[et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.23.1″ _module_preset=”default” min_height=”792.2px” global_colors_info=”{}”][et_pb_row _builder_version=”4.23.1″ _module_preset=”default” min_height=”684.2px” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.23.1″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n
Er zijn mensen die het hele jaar uitkijken naar de feestdagen en genieten van ieder moment. Maar voor meer mensen zorgen de feestdagen voor veel stress<\/a>, angst<\/a> en misschien wel paniek<\/a>. De feestdagen kunnen een mix van emoties met zich meebrengen, vooral als u minder lekker in uw vel zit.\u00a0<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.23.1″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.23.1″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n De feestdagen doorbrengen met familie kan soms een uitdaging zijn. Iedereen heeft\nandere verwachtingen en eigen idee\u00ebn over hoe de dag eruit zou moeten zien.\u00a0<\/span><\/p>\n Men streeft vaak naar een \u2018gezellige\u2019 sfeer, maar de spanningen kunnen oplopen,\nwat de sfeer niet altijd ten goede komt. Iedereen draagt zijn eigen problemen met\nzich mee en gaat daar op zijn eigen manier mee om, wat soms tot moeilijkheden en\ndilemma\u2019s kan leiden. U bent zeker niet de enige die dit als lastig ervaart.\u00a0<\/span><\/p>\n Bepaal hoe u uw kerst wil vieren en met wie<\/b><\/p>\n Kerst kunt u vieren zoals u dat wenst: met de hele familie, met vrienden, met uw\neigen gezin of alleen, bijvoorbeeld met uw hond op de bank. Als u hierin een keuze\nheeft, mag u zelf bepalen waar u behoefte aan heeft.<\/span><\/p>\n Steeds meer mensen kiezen er tegenwoordig voor om met het gezin op vakantie te\ngaan, zodat eventuele spanningen met familie hun kerstgevoel niet verstoren.\u00a0<\/span><\/p>\n Stel realistische verwachtingen<\/b><\/p>\n Wees eerlijk tegenover uzelf over wat u kunt verwachten. Familiebijeenkomsten\nverlopen niet altijd perfect, en dat is helemaal in orde. Probeer te waarderen wat\ngoed gaat, zelfs wanneer niet alles vlekkeloos verloopt.<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.23.1″ _module_preset=”default” min_height=”1741.6px” global_colors_info=”{}”][et_pb_row _builder_version=”4.23.1″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.23.1″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.23.1″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n Goed voor uzelf zorgen is essentieel, zeker in deze periode waarin de stress voor\nvelen toeneemt. Tijdens de feestdagen hebben we vaak hoge verwachtingen van\nhoe alles zou moeten verlopen. We leggen de lat hoog voor onszelf, wat al snel kan\nleiden tot gevoelens van falen. Vooral mensen met perfectionistische<\/a> neigingen, die\ndiep vanbinnen bang zijn om niet goed genoeg te zijn, kunnen hier last van hebben.\nAlles moet \u2018perfect\u2019 zijn; anders voelt het als een mislukking.\u00a0<\/span><\/p>\n Dit verhoogt de stress\nen maakt het steeds moeilijker om van het moment te genieten.\u00a0<\/span><\/p>\n Neem af en toe even tijd voor uzelf<\/b><\/p>\n Zorg ervoor dat u af en toe wat tijd alleen doorbrengt om te ontspannen. Dit kan een\nwandeling zijn, het lezen van een boek of gewoon even rustig zitten. Het helpt om\nuw zenuwstelsel<\/a> tot rust te brengen. Tijdens het diner kunt u bijvoorbeeld even naar\nhet toilet gaan of een moment in de tuin nemen. Pak uw momenten wanneer u dat\nnodig heeft.\u00a0<\/span><\/p>\n Geef uw grenzen aan<\/b><\/p>\n U hoeft niet alles te doen om anderen te plezieren. Probeer te voelen waar u\nbehoefte aan heeft en handel daarnaar.<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.23.1″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.23.1″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n De verleiding kan groot zijn om alles zelf te willen doen tijdens de feestdagen, zodat\nalles precies verloopt zoals u dat wenst.\u00a0<\/span><\/p>\n Doet u dit omdat u er zelf behoefte aan heeft en het fijn vindt?\u00a0<\/span><\/p>\n Of doet u dit vanuit angst, bijvoorbeeld omdat u bang bent om te falen of omdat u\ndenkt dat u niet goed genoeg bent?\u00a0<\/span><\/p>\n De mensen die om u geven, hebben veel liever dat u ook kunt genieten van de kerst,\ndan dat u zichzelf uitput door bijvoorbeeld een driegangendiner te bereiden voor\nvijftien personen met allerlei verschillende opties.<\/span><\/p>\n Prioriteiten stellen<\/b><\/p>\n Kies enkele activiteiten of taken die voor u echt belangrijk zijn en richt u daarop. U\nhoeft niet alles te doen om van de feestdagen te genieten.\u00a0<\/span><\/p>\n Delegeer taken<\/b><\/p>\n Delegeer taken aan anderen. Anderen kunnen bijvoorbeeld helpen met koken,\nversieren of op de kinderen letten. Samenwerken kan bovendien bijdragen aan een\ngevoel van verbinding.