldiging, angst<\/a>, vermoeidheid en je kunt meer moeite hebben om informatie te verwerken.<\/span><\/p>\n Mensen met een overprikkeld brein kunnen moeite hebben om zich te concentreren en ervaren meer stress. Hierdoor kunnen ook je lichamelijke klachten toenemen en de focus hierop. Wanneer je emmertje volledig vol zit ben je mentaal en fysiek volledig uitgeput en spreken we van een <\/span>burn-out<\/a>.<\/b>\u00a0<\/span><\/p>\n Wil je meer weten over hoe dit werkt? Kijk dan <\/span>via deze link<\/span><\/a> de video van Breinfijn over het legen van je emmertje.<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ admin_label=”Features” _builder_version=”4.16″ custom_padding=”81px||5px|||” global_colors_info=”{}”][et_pb_row column_structure=”2_5,3_5″ _builder_version=”4.18.0″ _module_preset=”default” background_color=”rgba(224,209,181,0.2)” custom_margin=”-29px|auto||auto||” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”2_5″ _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_column][et_pb_column type=”3_5″ _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text admin_label=”Come away with:” _builder_version=”4.18.0″ text_text_color=”#000000″ header_font=”|600|||||||” header_font_size=”16px” header_2_font=”Montserrat|600|||||||” header_2_text_color=”#000000″ header_2_font_size=”24px” header_2_line_height=”1.3em” custom_margin=”||5px|||” header_2_font_size_tablet=”36px” header_2_font_size_phone=”25px” header_2_font_size_last_edited=”on|phone” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.21.0″ text_font=”||||||||” text_text_color=”#000000″ text_font_size=”17px” header_font=”|300|||||||” header_text_color=”#000000″ header_font_size=”25px” header_line_height=”1.6em” header_4_font=”Muli|||on|||||” header_4_font_size=”19px” header_4_letter_spacing=”4px” header_4_line_height=”1.8em” header_6_font=”||||||||” text_orientation=”center” background_layout=”dark” custom_padding=”||25px|||” animation_style=”zoom” animation_intensity_zoom=”5%” text_font_size_tablet=”” text_font_size_phone=”14px” text_font_size_last_edited=”on|phone” header_font_size_tablet=”” header_font_size_phone=”22px” header_font_size_last_edited=”on|tablet” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n Tessa in \u2019t Veld, therapeutisch hulpverlener.<\/strong><\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.21.2″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_row _builder_version=”4.21.2″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.21.2″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” hover_enabled=”0″ global_colors_info=”{}” sticky_enabled=”0″]<\/p>\n De meest voorkomende factoren, die we bij de deelnemers van Breinfijn zien:<\/span><\/p>\n (Chronische) stress <\/b>is een belangrijke factor bij het ontwikkelen van een overprikkeld brein. Stress is een reactie op een bedreigende situatie voor jou. Dat hoeft niet groot te zijn, dat kan heel klein zijn. Te laat komen, onverwachts visite krijgen of iets vergeten zijn kunnen al een stressvolle situatie voor je zijn, Het langdurig en vaak ervaren van stress veroorzaakt stresshormonen <\/span>(cortisol<\/a>)<\/b>. Dit kan tot verschillende klachten leiden, de gevoeligheid voor prikkels verhogen en de veerkracht van het brein verminderen.\u00a0<\/span><\/p>\n Strategie\u00ebn zijn niet voor niets ontstaan, dit heeft een doel gehad. Namelijk het niet hoeven voelen wat een negatieve of lastige situatie of emotie met je doet. En om de spanning die het je oplevert te verminderen.<\/span><\/p>\n Piekeren (over de toekomst), analyseren, rumineren (focus op je slecht voelen) en doemdenken zijn hier voorbeelden van.<\/span><\/p>\n Ook het zoeken van afleiding, verdoven, vermijden en controle zijn manieren om te vechten tegen wat er speelt. Alles om ervoor te zorgen dat je niet hoeft te dealen met wat je eigenlijk voelt en ervaart.\u00a0<\/span><\/p>\n Bovenstaand genoemde strategie\u00ebn kunnen op korte termijn even helpen om de spanning te verminderen, maar ze komen weer terug en vaak zijn de klachten dan ook toegenomen. We spreken van het boemerang effect. We proberen er van alles aan te doen om de boemerang (onze lastige situaties\/ gevoelens) zo hard en ver mogelijk weg te gooien. Het effect is dat hij ver weg vliegt, maar net zo hard weer bij je terugkomt. Hoe hard je ook je best doet, het zal niet verdwijnen tot je er echt iets aan doet.