{"id":41213,"date":"2024-01-24T12:07:52","date_gmt":"2024-01-24T12:07:52","guid":{"rendered":"https:\/\/s1169.hostingsecure.com\/~breinfij\/?p=41213"},"modified":"2026-03-24T09:44:30","modified_gmt":"2026-03-24T09:44:30","slug":"hoe-ga-jij-met-stress-om","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/breinfijn.nl\/be\/hoe-ga-jij-met-stress-om\/","title":{"rendered":"Hoe gaat u met stress om?"},"content":{"rendered":"<p>[et_pb_section fb_built=&#8221;1&#8243; _builder_version=&#8221;4.23.1&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221; min_height=&#8221;1944.2px&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;][et_pb_row _builder_version=&#8221;4.23.1&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221; min_height=&#8221;1893.2px&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;][et_pb_column type=&#8221;4_4&#8243; _builder_version=&#8221;4.23.1&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;][et_pb_text _builder_version=&#8221;4.23.1&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;]<span style=\"font-weight: 400;\">In het dagelijkse leven ervaren we allemaal weleens stress. Stress is een normale reactie van ons lichaam op situaties die we als uitdagend of bedreigend ervaren. Het kan een reactie zijn op verschillende zaken: op het werk, in uw gezin, op school, in relaties en ook bij de dagelijkse gebeurtenissen in uw leven.\u00a0<\/span><br \/>\n[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=&#8221;4.23.1&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;]<\/p>\n<h2><b>Wat is stress<\/b><\/h2>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=&#8221;4.27.4&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;]<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Stress is een vorm van spanning, een natuurlijke reactie die ons helpt te presteren of om te gaan met moeilijke situaties. U kunt gezonde spanning ervaren als u een prestatie moet leveren, een moeilijke beslissing moet nemen of zich in een spannende situatie bevindt. Het helpt ons alert te zijn en snel te handelen als dat nodig is.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Stelt u zich voor dat u een belangrijk gesprek hebt of een moeilijke beslissing moet nemen; dit zijn momenten waarop u stress kunt ervaren. Het helpt u om gefocust te zijn en motiveert u om het beste uit uzelf te halen. Zodra het voorbij is, neemt de spanning weer af.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Er zijn verschillende soorten stress:<\/span><\/p>\n<p><b>Mentale stress<\/b><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Piekeren<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/breinfijn.nl\/be\/klachten\/angstklachten\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Angsten<\/span><\/a><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Sociale druk<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Laag zelfvertrouwen<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Overmatige zorgen maken<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Paniekgevoelens<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><b>Fysieke stress<\/b><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Overmatig eten en drinken<\/span><\/li>\n<li aria-level=\"1\">Te veel sporten<\/li>\n<\/ul>\n<p><b>Langdurige stress <\/b><a href=\"https:\/\/breinfijn.nl\/be\/chronische-stress-grote-gevolgen-of-een-weg-naar-herstel\/\"><b>(chronische stress)\u00a0<\/b><\/a><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Hoe langer uw stressmomenten zijn, hoe langer uw herstelmomenten duren. Als u onvoldoende tijd hebt om te herstellen tussen uw stressmomenten, dan spreken we van ongezonde stress. <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Wanneer stress langdurig aanhoudt, kan dit evolueren naar chronische stress en een negatieve invloed hebben op uw leven.\u00a0<\/span><\/p>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=&#8221;4.23.1&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;]<\/p>\n<h2><b>Hoe herkent u stress<\/b><\/h2>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=&#8221;4.27.4&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;]<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">De symptomen van stress kunnen zeer uiteenlopend zijn, zowel lichamelijk als emotioneel.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Lichamelijke tekenen van stress kunnen zijn:\u00a0<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Verhoogde hartslag<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/breinfijn.nl\/be\/hoe-verminder-je-een-gejaagd-of-onrustig-gevoel-het-continu-aan-staan\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Gejaagdheid<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, gespannen\u00a0\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Hoofdpijn<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/breinfijn.nl\/be\/hoe-wordt-mijn-vermoeidheid-minder\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Vermoeidheid.