[et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.23.1″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}” custom_padding=”||0px|||”][et_pb_row _builder_version=”4.23.1″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}” min_height=”867.7px”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.23.1″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.23.1″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n
We ervaren <\/span>stress<\/span><\/a> en druk op dagelijkse basis. Door deze hoeveelheid stress kun je\u00a0 verschillende mentale gezondheidsproblemen krijgen, waaronder overspannenheid en een burn-out<\/a>. Hoewel deze benamingen vaak door elkaar worden gebruikt, hebben overspannenheid en een burn-out verschillende kenmerken en vragen ze een verschillende manier voor diagnose en behandeling. In dit artikel lees je hier meer over.\u00a0<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.23.1″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text admin_label=”Tekst” _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n Overspannenheid, ook wel bekend als een acute stressreactie, is een tijdelijke overbelasting door aanhoudende <\/span>stress<\/span>. Dit ontstaat wanneer de eisen en druk van het dagelijks leven te hoog worden en je coping vaardigheden om hiermee om te gaan niet voldoende zijn.<\/span><\/p>\n Je zenuwstelsel raakt overbelast en het zogenoemde emmertje (autonoom zenuwstelsel<\/a>) loopt vol.\u00a0<\/span><\/p>\n Je lichaam kan op veel verschillende manieren <\/span>stress<\/span> ervaren en \u2018aan\u2019 staan.\u00a0<\/span><\/p>\n Voorbeelden hiervan zijn je zorgen maken, piekeren<\/a>, analyseren en angsten<\/a> die je over jezelf hebt. (bijvoorbeeld, dat je faalt<\/a> of je niet goed genoeg bent.)\u00a0<\/span><\/p>\n Dit geeft een stresssignaal door aan je zenuwstelsel waardoor je \u2018aan\u2019 staat.\u00a0<\/span><\/p>\n We denken dat juist grote heftige situaties ons veel kosten, maar we zijn ons niet bewust dat juist de ogenschijnlijk kleine dingen juist jarenlang op de achtergrond kunnen doorsluimeren en ons emmertje vult. Vaak hebben we niet eens door dat dit zoveel met ons doet.<\/span><\/p>\n Voor meer informatie<\/span> kijk hier een filmpje van Breinfijn<\/span> over het vullen van het emmertje van je zenuwstelsel.\u00a0<\/span><\/a><\/p>\n Typische symptomen van overspannenheid zijn:<\/span><\/p>\n Mensen met overspannenheidsklachten kunnen vaak nog wel functioneren, maar ze voelen zich uitgeput en hebben moeite om te ontspannen. Met de juiste rust, acties en ondersteuning herstellen de meeste mensen binnen enkele weken of maanden van overspannenheid.\u00a0<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ admin_label=”Features” _builder_version=”4.16″ custom_padding=”0px||5px|||” global_colors_info=”{}”][et_pb_row _builder_version=”4.23.1″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.23.1″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.23.1″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n Bij een <\/span>burn-out <\/span>ben je een langere periode overspannen en is feitelijk je emmertje helemaal vol gelopen tot je fysiek en mentaal uitgeput bent. Vaak is het een gevolg van <\/span>chronische stress.\u00a0<\/span><\/a><\/p>\n Een burn-out wordt gekenmerkt door:<\/span><\/p>\n Een <\/span>burn-out<\/span> ontstaat vaak als gevolg van langdurige, overmatige<\/span> stress<\/span> op het werk, maar vaak spelen ook individuele omstandigheden en persoonlijkheidskenmerken een grote rol.<\/span><\/p>\n En nog steeds het langdurig piekeren, je onzekerheden, doemdenken en angsten over jezelf.\u00a0<\/span><\/p>\n <\/span><\/p>\n Het gaspedaal van je zenuwstelsel blijft maar \u2018aan\u2019 staan en het lukt je niet om je emmertje leeg te laten lopen. Je begint te merken dat ook korte termijn acties (bijvoorbeeld dagje vrij nemen, yoga, meditatie of een wandeling) je niet meer helpen om wat van de spanning te verminderen.\u00a0<\/span><\/p>\n Naast het werk kan een burn-out ook invloed hebben op andere gebieden van het leven. Typische symptomen zijn:<\/span><\/p>\n Voor het herstel van een burn-out is vaak een langere periode van rust\/ herstel, veranderingen in levensstijl en professionele begeleiding noodzakelijk.\u00a0<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.23.1″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n Het belangrijkste verschil tussen overspannenheid en een <\/span>burn-out<\/span> ligt in hoelang je last hebt van je klachten en hoe heftig ze zijn.