[et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.23.1″ _module_preset=”default” min_height=”792.2px” global_colors_info=”{}”][et_pb_row _builder_version=”4.23.1″ _module_preset=”default” min_height=”684.2px” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.23.1″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” hover_enabled=”0″ global_colors_info=”{}” sticky_enabled=”0″]<\/p>\n
Er zijn mensen die het hele jaar uitkijken naar de feestdagen en genieten van ieder moment. Maar voor meer mensen zorgen de feestdagen voor veel stress<\/a>, angst<\/a> en misschien wel paniek. De feestdagen kunnen een mix van emoties met zich meebrengen, vooral als je minder lekker in je vel zit.\u00a0<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.23.1″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.23.1″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n De feestdagen doorbrengen met familie kan soms lastig zijn. Iedereen heeft verschillende verwachtingen, mensen hebben hun eigen idee\u00ebn over hoe de dag eruit ziet.\u00a0<\/span><\/p>\n Mensen willen vooral graag dat het \u2018gezellig\u2019 is, de spanning kan stijgen en dit doet de sfeer niet altijd goed. Iedereen heeft zijn eigen problemen en gaat daar ook op hun eigen manier mee om, wat soms voor uitdagingen en dilemma\u2019s kan zorgen. Je bent niet de enige die dit lastig kan vinden.\u00a0<\/span><\/p>\n Bepaal hoe jij je kerst wil vieren en met wie<\/b><\/p>\n Kerst kun je vieren zoals jij het wil, met de hele familie, met vrienden, je eigen gezin of alleen met je hond op de bank. Zeker als je hier een keuze in hebt, mag je zelf bepalen waar jij behoefte aan hebt.<\/span><\/p>\n Tegenwoordig zijn er regelmatig mensen die ervoor kiezen om met het gezin op vakantie te gaan zodat de strubbelingen met familie niet hun kerstspirit wegneemt.\u00a0<\/span><\/p>\n Stel realistische verwachtingen<\/b><\/p>\n Wees eerlijk tegen jezelf over wat je kunt verwachten. Soms zijn familiebijeenkomsten niet perfect, en dat is ok\u00e9. Probeer te waarderen wat er goed gaat, zelfs als niet alles vlekkeloos verloopt.<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.23.1″ _module_preset=”default” min_height=”1741.6px” global_colors_info=”{}”][et_pb_row _builder_version=”4.23.1″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.23.1″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.23.1″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n Goed voor jezelf zorgen is essentieel, juist in deze tijd waarin de stress voor veel mensen toeneemt. Zeker met de feestdagen zelf hebben we allemaal verwachtingen over de invulling ervan. We leggen de lat hoog voor onszelf en dit kan automatisch al voor faalervaringen zorgen. Zeker de mensen onder ons met perfectionistische<\/a> eigenschappen die onderliggend bang zijn om het niet goed te doen.\u00a0<\/span><\/p>\n Alles moet \u2018goed\u2019 zijn, anders is het mislukt. De stress neemt alleen maar toe en je kan zelf steeds minder genieten van het moment.\u00a0<\/span><\/p>\n Neem af en toe even tijd voor jezelf<\/b><\/p>\n Zorg ervoor dat je wat tijd alleen hebt om te ontspannen. Dit kan een wandeling zijn, het lezen van een boek of gewoon even rustig zitten. Het helpt om je zenuwstelsel<\/a> wat te kalmeren. Ga tijdens het diner even naar het toilet of ga even in de tuin staan, pak je moment als je dat nodig hebt.\u00a0<\/span><\/p>\n Geef je grenzen aan<\/b><\/p>\n Je hoeft dingen niet te doen om de ander te plezieren, probeer te voelen waar jij behoefte aan hebt. Daar mag jij echt naar handelen.<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.23.1″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.23.1″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n De verleiding kan voor sommige mensen zijn om alles zelf te willen doen tijdens de feestdagen, zodat het gaat zoals jij het wil.\u00a0<\/span><\/p>\n Doe je dit vanuit jouw behoefte? Omdat jij het zo fijn vind?\u00a0<\/span><\/p>\n Of doe je dit vanuit angst? Omdat je onderliggend eigenlijk bang bent om te falen of omdat je niet goed genoeg bent?\u00a0<\/span><\/p>\n De mensen die om jou geven hebben veel liever een kerst met jou terwijl jij ook kan genieten van alles, dan dat je helemaal over de kook gaat omdat je zo graag een 3 gangen diner wilde maken voor 15 man met allerlei verschillende keuze opties.<\/span><\/p>\n Prioriteiten stellen<\/b><\/p>\n Kies enkele activiteiten of taken die je echt belangrijk vindt en richt je daarop. Je hoeft echt niet alles te doen om van de feestdagen te genieten.\u00a0<\/span><\/p>\n Delegeer taken<\/b><\/p>\n Delegeer taken aan anderen. De anderen kunnen bijvoorbeeld ook helpen met koken, versieren of even op de kinderen letten. Samenwerken kan ook voor verbinding zorgen.\u00a0<\/span><\/p>\n Luister naar je intu\u00eftie<\/b><\/p>\n Vertrouw op je gevoelens en intu\u00eftie bij het maken van keuzes. Als iets niet goed aanvoelt, overweeg dan een andere optie die meer overeenkomt met wat jij nodig hebt.