<\/span><\/a><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Stijve kaken<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Verhoogde bloeddruk<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Rugpijn\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ontstekingen in uw lichaam<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Een verzwakt immuunsysteem<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Slaapproblemen<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Darmproblemen<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Emotionele tekenen kunnen zijn:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Prikkelbaarheid<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Angst<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Somberheid<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Stress heeft een enorme invloed op uw zenuwstelsel en uw lichaam en kan zich bij iedereen anders manifesteren. Andere mogelijke klachten zijn:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Duizelig<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/breinfijn.nl\/be\/tinnitus-een-aandoening-die-je-leven-flink-kan-beinvloeden\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Tinnitus<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">, oorsuizen\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><a href=\"https:\/\/breinfijn.nl\/be\/maagklachten-en-de-invloed-van-stress\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Maagklachten<\/span><\/a><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Hoesten\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Buikpijn<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=&#8221;1&#8243; admin_label=&#8221;Features&#8221; _builder_version=&#8221;4.16&#8243; custom_padding=&#8221;81px||5px|||&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;][et_pb_row _builder_version=&#8221;4.23.1&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;][et_pb_column type=&#8221;4_4&#8243; _builder_version=&#8221;4.23.1&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;][et_pb_text _builder_version=&#8221;4.23.1&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;]<\/p>\n<h2><b>Hoe gaat u met stress om?<\/b><\/h2>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=&#8221;4.27.4&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;]<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">We hebben allemaal verschillende manieren om met stress om te gaan.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Probeert u het te voorkomen (vermijden)? Zoekt u eerder afleiding door bijvoorbeeld series te kijken, te winkelen, op uw smartphone te zitten, voortdurend onder de mensen te zijn of te gamen?\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Of bent u iemand die naar verdoving zoekt door bijvoorbeeld te eten, te roken, alcohol te drinken of overdreven veel te sporten?<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><a href=\"https:\/\/breinfijn.nl\/be\/piekeren-waarom-doe-je-dit\/\">Piekeren<\/a>, doemdenken, het voortdurend overdenken van situaties en u zorgen maken zijn ook allemaal veelvoorkomende manieren om met stress om te gaan.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ook ademhalingsoefeningen, yoga of een wandeling maken kunt u inzetten om uw stress te verminderen.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">De overeenkomst tussen al deze manieren is dat het kortetermijnstrategie\u00ebn zijn die u op de korte termijn kunnen helpen om uw stress te verlagen. Dit pakt echter de oorzaak van uw stress niet aan en de stress komt terug, vaak zelfs erger dan voorheen.<\/span><\/p>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=&#8221;4.23.1&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;]<\/p>\n<h2><b>Hoe kunt u uw stress verminderen<\/b><\/h2>\n<p>[\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=&#8221;4.27.4&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;]<\/p>\n<p><i><span style=\"font-weight: 400;\">Gezonde levensstijl en zelfzorg:<\/span><\/i><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Iedereen weet dat een gezonde levensstijl een belangrijke factor kan zijn in hoe u met stress omgaat. Goed eten, slapen, bewegen en ontspannen is bepalend voor hoe u zich voelt.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">U herkent het vast zelf ook: als u te weinig hebt geslapen, kunt u minder verdragen of bent u veel sneller geprikkeld.