[et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.23.1″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_row _builder_version=”4.23.1″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.23.1″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.23.1″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n
We ervaren <\/span>stress<\/span><\/a> en druk op dagelijkse basis. Door deze hoeveelheid stress kunt uw verschillende mentale gezondheidsproblemen krijgen, waaronder overspannenheid en een burn-out<\/a>. Hoewel deze benamingen vaak door elkaar worden gebruikt, hebben overspannenheid en een burn-out verschillende kenmerken en vragen ze een verschillende manier voor diagnose en behandeling. In dit artikel leest uw hier meer over.\u00a0<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.23.1″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text admin_label=”Tekst” _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n Overspannenheid, ook wel bekend als een acute stressreactie, is een tijdelijke overbelasting door aanhoudende <\/span>stress<\/span>. Dit ontstaat wanneer de eisen en druk van het dagelijks leven te hoog worden en uw copingvaardigheden om hiermee om te gaan niet toereikend zijn.<\/span><\/p>\n Uw zenuwstelsel raakt overbelast en het zogenoemde emmertje (autonoom zenuwstelsel<\/a>) loopt vol.\u00a0<\/span><\/p>\n Uw lichaam kan op veel verschillende manieren <\/span>stress<\/span> ervaren en 'geactiveerd' zijn.\u00a0<\/span><\/p>\n Voorbeelden hiervan zijn piekeren<\/a>, analyseren en angsten<\/a> over uzelf (bijvoorbeeld de angst om te falen<\/a> of het gevoel niet goed genoeg te zijn).\u00a0<\/span><\/p>\n Dit geeft een stresssignaal door aan uw zenuwstelsel waardoor u 'geactiveerd' bent.\u00a0<\/span><\/p>\n We denken vaak dat grote, ingrijpende gebeurtenissen ons het meest belasten, maar we zijn ons er vaak niet van bewust dat net de ogenschijnlijk kleine dingen jarenlang op de achtergrond kunnen sluimeren en ons emmertje vullen. Vaak beseffen we niet eens hoeveel impact dit op ons heeft.<\/span><\/p>\n Voor meer informatie<\/span> kijk hier een filmpje van Breinfijn<\/span> over het vullen van het emmertje van uw zenuwstelsel.\u00a0<\/span><\/a><\/p>\n Typische symptomen van overspannenheid zijn:<\/span><\/p>\n <\/p>\n Mensen met overspannenheidsklachten kunnen vaak nog functioneren, maar zij voelen zich uitgeput en hebben moeite om te ontspannen. Met de juiste rust, maatregelen en ondersteuning herstellen de meeste mensen binnen enkele weken of maanden van overspannenheid.\u00a0<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ admin_label=”Features” _builder_version=”4.16″ custom_padding=”81px||5px|||” global_colors_info=”{}”][et_pb_row _builder_version=”4.23.1″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.23.1″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.23.1″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n Bij een <\/span>burn-out <\/span>bent u een langere periode overspannen en is feitelijk uw emmertje helemaal vol gelopen tot uw fysiek en mentaal uitgeput bent. Vaak is het een gevolg van <\/span>chronische stress.\u00a0<\/span><\/a><\/p>\n Een burn-out wordt gekenmerkt door:<\/span><\/p>\n Een <\/span>burn-out<\/span> ontstaat vaak als gevolg van langdurige, overmatige<\/span> stress<\/span> op het werk, maar vaak spelen ook persoonlijke omstandigheden en persoonlijkheidskenmerken een grote rol.<\/span><\/p>\n Daarnaast oefenen piekeren, onzekerheden, doemdenken en angsten over uzelf een grote invloed uit.\u00a0<\/span><\/p>\n <\/p>\n Het gaspedaal van uw zenuwstelsel blijft continu 'geactiveerd' en het lukt u niet om uw emmertje te legen. U merkt dat ook kortetermijnoplossingen (zoals een vrije dag nemen, yoga, meditatie of een wandeling) niet meer helpen om de spanning te verminderen.\u00a0<\/span><\/p>\n Naast het werk kan een burn-out ook een invloed hebben op andere aspecten van het leven. Typische symptomen zijn:<\/span><\/p>\n Voor het herstel van een burn-out zijn vaak een langere periode van rust en herstel, veranderingen in levensstijl en professionele begeleiding noodzakelijk.\u00a0<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.23.1″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n Het verschil tussen overspannenheid en een <\/span>burn-out<\/span> ligt voornamelijk in de duur en de intensiteit van de klachten.