{"id":41206,"date":"2024-01-17T12:01:22","date_gmt":"2024-01-17T12:01:22","guid":{"rendered":"https:\/\/s1169.hostingsecure.com\/~breinfij\/?p=41206"},"modified":"2026-07-16T08:59:32","modified_gmt":"2026-07-16T08:59:32","slug":"de-invloed-van-de-donkere-dagen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/breinfijn.nl\/be\/de-invloed-van-de-donkere-dagen\/","title":{"rendered":"De invloed van de donkere dagen"},"content":{"rendered":"

[et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.23.1″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_row _builder_version=”4.23.1″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.23.1″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.23.1″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]Met de herfst en winter zijn de dagen korter geworden en duren de nachten langer.\u00a0<\/span><\/p>\n

Voor velen van ons zorgt dit voor een verandering in onze stemming. Hoe werkt dit precies en hoe zou je het ook in je voordeel kunnen laten werken?\u00a0<\/span>
\n[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.23.1″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n

Hoe werkt het in de natuur <\/b><\/h2>\n

[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.23.1″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]De natuur is veranderd; de bladeren zijn gevallen, de dieren hebben zich teruggetrokken, je hoort de vogels niet meer fluiten. In de natuur heerst stilte.\u00a0<\/span><\/p>\n

De temperatuur is gedaald en het daglicht is afgenomen. De natuur is in rust.De dagen zijn korter, de nachten zijn langer. Het is een tijd van verstilling, ze doet even niet meer mee.<\/span><\/p>\n

Al lijkt dit natuurlijk zo, want onder de oppervlakte gebeurt een heleboel.\u00a0<\/span><\/p>\n

Planten trekken zich terug in de grond, dieren houden een winterslaap, zaadjes ontkiemen diep in de grond. De natuur rust uit en maakt zich klaar om in de lente weer te kunnen bloeien.\u00a0<\/span>
\n[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.23.1″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n

Impact op je stemming<\/b><\/h2>\n

[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n

Daglicht is van invloed op veel processen in ons lichaam en dat er minder daglicht is heeft effect op hoe je je voelt. Je voelt dat je minder energie hebt en minder zin hebt om sociale dingen te ondernemen. Je voelt je vermoeid<\/a> en je kunt je meer gaan terugtrekken.\u00a0<\/span><\/p>\n

Veel mensen kunnen hierdoor ook last krijgen van somberheidsklachten.\u00a0<\/span><\/p>\n

Je beweegt minder, hangt wat meer op de bank. Je gaat misschien meer eten en afleiding zoeken om je beter te voelen, waardoor je ook fysiek minder lekker in je vel zit.\u00a0<\/span><\/p>\n

[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ admin_label=”Features” _builder_version=”4.16″ custom_padding=”81px||5px|||” global_colors_info=”{}”][et_pb_row _builder_version=”4.23.1″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.23.1″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.23.1″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n

Seizoensgebonden Affectieve Stoornis (SAD)<\/b><\/h2>\n

[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.23.1″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]Bij sommige mensen kan er ook een biologische oorzaak achter zitten. Een voorkomend fenomeen dat verband houdt met de herfst- en wintermaanden is de Seasonal Affective Disorder (Seizoensgebonden Affectieve Stoornis), afgekort als SAD. SAD is een vorm van depressie die elk jaar in dezelfde periode optreedt, meestal in de herfst en winter, wanneer er minder natuurlijk zonlicht is. Ofwel een winterdepressie.\u00a0<\/span><\/p>\n

Het gebrek aan zonlicht kan ervoor zorgen dat je biologische klok ontregeld en dat je minder melatonine en serotonine aanmaakt, die van invloed zijn op hoe we ons voelen.<\/span>
\n[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.23.1″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n

Invloed op een burn-out <\/b><\/h2>\n

[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n

Je ervaart al veel onrust, je emmertje is aan het vollopen en dan merk je ook dat de donkere dagen van invloed zijn op je stemming en energiehuishouding. Het is dan ook logisch om te zeggen dat de kans op een burn-out<\/a> toeneemt in het najaar.<\/span><\/p>\n

De volgende factoren spelen hierbij een rol:<\/span><\/p>\n