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ook goede zelfzorg is belangrijk. Doe dingen waar u blij van wordt en waarvan u kunt genieten. Bewaak uw grenzen en leer om dicht bij uzelf te blijven.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><i><span style=\"font-weight: 400;\">Neem uw gedachten niet te serieus:<\/span><\/i><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Onze hersenen produceren ontzettend veel gedachten, maar een groot deel daarvan is niet de waarheid. Herkent u dit? Op stressvolle momenten denkt u bijvoorbeeld: 'Ik kan het niet', 'Wat zullen ze van me denken?' of 'U bent zo lastig!'.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">U kunt leren om hier meer afstand van te nemen en u niet te laten leiden door deze gedachten. <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Met bijvoorbeeld het <\/span><a href=\"https:\/\/breinfijn.nl\/be\/no-stress-programma\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">No Stress programma van Breinfijn<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> leert u welke rol uw gedachten spelen en hoe u er meer afstand van krijgt. Zo laat u zich niet meer leiden door uw verstand, maar leert u te luisteren naar wat u graag wilt.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><i><span style=\"font-weight: 400;\">Verminder uw mentale stress:<\/span><\/i><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">We staan hier vaak niet bij stil, maar piekeren, u zorgen maken en bijvoorbeeld doemdenken zijn manieren waarop we met stress omgaan en die ook weer stressreacties in ons lichaam veroorzaken. Dit zorgt ervoor dat u voortdurend \u2018aan\u2019 staat en het spreekwoordelijke emmertje van uw zenuwstelsel langzaam volloopt, vaak zonder dat we het beseffen. <\/span><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=69Renpmf99E\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span style=\"font-weight: 400;\">Bekijk dit filmpje van Breinfijn<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> over hoe het emmertje van uw zenuwstelsel werkt.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><i><span style=\"font-weight: 400;\">Professionele hulp:<\/span><\/i><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Wilt u ontdekken hoe u met stress en gespannen situaties in uw leven omgaat? We hebben allemaal strategie\u00ebn ontwikkeld die op korte termijn kunnen helpen, maar op lange termijn geen oplossing bieden.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Als u een structurele verandering op lange termijn wenst, kunt u onmiddellijk starten met het<\/span><a href=\"https:\/\/breinfijn.nl\/be\/no-stress-programma\/\"><span style=\"font-weight: 400;\"> No Stress programma van Breinfijn<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">U leert hoe u omgaat met stress en hoe u de lading ervan kunt verminderen. U leert niet langer tegen uw klachten te vechten en verwerft vaardigheden waardoor uw onrust, spanning en stressklachten afnemen.<\/span><\/p>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=&#8221;1&#8243; admin_label=&#8221;section&#8221; _builder_version=&#8221;4.27.4&#8243; background_color=&#8221;#2b2689&#8243; custom_padding=&#8221;50px|0px|0|0px|false|false&#8221; custom_css_free_form=&#8221;selector a {||  color: #fcfcfc||}||||selector a:hover {||  color: #BDBDBD||}&#8221; global_module=&#8221;45781&#8243; saved_tabs=&#8221;all&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;][et_pb_row column_structure=&#8221;1_4,1_4,1_4,1_4&#8243; admin_label=&#8221;row&#8221; _builder_version=&#8221;4.27.4&#8243; background_size=&#8221;initial&#8221; background_position=&#8221;top_left&#8221; background_repeat=&#8221;repeat&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;][et_pb_column type=&#8221;1_4&#8243; _builder_version=&#8221;4.16&#8243; custom_padding=&#8221;|||&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221; custom_padding__hover=&#8221;|||&#8221;][et_pb_heading title=&#8221;ONZE PROGRAMMA&#8217;S&#8221; _builder_version=&#8221;4.27.4&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221; title_level=&#8221;h5&#8243; title_text_color=&#8221;#dcdcdc&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;][\/et_pb_heading][et_pb_text _builder_version=&#8221;4.27.4&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;]<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/breinfijn.nl\/be\/breinfijn-programma\/\">Breinfijn programma<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/breinfijn.nl\/be\/no-stress-programma\/\">No stress Programma<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/breinfijn.nl\/be\/cursus-rust-in-lichaam-en-brein\/\">Cursus Rust in Lichaam en