[et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.23.1″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_row _builder_version=”4.23.1″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.23.1″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n
We ervaren dagelijks allemaal <\/span>stress <\/span>en kunnen eveneens dagelijks te maken krijgen\nmet (mini) trauma\u2019s.<\/a>Het is soms bijzonder moeilijk te begrijpen wat er met ons\ngebeurt op momenten van <\/span>stress<\/span>, <\/span>angst <\/span>of (mini)trauma. In dit artikel bespreken we\nwat de \u201cWindow of Tolerance\u201d inhoudt, hoe een stressbrein ontstaat en hoe u kunt\nomgaan met <\/span>stress<\/span> en trauma.<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n De \u201cWindow of Tolerance\u201d is een bekend hulpmiddel binnen de psychologie dat u\nhelpt te begrijpen hoe u reageert op <\/span>stress<\/span><\/a>,spanning <\/span>angst <\/span><\/a>en (mini)trauma. Het\nkan worden gezien als een denkbeeldig spanningsraam waarbinnen u zich het\nmeest comfortabel en in balans voelt. Binnen dit raam kunt u helder denken, op een\ngezonde manier omgaan met emoties en problemen oplossen. Wanneer u zich\nbinnen dit raam bevindt, voelt u zich over het algemeen goed.<\/span><\/p>\n <\/p>\n Indien u over het algemeen een goede jeugd heeft gehad, waarbij uw ouders kalm\nkonden reageren en u hebben geleerd hoe u met stress en spanning kunt omgaan,\ndan is uw raampje waarschijnlijk wat groter.<\/span><\/p>\n Heeft u daarentegen moeilijkheden in uw jeugd ervaren, konden uw ouders niet\ngoed reguleren, schoten zij uit hun slof of trokken zij zich terug uit contact?<\/span><\/p>\n Dan is uw raampje vermoedelijk wat kleiner.<\/span><\/p>\n <\/p>\n Iedereen beschikt over een raamwerk, een basis die voor ieder individu verschillend\nis. Dit is echter geen vaststaand gegeven; het gaat er vooral om hoe u zichzelf\nverder heeft ontwikkeld of nog zult ontwikkelen om te bepalen hoe dit raam eruitziet.<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n Door spanning, <\/span>stress <\/span>en\/of <\/span>angs<\/span>t kunnen situaties ervoor zorgen dat u als het ware\nuit uw raampje wordt geduwd. Wanneer dit gebeurt, kunnen we een \u201cstressbrein\u201d\nontwikkelen. U schiet dan uit uw raampje, hetzij erboven, hetzij eronder.\u00a0<\/span><\/p>\n Dit betekent dat onze hersenen reageren vanuit een overlevingsstand, ook wel de\n\u2018vecht- of vluchtmodus\u2019 genoemd.<\/span><\/p>\n Wanneer u boven uw raampje uitschiet, bevindt u zich in de <\/span>vechtmodus.<\/b><\/p>\n Uw brein schakelt letterlijk over naar een stressmodus, waardoor u het overzicht\nverliest en niet meer kalm kunt blijven. U kunt uit uw slof schieten, zeer boos of\nge\u00efrriteerd, <\/span>angstiger<\/span> of in <\/span>paniek<\/span><\/a><\/p>\n Wanneer u onder uw raampje uitschiet, bevindt u zich in de <\/span>vlucht- (of\nbevries)modus<\/b>,U bevriest als het ware. U kunt stiller worden, afgestompt raken of\nzich terugtrekken uit contact wanneer er iets gebeurt (dissoci\u00ebren).<\/span><\/p>\n Het is mogelijk om beide kanten op te schieten, maar over het algemeen hebben we\nallemaal een bepaalde voorkeur voor vechten of vluchten.<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ admin_label=”Features” _builder_version=”4.16″ custom_padding=”81px||5px|||” global_colors_info=”{}”][et_pb_row column_structure=”2_5,3_5″ _builder_version=”4.18.0″ _module_preset=”default” background_color=”rgba(224,209,181,0.2)” custom_margin=”-29px|auto||auto||” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”2_5″ _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_column][et_pb_column type=”3_5″ _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text admin_label=”Come away with:” _builder_version=”4.18.0″ text_text_color=”#000000″ header_font=”|600|||||||” header_font_size=”16px” header_2_font=”Montserrat|600|||||||” header_2_text_color=”#000000″ header_2_font_size=”24px” header_2_line_height=”1.3em” custom_margin=”||5px|||” header_2_font_size_tablet=”36px” header_2_font_size_phone=”25px” header_2_font_size_last_edited=”on|phone” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.21.0″ text_font=”||||||||” text_text_color=”#000000″ text_font_size=”17px” header_font=”|300|||||||” header_text_color=”#000000″ header_font_size=”25px” header_line_height=”1.6em” header_4_font=”Muli|||on|||||” header_4_font_size=”19px” header_4_letter_spacing=”4px” header_4_line_height=”1.8em” header_6_font=”||||||||” text_orientation=”center” background_layout=”dark” custom_padding=”||25px|||” animation_style=”zoom” animation_intensity_zoom=”5%” text_font_size_tablet=”” text_font_size_phone=”14px” text_font_size_last_edited=”on|phone” header_font_size_tablet=”” header_font_size_phone=”22px” header_font_size_last_edited=”on|tablet” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n Tessa in \u2019t Veld, therapeutisch hulpverlener.