\u00a0<\/span><\/p>\n Luister naar uw intu\u00eftie<\/b><\/p>\n Vertrouw op uw gevoelens en intu\u00eftie bij het maken van keuzes. Als iets niet goed\naanvoelt, overweeg dan een alternatief dat beter aansluit bij uw behoeften.<\/span><\/p>\n De feestdagen kunnen een periode zijn van vreugde en samenzijn. Door eenvoudige\nzelfzorgtips toe te passen en bewuste keuzes te maken, kunt u de druk verminderen\nen echt genieten van deze bijzondere tijd. U bent belangrijk, en u verdient een\ngelukkige en ontspannen feestperiode!<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.23.1″ _module_preset=”default” min_height=”986.8px” global_colors_info=”{}”][et_pb_row _builder_version=”4.23.1″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.23.1″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.23.1″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.23.1″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n Voor velen kan de feestperiode ook een tijd van gemis zijn, vooral wanneer u iemand\nmoet missen door overlijden of omdat het contact is verbroken. Dit kan veel emoties\nen stress met zich meebrengen.\u00a0<\/span><\/p>\n Koester uw herinneringen<\/b><\/p>\n Als u iemand mist die niet fysiek aanwezig kan zijn, koester dan de mooie\nherinneringen aan de tijd die u samen heeft doorgebracht. Praat met anderen over\nde positieve ervaringen en deel verhalen ter herinnering aan uw dierbare.<\/span><\/p>\n Vier hun herinnering<\/b><\/p>\n Cre\u00eber een speciaal moment om de persoon te eren die er niet meer is. Dit kan een\nkaarsceremonie zijn, het bereiden van hun favoriete gerecht of een moment van\nbezinning. Het vieren van hun herinnering kan u troost bieden.<\/span><\/p>\n Zoek steun bij anderen<\/b><\/p>\n Als u het moeilijk vindt om met het verlies om te gaan, zoek dan steun bij vrienden,\nfamilie of professionele hulp. Het delen van uw gevoelens met anderen kan helpen.<\/span><\/p>\n Maak nieuwe tradities<\/b><\/p>\n Wanneer het contact met iemand is verbroken en dit gemis voelbaar is tijdens de\nfeestdagen, overweeg dan nieuwe tradities te cre\u00ebren. Betrek anderen bij het maken\nvan nieuwe herinneringen en focus op de positieve aspecten van deze verandering.<\/span><\/p>\n Gun uzelf verdrietige momenten<\/b><\/p>\n Het is helemaal in orde om verdrietig te zijn, zeker tijdens de feestdagen. Gun uzelf\nde ruimte om uw emoties te voelen en erken dat het normaal is om verdrietig te zijn\ntijdens speciale gelegenheden. U mag dit ook delen met anderen.<\/span><\/p>\n De feestdagen kunnen de stressniveaus aanzienlijk verhogen en uw zenuwstelsel\noverbelasten. Om u te helpen uw zenuwstelsel structureel te kalmeren, delen wij\ngraag onze <\/span>gratis e-gids<\/span><\/a> over hoe u dit kunt doen.<\/span><\/p>\n Hoewel de feestdagen stress en uitdagingen met zich mee kunnen brengen, kunnen\nze ook een periode zijn van plezier, dankbaarheid en liefde met de mensen die u zelf\nkiest om deze tijd mee door te brengen<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ admin_label=”section” _builder_version=”4.27.4″ background_color=”#2b2689″ custom_padding=”50px|0px|0|0px|false|false” custom_css_free_form=”selector a {|| color: #fcfcfc||}||||selector a:hover {|| color: #BDBDBD||}” global_module=”45781″ saved_tabs=”all” global_colors_info=”{}”][et_pb_row column_structure=”1_4,1_4,1_4,1_4″ admin_label=”row” _builder_version=”4.27.4″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”1_4″ _builder_version=”4.16″ custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_heading title=”ONZE PROGRAMMA’S” _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” title_level=”h5″ title_text_color=”#dcdcdc” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_heading][et_pb_text _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n Breinfijn programma<\/a><\/p>\n No stress Programma<\/a><\/p>\n Cursus Rust in Lichaam en Brein<\/a><\/p>\n Kalmeer uw zenuwstelsel<\/a><\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=”1_4″ _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_heading title=”KLACHTEN” _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” title_level=”h5″ title_text_color=”#dcdcdc” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_heading][et_pb_text _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n Angstklachten<\/a><\/p>\n Burn-out<\/a><\/p>\n Overprikkeling<\/a><\/p>\n Paniekaanval<\/a><\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=”1_4″ _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_heading title=”OVER ONS” _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” title_level=”h5″ title_text_color=”#dcdcdc” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_heading][et_pb_text _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n Affiliate worden?<\/a><\/p>\n Over ons<\/a><\/p>\n\u2018Gezellig\u2019 met de familie<\/b><\/h2>\n
Goede zelfzorg <\/b><\/h2>\n
Teveel hooi op uw vork nemen<\/b><\/h2>\n
Verlies en gemis tijdens de feestdagen<\/b><\/h2>\n