Brein<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/breinfijn.nl\/be\/kalmeerzenuwstelsel\/\">Kalmeer uw zenuwstelsel<\/a><\/p>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=&#8221;1_4&#8243; _builder_version=&#8221;4.27.4&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;][et_pb_heading title=&#8221;KLACHTEN&#8221; _builder_version=&#8221;4.27.4&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221; title_level=&#8221;h5&#8243; title_text_color=&#8221;#dcdcdc&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;][\/et_pb_heading][et_pb_text _builder_version=&#8221;4.27.4&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;]<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/breinfijn.nl\/be\/klachten\/angstklachten\/\">Angstklachten<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/breinfijn.nl\/be\/klachten\/burn-out\/\">Burn-out<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/breinfijn.nl\/be\/klachten\/overprikkeling\/\">Overprikkeling<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/breinfijn.nl\/be\/klachten\/paniekaanval\/\">Paniekaanval<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/breinfijn.nl\/be\/klachten\/slecht-slapen\/\">Slecht slapen<\/a><\/p>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=&#8221;1_4&#8243; _builder_version=&#8221;4.27.4&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;][et_pb_heading title=&#8221;OVER ONS&#8221; _builder_version=&#8221;4.27.4&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221; title_level=&#8221;h5&#8243; title_text_color=&#8221;#dcdcdc&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;][\/et_pb_heading][et_pb_text _builder_version=&#8221;4.27.4&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;]<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/breinfijn.nl\/be\/affiliate\/\">Affiliate worden?<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/breinfijn.nl\/be\/over-ons\/\">Over ons<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/breinfijn.nl\/be\/vacatures\/\">Vacatures<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/breinfijn.nl\/be\/kennisbank\/\">Kennisbank<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/breinfijn.nl\/be\/sitemap\/\">Sitemap<\/a><\/p>\n<p>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=&#8221;1_4&#8243; _builder_version=&#8221;4.27.4&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;][et_pb_heading title=&#8221;SOCIALS&#8221; _builder_version=&#8221;4.27.4&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221; title_level=&#8221;h5&#8243; title_text_color=&#8221;#dcdcdc&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;][\/et_pb_heading][et_pb_button button_url=&#8221;https:\/\/www.instagram.com\/bureau_breinfijn\/&#8221; url_new_window=&#8221;on&#8221; button_text=&#8221;Instagram&#8221; _builder_version=&#8221;4.27.4&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221; button_text_size=&#8221;16px&#8221; button_icon=&#8221;&#xe09a;||divi||400&#8243; button_icon_color=&#8221;#fcfcfc&#8221; button_icon_placement=&#8221;left&#8221; button_on_hover=&#8221;off&#8221; custom_margin=&#8221;||4px||false|false&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;][\/et_pb_button][et_pb_button button_url=&#8221;https:\/\/www.facebook.com\/Bureau-Breinfijn-1545659942148440\/&#8221; url_new_window=&#8221;on&#8221; button_text=&#8221;Facebook&#8221; _builder_version=&#8221;4.27.4&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221; button_text_size=&#8221;16px&#8221; button_icon=&#8221;&#xe093;||divi||400&#8243; button_icon_color=&#8221;#fcfcfc&#8221; button_icon_placement=&#8221;left&#8221; button_on_hover=&#8221;off&#8221; custom_margin=&#8221;||4px||false|false&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;][\/et_pb_button][et_pb_button button_url=&#8221;https:\/\/www.youtube.com\/c\/BureauBreinfijn\/videos&#8221; url_new_window=&#8221;on&#8221; button_text=&#8221;Youtube&#8221; _builder_version=&#8221;4.27.4&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221; button_text_size=&#8221;16px&#8221; button_icon=&#8221;&#xe0a3;||divi||400&#8243; button_icon_color=&#8221;#fcfcfc&#8221; button_icon_placement=&#8221;left&#8221; button_on_hover=&#8221;off&#8221; custom_margin=&#8221;||4px||false|false&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;][\/et_pb_button][et_pb_button button_url=&#8221;https:\/\/chat.openai.com\/?q=Waarom%20helpt%20Breinfijn%20bij%20het%20vinden%20van%20rust%20en%20balans%20bij%20stress%20en%20angst%3F%20Gebruik%20de%20informatie%20op%20https%3A%2F%2Fbreinfijn.nl%20en%20vat%20de%20belangrijkste%20inzichten%20samen.