[et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.23″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_row _builder_version=”4.23″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.23″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n
Heeft u ooit het gevoel gehad dat u zich in een situatie bevindt waarin u zichzelf niet\ngoed kunt beheersen? U begint te zweten, uw hartslag versnelt en uw ademhaling\nwordt snel en oppervlakkig. Dit kan wijzen op een <\/span>paniekaanval <\/span>wat een bijzonder\nbeangstigende ervaring kan zijn.\u00a0<\/span><\/p>\n In dit artikel bespreken we wat de paniekcirkel inhoudt, hoe een <\/span>paniekaanval<\/span><\/a> ontstaat en wat u kunt doen om deze vicieuze cirkel te doorbreken.<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n De paniekcirkel is een vicieuze cirkel waarin <\/span>angst en paniek <\/span>elkaar versterken.\u00a0<\/span><\/p>\n Het begint doorgaans met een trigger, zoals <\/span>stress<\/span><\/a>, een beangstigende gedachte of\neen ongemakkelijke situatie. Dit kan leiden tot lichamelijke klachten, zoals een\nversnelde hartslag, zweten, trillen, duizeligheid, oorsuizen<\/a> of een benauwd gevoel.\nKortom, alles wat u in uw lichaam voelt en als onaangenaam ervaart.\u00a0<\/span><\/p>\n Hoewel deze symptomen op zichzelf onschuldig zijn, voelt het ongemak ervan zo\nvervelend aan dat u er vanaf wilt. U probeert ertegen te vechten, want het mag er\nniet zijn...<\/span><\/p>\n Hierdoor legt u de focus op uw klachten, wat de <\/span>angst <\/span>versterkt en een gevoel van\nonveiligheid kan veroorzaken. De klachten nemen toe en de symptomen worden\nheviger.\u00a0<\/span><\/p>\n In uw gedachten ontstaat een catastrofale reactie. U denkt dat er iets ernstigs aan\nde hand is en vergroot het probleem in uw hoofd. U begint te piekeren en alles te\nanalyseren:<\/span><\/p>\n U zoekt hulp en probeert verschillende dingen om de klachten te verminderen.\u00a0<\/span><\/p>\n Hoewel dit tijdelijk enige verlichting kan bieden, keren de klachten uiteindelijk terug.<\/span><\/p>\n De focus op uw klachten wordt intenser en in uw hoofd groeit het probleem, wat kan\nresulteren <\/span>paniek<\/span> paniek. Dit proces kan zich blijven herhalen, steeds groter worden en\nuiteindelijk leiden tot een <\/span>paniekaanval.\u00a0<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n Wanneer u zich in de paniekcirkel bevindt, het proces blijft herhalen en de<\/span> paniek <\/span>opstapelt, kunt u een<\/span> paniekaanval <\/span>krijgen.\u00a0<\/span><\/p>\n Paniekaanvallen ontstaan vaak als reactie op stressvolle situaties, zoals examens,\nwerkgerelateerde problemen of relatieconflicten. Ze kunnen ook optreden wanneer u\nzich overweldigd voelt door bepaalde gedachten of bang bent voor specifieke\nsituaties, zoals vliegen, autorijden op de snelweg of spreken in het openbaar. <\/span>paniekaanval<\/span> gaat erom hoe u met uw reactie omgaat, <\/span>zoals angst om op de snelweg te\nrijden, <\/span><\/a>of spreken in het openbaar.<\/span><\/p>\n Een <\/span>pani<\/span>e<\/span>kaanval<\/span> uit het niets lijkt te komen, kunt u bij nader inzien vaak\nsignalen herkennen. Uw lichaam heeft waarschuwingen afgegeven, zoals het\nlangdurig onder spanning staan van uw zenuwstelsel. Dit kan maanden, jaren of\nzelfs uw hele leven onopgemerkt doorgaan, totdat uw \"emmertje\" overloopt.<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.23″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_row _builder_version=”4.23″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.23″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n Wanneer u zich in de paniekcirkel bevindt, is het bijzonder moeilijk om hieruit te\ngeraken. Uw klachten nemen toe, wat leidt tot meer angst en paniek. Hierdoor\nverergert de situatie en voelt u zich steeds machtelozer.