<\/strong><\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.23.1″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_row _builder_version=”4.23.1″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.23.1″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n Dit is niet iets wat u binnen een week leert. De manier waarop u gehecht bent, hoe u\nbent opgevoed en hoe u heeft geleerd om met situaties,<\/span> stress<\/span> en spanningen om te\ngaan, hebben u gevormd tot wie u nu bent. Het is echter belangrijk te beseffen dat\ndit geen vaststaand gegeven is.\u00a0<\/span><\/p>\n Ook u kunt zich nog verder ontwikkelen.<\/span><\/p>\n Hoe meer u uw bewustwording vergroot over hoe u met <\/span>stress<\/span> en spanningen\nomgaat, hoe meer u kunt leren. U zult ongetwijfeld nog uit uw raampje schieten; stel\nuzelf geen doelen die onhaalbaar zijn. Het gaat erom dat u leert om minder vaak en\nminder lang uit uw raampje te schieten.<\/span><\/p>\n Ook dit is iets wat u niet zomaar leert. Door op de lange termijn uw bewustwording te\nvergroten, uw copingvaardigheden te verbeteren (de manier waarop u met situaties\nomgaat) en uw zenuwstelsel te leren kalmeren, kunt u leren om uw raampje te\nvergroten.<\/span><\/p>\n Door te ontdekken hoe u met <\/span>stress<\/span> en spanning omgaat, zult u merken dat het u\nsteeds vaker zal lukken om binnen uw raampje te blijven of dat u minder lang buiten\nuw raampje zult schieten.\u00a0<\/span><\/p>\n Wilt u leren hoe u met <\/span>stress<\/span>,spanningen en <\/span>angst <\/span>om kunt gaan? Doe dan de quiz van Breinfijn om te ontdekken wat het beste bij jou past!<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_button button_url=”https:\/\/breinfijn.nl\/quiz\/” button_text=”Doe hier de quiz!” _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_button][et_pb_divider _builder_version=”4.23.1″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_divider][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ admin_label=”section” _builder_version=”4.27.4″ background_color=”#2b2689″ custom_padding=”50px|0px|0|0px|false|false” custom_css_free_form=”selector a {|| color: #fcfcfc||}||||selector a:hover {|| color: #BDBDBD||}” global_module=”45781″ saved_tabs=”all” global_colors_info=”{}”][et_pb_row column_structure=”1_4,1_4,1_4,1_4″ admin_label=”row” _builder_version=”4.27.4″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”1_4″ _builder_version=”4.16″ custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_heading title=”ONZE PROGRAMMA’S” _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” title_level=”h5″ title_text_color=”#dcdcdc” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_heading][et_pb_text _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n Breinfijn programma<\/a><\/p>\n No stress Programma<\/a><\/p>\n Cursus Rust in Lichaam en Brein<\/a><\/p>\n Kalmeer uw zenuwstelsel<\/a><\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=”1_4″ _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_heading title=”KLACHTEN” _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” title_level=”h5″ title_text_color=”#dcdcdc” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_heading][et_pb_text _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n Angstklachten<\/a><\/p>\n Burn-out<\/a><\/p>\n Overprikkeling<\/a><\/p>\n Paniekaanval<\/a><\/p>\n Slecht slapen<\/a><\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=”1_4″ _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_heading title=”OVER ONS” _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” title_level=”h5″ title_text_color=”#dcdcdc” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_heading][et_pb_text _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n Affiliate worden?<\/a><\/p>\n Over ons<\/a><\/p>\nDe Window of Tolerance<\/b><\/h2>\n
Hoe ontstaat een stressbrein?<\/b><\/h2>\n
Geschreven door<\/h2>\n
\n
Hoe kunt u omgaan met<\/b> stress<\/b><\/a>, spanning, angst en (mini) <\/b>trauma<\/b><\/a>?<\/b><\/h2>\n