&#8221; url_new_window=&#8221;on&#8221; button_text=&#8221;ChatGPT&#8221; _builder_version=&#8221;4.27.4&#8243; _module_preset=&#8221;default&#8221; button_text_size=&#8221;16px&#8221; button_icon=&#8221;&#x77;||divi||400&#8243; button_icon_color=&#8221;#fcfcfc&#8221; button_icon_placement=&#8221;left&#8221; button_on_hover=&#8221;off&#8221; custom_margin=&#8221;||4px||false|false&#8221; global_colors_info=&#8221;{}&#8221;][\/et_pb_button][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>In het dagelijks leven ervaren we allemaal weleens stress. Stress is een normale reactie van ons lichaam op situaties die we uitdagend of bedreigend vinden. Het kan een reactie zijn op verschillende dingen; in je werk, je gezin, op school, in relaties en ook bij de dagelijkse dingen die je meemaakt.\u00a0 Wat is stress Stress [&hellip;]<\/p>","protected":false},"author":88,"featured_media":41216,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[55],"tags":[],"class_list":["post-41213","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-stress"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.5 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Hoe ga jij met stress om? Bureau Breinfijn<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Stress komt dagelijks voor in ons leven en heeft een belangrijke functie. Hoe zorg je dat het bij \u2018gezonde\u2019 spanning blijft?\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/breinfijn.nl\/be\/hoe-ga-jij-met-stress-om\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nl_BE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Hoe ga jij met stress om? Bureau Breinfijn\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Stress komt dagelijks voor in ons leven en heeft een belangrijke functie. Hoe zorg je dat het bij \u2018gezonde\u2019 spanning blijft?\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/breinfijn.nl\/be\/hoe-ga-jij-met-stress-om\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Breinfijn\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/people\/Bureau-Breinfijn\/100046528973338\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-01-24T12:07:52+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-03-24T09:44:30+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/breinfijn.nl\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/pexels-mikhail-nilov-8297240-scaled.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1707\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Breinfijn\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Geschreven door\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Breinfijn\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Geschatte leestijd\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minuten\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":[\"Article\",\"BlogPosting\"],\"@id\":\"https:\/\/breinfijn.nl\/hoe-ga-jij-met-stress-om\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/breinfijn.nl\/hoe-ga-jij-met-stress-om\/\"},\"author\":{\"name\":\"Breinfijn\",\"@id\":\"https:\/\/breinfijn.nl\/#\/schema\/person\/302072d206db341ad3e84143c404899c\"},\"headline\":\"Hoe ga jij met stress om?\",\"datePublished\":\"2024-01-24T12:07:52+00:00\",\"dateModified\":\"2026-03-24T09:44:30+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/breinfijn.nl\/hoe-ga-jij-met-stress-om\/\"},\"wordCount\":1617,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/breinfijn.nl\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/breinfijn.nl\/hoe-ga-jij-met-stress-om\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/breinfijn.nl\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/pexels-mikhail-nilov-8297240-scaled.jpg\",\"articleSection\":[\"Stress\"],\"inLanguage\":\"nl-BE\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/breinfijn.nl\/hoe-ga-jij-met-stress-om\/\",\"url\":\"https:\/\/breinfijn.nl\/hoe-ga-jij-met-stress-om\/\",\"name\":\"Hoe ga jij met stress om? Bureau Breinfijn\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/breinfijn.nl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/breinfijn.nl\/hoe-ga-jij-met-stress-om\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/breinfijn.nl\/hoe-ga-jij-met-stress-om\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/breinfijn.nl\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/pexels-mikhail-nilov-8297240-scaled.jpg\",\"datePublished\":\"2024-01-24T12:07:52+00:00\",\"dateModified\":\"2026-03-24T09:44:30+00:00\",\"description\":\"Stress komt dagelijks voor in ons leven en heeft een belangrijke functie. Hoe zorg je dat het bij \u2018gezonde\u2019 spanning blijft?