\u00a0<\/span><\/p>\n Hoelang heeft je gaspedaal aangestaan en hoe ver is je emmertje volgelopen?\u00a0<\/span><\/p>\n <\/p>\n Overspannenheid is meestal van tijdelijke aard, terwijl een burn-out een langduriger proces is dat zich over maanden of zelfs jaren kan ontwikkelen.\u00a0<\/span><\/p>\n Bij overspannenheid zijn de symptomen vaak specifiek verbonden aan stressvolle situaties, terwijl een burn-out ook invloed kan hebben op andere aspecten van het leven. Daarnaast wordt overspannenheid vaak gezien als een gevolg van tijdelijke overbelasting, terwijl een burn-out meestal het resultaat is van langdurige blootstelling aan<\/span> (chronische) stress.\u00a0<\/span><\/p>\n Mocht je vermoeden dat je overspannen bent, dan is het belangrijk om hier op korte termijn mee aan de slag te gaan zodat je niet alsnog in een burn-out terechtkomt.<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.23.1″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.23.1″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n Voor ontspanning zou je gebruik kunnen maken van ontspanningstechnieken zoals yoga, meditatie en ademhalingsoefeningen om je stressniveau te verlagen. Soms kan het helpen om op dat moment (korte termijn) even uit je hoofd te komen en je minder zorgen te maken. Als je structureel (lange termijn) wilt werken aan verandering kun je aan de slag met de manier waarop jij met stress omgaat. Met het<\/span> No Stress programma van Breinfijn<\/span><\/a> kun jij meer tot rust komen en met stress leren omgaan.<\/span><\/p>\n 3. Zoek zo nodig professionele hulp<\/b><\/p>\n Het <\/span>No Stress programma van Breinfijn<\/span><\/a> is bedoeld voor mensen die chronische stress ervaren, overspannen voelen, burn-out of herstellende zijn. Deze klachten vallen vaak samen met angsten en lichamelijke spanningsklachten. Na het volgen van dit programma zul je, door middel van de vaardigheden die je hebt geleerd, minder last hebben van lichamelijke spanningsklachten, makkelijker en flexibeler omgaan met moeilijke situaties in je leven, psychologisch flexibeler zijn en stresssituaties (werk en priv\u00e9) makkelijker kunnen handelen.<\/span><\/p>\n Mocht je vermoeden dat je een burn-out hebt, lees dan voor meer informatie ons artikel: <\/span>\u201cHoe herstel je zo snel mogelijk van een burn-out?\u201d\u00a0<\/span><\/a><\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ admin_label=”section” _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” background_color=”#2b2689″ custom_padding=”50px|0px|0|0px|false|false” custom_css_free_form=”selector a {|| color: #fcfcfc||}||||selector a:hover {|| color: #BDBDBD||}” global_module=”45781″ saved_tabs=”all” global_colors_info=”{}”][et_pb_row column_structure=”1_4,1_4,1_4,1_4″ admin_label=”row” _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”1_4″ _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_heading title=”ONZE PROGRAMMA’S” _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” title_level=”h5″ title_text_color=”#dcdcdc” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_heading][et_pb_text _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”_initial” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n Breinfijn programma<\/a><\/p>\n No stress Programma<\/a><\/p>\n Cursus Rust in Lichaam en Brein<\/a><\/p>\n Kalmeer je zenuwstelsel<\/a><\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=”1_4″ _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_heading title=”KLACHTEN” _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” title_level=”h5″ title_text_color=”#dcdcdc” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_heading][et_pb_text _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”_initial” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n Angstklachten<\/a><\/p>\n Burn-out<\/a><\/p>\n Overprikkeling<\/a><\/p>\n Paniekaanval<\/a><\/p>\n Slecht slapen<\/a><\/p>\n Lichamelijke klachten<\/a><\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=”1_4″ _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_heading title=”OVER ONS” _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” title_level=”h5″ title_text_color=”#dcdcdc” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_heading][et_pb_text _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”_initial” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n Affiliate worden?<\/a><\/p>\n Over ons<\/a><\/p>\nWat is overspannenheid?<\/b><\/h2>\n
\n
Wat is een burn-out?<\/b><\/h2>\n
\n
\n
Het verschil tussen overspannenheid en een burn-out<\/b><\/h2>\n
Tips die je kunnen helpen<\/b><\/h2>\n
\n