<\/span><\/p>\n Angsten en paniek zijn continue stress ervaringen voor het lichaam. Het is een reactie op een bedreigende situatie voor jou en dit kan van alles zijn. Bijvoorbeeld feedback ontvangen, iets verkeerd doen, conflicten, niet weten wat je moet doen of <\/span>angst <\/b>voor bepaalde situaties (sociaal, snelweg of spinnen\/ insecten).<\/span><\/p>\n Het kunnen ook angsten over jezelf zijn, hele kleine dingen die we niet doorhebben. Bijvoorbeeld; je bent niet goed genoeg, je faalt, je doet het niet goed, je bent het niet waard etc. etc.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.21.2″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n Als je op internet zoekt, komen er allerlei tips voorbij. Voorbeelden zijn mindfulness, meditatie, ademhalingsoefeningen en beperk je technologie gebruik. Dan hebben we het veelal over tips die op korte termijn kunnen helpen om je brein wat meer tot rust te laten komen.\u00a0<\/span><\/p>\n Als jij echte verandering wil om je overprikkelde brein te verminderen en je emmertje te legen dan is het goed om te kijken hoe je vaardigheden kunt aanleren die je op de lange termijn helpen. Bij Breinfijn leer je omgaan met <\/span>stress, angst<\/b> en onrust. <\/span><\/p>\n Je ontdekt wat jouw strategie\u00ebn zijn om met lastige situaties \/ gevoelens om te gaan en wat ze je opleveren. Je leert wat jouw onderliggende angsten zijn en hoe je beter voor jezelf kunt zorgen. Je leert dat je niet meer hoeft te vechten, je vergroot je zelfvertrouwen en leert hoe je situaties, angst en emoties minder lading kunt geven waardoor je meer rust gaat ervaren.<\/span><\/p>\n Wil jij gaan voor echte verandering en de vaardigheden aanleren voor de lange termijn.\u00a0<\/span><\/p>\n Doe dan de <\/span>quiz van Breinfijn<\/span><\/a> om te ontdekken wat er het beste bij past.<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_button button_url=”https:\/\/breinfijn.nl\/quiz\/” button_text=”QUIZ” _builder_version=”4.21.2″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_button][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ admin_label=”section” _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” background_color=”#2b2689″ custom_padding=”50px|0px|0|0px|false|false” custom_css_free_form=”selector a {|| color: #fcfcfc||}||||selector a:hover {|| color: #BDBDBD||}” global_module=”45781″ saved_tabs=”all” global_colors_info=”{}”][et_pb_row column_structure=”1_4,1_4,1_4,1_4″ admin_label=”row” _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”1_4″ _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_heading title=”ONZE PROGRAMMA’S” _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” title_level=”h5″ title_text_color=”#dcdcdc” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_heading][et_pb_text _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”_initial” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n Breinfijn programma<\/a><\/p>\n No stress Programma<\/a><\/p>\n Cursus Rust in Lichaam en Brein<\/a><\/p>\n Kalmeer je zenuwstelsel<\/a><\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=”1_4″ _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_heading title=”KLACHTEN” _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” title_level=”h5″ title_text_color=”#dcdcdc” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_heading][et_pb_text _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”_initial” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n Angstklachten<\/a><\/p>\n Burn-out<\/a><\/p>\n Overprikkeling<\/a><\/p>\n Paniekaanval<\/a><\/p>\n Slecht slapen<\/a><\/p>\n Lichamelijke klachten<\/a><\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=”1_4″ _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_heading title=”OVER ONS” _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” title_level=”h5″ title_text_color=”#dcdcdc” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_heading][et_pb_text _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”_initial” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n Affiliate worden?<\/a><\/p>\nWat is een overprikkeld brein?<\/b><\/h2>\n
Geschreven door<\/h2>\n
\n
Welke factoren dragen bij aan een overprikkeld brein?<\/b><\/h2>\n
\n
\n
\n
\n
Hoe kun je een overprikkeld brein verminderen?<\/b><\/h2>\n