\u00a0<\/span><\/p>\n Hoelang heeft uw gaspedaal aangestaan en hoe vol is uw emmertje geraakt?\u00a0<\/span><\/p>\n <\/p>\n Overspannenheid is meestal van tijdelijke aard, terwijl een burn-out een langduriger proces is dat zich over maanden of zelfs jaren kan ontwikkelen.\u00a0<\/span><\/p>\n Bij overspannenheid zijn de symptomen vaak specifiek verbonden aan stressvolle\nsituaties, terwijl een burn-out ook invloed kan hebben op andere aspecten van het\nleven. Daarnaast wordt overspannenheid vaak gezien als een gevolg van tijdelijke\noverbelasting, terwijl een burn-out meestal het resultaat is van langdurige\nblootstelling aan<\/span> (chronische) stress.\u00a0<\/span><\/p>\n Indien u vermoedt dat u overspannen bent, is het belangrijk om hier op korte termijn\nmee aan de slag te gaan, zodat u niet alsnog in een burn-out terechtkomt.<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.23.1″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.23.1″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n Voor ontspanning kunt u gebruikmaken van ontspanningstechnieken zoals yoga,\nmeditatie en ademhalingsoefeningen om uw stressniveau te verlagen. Soms kan het\nhelpen om op korte termijn even uit uw hoofd te komen en u minder zorgen te\nmaken. Indien u structureel (op lange termijn) wilt werken aan verandering, kunt u\naan de slag gaan met de manier waarop u met stress omgaat. Met het<\/span> No Stress programma van Breinfijn<\/span><\/a> kunt u meer tot rust komen en leren omgaan met\nstress.<\/span><\/p>\n 3. Zoek zo nodig professionele hulp<\/b><\/p>\n Het <\/span>No Stress programma van Breinfijn<\/span><\/a> is bedoeld voor mensen die\nchronische stress ervaren, zich overspannen voelen, een burn-out hebben of\nherstellende zijn. Deze klachten gaan vaak gepaard met angsten en lichamelijke\nspanningsklachten. Na het volgen van dit programma zult u, door middel van de\nvaardigheden die u heeft geleerd, minder last hebben van lichamelijke\nspanningsklachten, makkelijker en flexibeler omgaan met moeilijke situaties in uw\nleven, psychologisch flexibeler zijn en stresssituaties (zowel op werk als priv\u00e9) beter\nkunnen hanteren.<\/span><\/p>\n Indien u vermoedt dat u een burn-out heeft, leest u voor meer informatie ons artikel: <\/span>\u201cHoe herstel je zo snel mogelijk van een burn-out?\u201d\u00a0<\/span><\/a><\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ admin_label=”section” _builder_version=”4.27.4″ background_color=”#2b2689″ custom_padding=”50px|0px|0|0px|false|false” custom_css_free_form=”selector a {|| color: #fcfcfc||}||||selector a:hover {|| color: #BDBDBD||}” global_module=”45781″ saved_tabs=”all” global_colors_info=”{}”][et_pb_row column_structure=”1_4,1_4,1_4,1_4″ admin_label=”row” _builder_version=”4.27.4″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”1_4″ _builder_version=”4.16″ custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_heading title=”ONZE PROGRAMMA’S” _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” title_level=”h5″ title_text_color=”#dcdcdc” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_heading][et_pb_text _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n Breinfijn programma<\/a><\/p>\n No stress Programma<\/a><\/p>\n Cursus Rust in Lichaam en Brein<\/a><\/p>\n Kalmeer uw zenuwstelsel<\/a><\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=”1_4″ _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_heading title=”KLACHTEN” _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” title_level=”h5″ title_text_color=”#dcdcdc” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_heading][et_pb_text _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n Angstklachten<\/a><\/p>\n Burn-out<\/a><\/p>\n Overprikkeling<\/a><\/p>\n Paniekaanval<\/a><\/p>\n Slecht slapen<\/a><\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=”1_4″ _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_heading title=”OVER ONS” _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” title_level=”h5″ title_text_color=”#dcdcdc” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_heading][et_pb_text _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n Affiliate worden?<\/a><\/p>\n Over ons<\/a><\/p>\nWat is overspannenheid?<\/b><\/h2>\n
\n
Wat is een burn-out?<\/b><\/h2>\n
\n
\n
Het verschil tussen overspannenheid en een burn-out<\/b><\/h2>\n
Tips die u kunnen helpen<\/b><\/h2>\n
\n