\u00a0<\/span><\/p>\n Een <\/span>paniekaanval<\/span> is in feite een signaal van uw lichaam dat het zich in de\noverlevingsmodus bevindt. Uw lichaam weet niet meer hoe het uit deze situatie moet\nkomen.<\/span><\/p>\n <\/p>\n Wat u kunt doen op het moment dat u een <\/span>paniekaanval <\/span>ervaart, kan helpen om de\npaniek tijdelijk te verminderen.\u00a0<\/span><\/p>\n Dit biedt echter slechts een kortetermijnoplossing,\neen zogenaamde \"quick fix\", en helpt niet om toekomstige situaties te voorkomen.<\/span><\/p>\n Om echt van paniekaanvallen af te komen, de paniekcirkel te doorbreken en\nduurzame verandering te realiseren, is het noodzakelijk om de oorzaak van uw\nklachten aan te <\/span>paniekaanvallen. <\/span>Dit betekent dat u moet leren hoe u omgaat met stress en <\/span>stress <\/span>situaties.<\/span><\/p>\n <\/p>\n Wanneer u overmand wordt door <\/span>angst<\/span> en <\/span>stress<\/span> kunt u geen nieuwe vaardigheden aanleren. Dan kunt u het enkel doorstaan en mild zijn voor uzelf.<\/span><\/p>\n Het is echter van belang om in het dagelijks leven te oefenen met kleinere situaties\ndie u moeilijk vindt en die enige spanning veroorzaken. Op die manier kunt u\nvaardigheden ontwikkelen en leren hoe u met spanning kunt omgaan.\u00a0<\/span><\/p>\n Wanneer u beter leert omgaan met deze situaties, voorkomt u dat uw lichaam en\ngeest in de overlevingsmodus terechtkomen.\u00a0<\/span><\/p>\n U leert omgaan met de minder\naangename aspecten van het leven, die nu eenmaal onvermijdelijk zijn<\/span><\/p>\n <\/p>\n Wilt u<\/span> vaardigheden aanleren voor de lange termijn en leren omgaan met tegenslagen in je leven? Volg dan een programma van Breinfijn en leer stap voor stap je klachten en de lading van je klachten en angsten te verminderen.\u00a0<\/span><\/p>\n Voor meer informatie over het <\/span>No Stress of Breinfijn programma leest u de brochure<\/span><\/a>.\u00a0<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ admin_label=”section” _builder_version=”4.27.4″ background_color=”#2b2689″ custom_padding=”50px|0px|0|0px|false|false” custom_css_free_form=”selector a {|| color: #fcfcfc||}||||selector a:hover {|| color: #BDBDBD||}” global_module=”45781″ saved_tabs=”all” global_colors_info=”{}”][et_pb_row column_structure=”1_4,1_4,1_4,1_4″ admin_label=”row” _builder_version=”4.27.4″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”1_4″ _builder_version=”4.16″ custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_heading title=”ONZE PROGRAMMA’S” _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” title_level=”h5″ title_text_color=”#dcdcdc” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_heading][et_pb_text _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n Breinfijn programma<\/a><\/p>\n No stress Programma<\/a><\/p>\n Cursus Rust in Lichaam en Brein<\/a><\/p>\n Kalmeer uw zenuwstelsel<\/a><\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=”1_4″ _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_heading title=”KLACHTEN” _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” title_level=”h5″ title_text_color=”#dcdcdc” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_heading][et_pb_text _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n Angstklachten<\/a><\/p>\n Burn-out<\/a><\/p>\n Overprikkeling<\/a><\/p>\n Paniekaanval<\/a><\/p>\n Slecht slapen<\/a><\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=”1_4″ _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_heading title=”OVER ONS” _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” title_level=”h5″ title_text_color=”#dcdcdc” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_heading][et_pb_text _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n Affiliate worden?<\/a><\/p>\n Over ons<\/a><\/p>\nWat is de paniekcirkel?<\/b><\/h2>\n
\n
Hoe ontstaan <\/b>paniekaanvallen?<\/b><\/h2>\n
Hoe kun u de paniekcirkel doorbreken?<\/b><\/h2>\n