\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/breinfijn.nl\/hoe-ga-jij-met-stress-om\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nl-BE\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/breinfijn.nl\/hoe-ga-jij-met-stress-om\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-BE\",\"@id\":\"https:\/\/breinfijn.nl\/hoe-ga-jij-met-stress-om\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/breinfijn.nl\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/pexels-mikhail-nilov-8297240-scaled.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/breinfijn.nl\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/pexels-mikhail-nilov-8297240-scaled.jpg\",\"width\":2560,\"height\":1707},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/breinfijn.nl\/hoe-ga-jij-met-stress-om\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/breinfijn.nl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Hoe ga jij met stress om?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/breinfijn.nl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/breinfijn.nl\/\",\"name\":\"Breinfijn\",\"description\":\"Voor RUST in lichaam en brein\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/breinfijn.nl\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/breinfijn.nl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"nl-BE\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/breinfijn.nl\/#organization\",\"name\":\"Breinfijn\",\"url\":\"https:\/\/breinfijn.nl\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-BE\",\"@id\":\"https:\/\/breinfijn.nl\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/breinfijn.nl\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/cropped-Favicon.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/breinfijn.nl\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/cropped-Favicon.png\",\"width\":512,\"height\":512,\"caption\":\"Breinfijn\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/breinfijn.nl\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/people\/Bureau-Breinfijn\/100046528973338\/\",\"https:\/\/www.instagram.com\/bureau_breinfijn\/\",\"https:\/\/www.youtube.com\/c\/BureauBreinfijn\/videos\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/breinfijn.nl\/#\/schema\/person\/302072d206db341ad3e84143c404899c\",\"name\":\"Breinfijn\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nl-BE\",\"@id\":\"https:\/\/breinfijn.nl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8719cfe997df95adc892bdeab04fb9da8e660c44202ce442c1878c577ff49ae1?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8719cfe997df95adc892bdeab04fb9da8e660c44202ce442c1878c577ff49ae1?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Breinfijn\"},\"url\":\"https:\/\/breinfijn.nl\/be\/author\/teambreinfijn\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Hoe ga jij met stress om? Bureau Breinfijn Belgi\u00eb","description":"Stress hoort bij het leven, maar hoe hou je het gezond? Ontdek hoe je spanning herkent en in balans blijft.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/breinfijn.nl\/be\/hoe-ga-jij-met-stress-om\/","og_locale":"nl_BE","og_type":"article","og_title":"Hoe ga jij met stress om? Bureau Breinfijn","og_description":"Stress komt dagelijks voor in ons leven en heeft een belangrijke functie. Hoe zorg je dat het bij \u2018gezonde\u2019 spanning blijft?","og_url":"https:\/\/breinfijn.nl\/be\/hoe-ga-jij-met-stress-om\/","og_site_name":"Breinfijn","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/people\/Bureau-Breinfijn\/100046528973338\/","article_published_time":"2024-01-24T12:07:52+00:00","article_modified_time":"2026-03-24T09:44:30+00:00","og_image":[{"width":2560,"height":1707,"url":"https:\/\/breinfijn.nl\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/pexels-mikhail-nilov-8297240-scaled.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Breinfijn","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Geschreven door":"Breinfijn","Geschatte leestijd":"5 minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":["Article","BlogPosting"],"@id":"https:\/\/breinfijn.nl\/hoe-ga-jij-met-stress-om\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/breinfijn.nl\/hoe-ga-jij-met-stress-om\/"},"author":{"name":"Breinfijn","@id":"https:\/\/breinfijn.nl\/#\/schema\/person\/302072d206db341ad3e84143c404899c"},"headline":"Hoe ga jij met stress om?","datePublished":"2024-01-24T12:07:52+00:00","dateModified":"2026-03-24T09:44:30+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/breinfijn.nl\/hoe-ga-jij-met-stress-om\/"},"wordCount":1617,"publisher":{"@id":"https:\/\/breinfijn.nl\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/breinfijn.nl\/hoe-ga-jij-met-stress-om\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/breinfijn.nl\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/pexels-mikhail-nilov-8297240-scaled.jpg","articleSection":["Stress"],"inLanguage":"nl-BE"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/breinfijn.nl\/hoe-ga-jij-met-stress-om\/","url":"https:\/\/breinfijn.nl\/hoe-ga-jij-met-stress-om\/","name":"Hoe