<\/span><\/p>\n De feestdagen kunnen een tijd zijn van vreugde en samenzijn. Door eenvoudige tips voor zelfzorg en het maken van bewuste keuzes kun je de druk verminderen en echt genieten van deze speciale tijd. Je bent belangrijk, en je verdient een gelukkige en ontspannen feestperiode!<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.23.1″ _module_preset=”default” min_height=”986.8px” global_colors_info=”{}”][et_pb_row _builder_version=”4.23.1″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.23.1″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.23.1″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.23.1″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n Voor velen kan de feestperiode ook een tijd van gemis zijn, vooral als je iemand moet missen door overlijden of omdat het contact is verbroken. Dit kan voor veel emoties en stress zorgen.\u00a0<\/span><\/p>\n Koester je herinneringen<\/b><\/p>\n Als je iemand mist die niet fysiek aanwezig kan zijn, koester dan de mooie herinneringen aan de tijd die je samen hebt doorgebracht. Praat met anderen over de positieve ervaringen en deel verhalen die je dierbare herdenken.<\/span><\/p>\n Vier hun herinnering<\/b><\/p>\n Maak een speciaal moment om de persoon te eren die er niet meer is. Dit kan een kaars ceremonie zijn, het delen van hun favoriete gerecht, of gewoon een moment van bezinning. Het vieren van hun herinnering kan je troost bieden.<\/span><\/p>\n Zoek steun bij anderen<\/b><\/p>\n Als je het moeilijk vindt om met het verlies om te gaan, zoek dan steun bij vrienden, familie of zelfs professionele hulp. Het delen van je gevoelens met anderen kan helpen.<\/span><\/p>\n Maak nieuwe tradities<\/b><\/p>\n Als het contact met iemand is verbroken en dit gemis voelbaar is tijdens de feestdagen, overweeg dan nieuwe tradities te cre\u00ebren. Betrek anderen bij het maken van nieuwe herinneringen en focus op de positieve aspecten van deze verandering.<\/span><\/p>\n Gun jezelf verdrietige momenten<\/b><\/p>\n Het is ok\u00e9 om verdrietig te zijn, vooral tijdens de feestdagen. Gun jezelf de ruimte om je emoties te voelen en erken dat het normaal is om verdrietig te zijn tijdens speciale gelegenheden. Dit mag je zeker ook met anderen delen<\/span><\/p>\n De feestdagen kunnen de stress levels behoorlijk verhogen en je zenuwstelsel overactief maken. Om je op weg te helpen je zenuwstelsel structureel te kalmeren delen we onze <\/span>gratis e guide hoe je je zenuwstelsel structureel kunt kalmeren<\/span><\/a> met je.<\/span><\/p>\n Want hoewel de feestdagen stress en uitdagingen met zich kan meebrengen, kunnen ze ook een tijd van plezier, dankbaarheid en liefde zijn met je \u2018zelfgekozen\u2019 naasten.<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ admin_label=”section” _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” background_color=”#2b2689″ custom_padding=”50px|0px|0|0px|false|false” custom_css_free_form=”selector a {|| color: #fcfcfc||}||||selector a:hover {|| color: #BDBDBD||}” global_module=”45781″ saved_tabs=”all” global_colors_info=”{}”][et_pb_row column_structure=”1_4,1_4,1_4,1_4″ admin_label=”row” _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”1_4″ _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_heading title=”ONZE PROGRAMMA’S” _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” title_level=”h5″ title_text_color=”#dcdcdc” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_heading][et_pb_text _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”_initial” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n Breinfijn programma<\/a><\/p>\n No stress Programma<\/a><\/p>\n Cursus Rust in Lichaam en Brein<\/a><\/p>\n Kalmeer je zenuwstelsel<\/a><\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=”1_4″ _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_heading title=”KLACHTEN” _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” title_level=”h5″ title_text_color=”#dcdcdc” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_heading][et_pb_text _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”_initial” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n Angstklachten<\/a><\/p>\n Burn-out<\/a><\/p>\n Overprikkeling<\/a><\/p>\n Paniekaanval<\/a><\/p>\n Slecht slapen<\/a><\/p>\n Lichamelijke klachten<\/a><\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=”1_4″ _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_heading title=”OVER ONS” _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” title_level=”h5″ title_text_color=”#dcdcdc” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_heading][et_pb_text _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”_initial” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n Affiliate worden?<\/a><\/p>\n\u2018Gezellig\u2019 met de familie<\/b><\/h2>\n
Goede zelfzorg <\/b><\/h2>\n
Teveel hooi op je vork nemen<\/b><\/h2>\n
Verlies en gemis tijdens de feestdagen<\/b><\/h2>\n