ga jij met stress om? Bureau Breinfijn Belgi\u00eb","isPartOf":{"@id":"https:\/\/breinfijn.nl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/breinfijn.nl\/hoe-ga-jij-met-stress-om\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/breinfijn.nl\/hoe-ga-jij-met-stress-om\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/breinfijn.nl\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/pexels-mikhail-nilov-8297240-scaled.jpg","datePublished":"2024-01-24T12:07:52+00:00","dateModified":"2026-03-24T09:44:30+00:00","description":"Stress hoort bij het leven, maar hoe hou je het gezond? Ontdek hoe je spanning herkent en in balans blijft.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/breinfijn.nl\/hoe-ga-jij-met-stress-om\/#breadcrumb"},"inLanguage":"nl-BE","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/breinfijn.nl\/hoe-ga-jij-met-stress-om\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-BE","@id":"https:\/\/breinfijn.nl\/hoe-ga-jij-met-stress-om\/#primaryimage","url":"https:\/\/breinfijn.nl\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/pexels-mikhail-nilov-8297240-scaled.jpg","contentUrl":"https:\/\/breinfijn.nl\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/pexels-mikhail-nilov-8297240-scaled.jpg","width":2560,"height":1707},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/breinfijn.nl\/hoe-ga-jij-met-stress-om\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/breinfijn.nl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Hoe ga jij met stress om?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/breinfijn.nl\/#website","url":"https:\/\/breinfijn.nl\/","name":"Breinfijn","description":"Voor RUST in lichaam en brein","publisher":{"@id":"https:\/\/breinfijn.nl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/breinfijn.nl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"nl-BE"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/breinfijn.nl\/#organization","name":"Breinfijn","url":"https:\/\/breinfijn.nl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-BE","@id":"https:\/\/breinfijn.nl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/breinfijn.nl\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/cropped-Favicon.png","contentUrl":"https:\/\/breinfijn.nl\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/cropped-Favicon.png","width":512,"height":512,"caption":"Breinfijn"},"image":{"@id":"https:\/\/breinfijn.nl\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/people\/Bureau-Breinfijn\/100046528973338\/","https:\/\/www.instagram.com\/bureau_breinfijn\/","https:\/\/www.youtube.com\/c\/BureauBreinfijn\/videos"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/breinfijn.nl\/#\/schema\/person\/302072d206db341ad3e84143c404899c","name":"Breinfijn","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nl-BE","@id":"https:\/\/breinfijn.nl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8719cfe997df95adc892bdeab04fb9da8e660c44202ce442c1878c577ff49ae1?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8719cfe997df95adc892bdeab04fb9da8e660c44202ce442c1878c577ff49ae1?s=96&d=mm&r=g","caption":"Breinfijn"},"url":"https:\/\/breinfijn.nl\/be\/author\/teambreinfijn\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/breinfijn.nl\/be\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/41213","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/breinfijn.nl\/be\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/breinfijn.nl\/be\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/breinfijn.nl\/be\/wp-json\/wp\/v2\/users\/88"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/breinfijn.nl\/be\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=41213"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/breinfijn.nl\/be\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/41213\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":47882,"href":"https:\/\/breinfijn.nl\/be\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/41213\/revisions\/47882"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/breinfijn.nl\/be\/wp-json\/wp\/v2\/media\/41216"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/breinfijn.nl\/be\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=41213"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/breinfijn.nl\/be\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=41213"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/breinfijn.nl\/be\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=41213"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}