[et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.24.2″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_row _builder_version=”4.24.2″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.24.2″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n
Het is heel normaal om <\/span>stress <\/span>te hebben. Een dosis \u2018gezonde\u2019 stress kan je helpen om het beste uit jezelf te halen. Bijvoorbeeld wanneer je iets moet presteren, wanneer je een belangrijk gesprek hebt of een examen moet doen.\u00a0<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n Stress<\/span> is een reactie van je lichaam op een situatie die je als bedreigend of uitdagend kan zien. Deze situaties worden ook wel ‘stressoren’ genoemd en kunnen wisselen van alledaagse problemen zoals werk- of schooldruk, tot meer ingrijpende gebeurtenissen zoals verlies van een geliefde of financi\u00eble zorgen.\u00a0<\/span><\/p>\n Wanneer er gevaar dreigt (of je onderbewustzijn denkt dat er gevaar is\/ je wordt getriggerd) helpt het je om alert te zijn en om te reageren: \u2018vechten\u2019 of \u2018vluchten\u2019.\u00a0<\/span><\/p>\n Wanneer je <\/span>stress<\/span> hebt, reageert je lichaam door adrenaline en <\/span>cortisol<\/span> vrij te geven, wat je helpt om te reageren zoals dat nodig is. <\/span> Lees hier meer<\/span> over een te hoog cortisol gehalte<\/span><\/a>.<\/span><\/p>\n \u2018Ik stress al over stress, nog voordat de stress begonnen is.\u2019<\/span><\/i><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.24.2″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n Wat we vaak denken is dat bedreigende of emotionele situaties in ons leven ons vooral <\/span>stress<\/span> geven. We vergeten daarbij dat vooral mentale stress een grote oorzaak is van het hebben van een gejaagd gevoel en het hebben van onrust en spanningen.<\/span><\/p>\n Dan hebben we het bijvoorbeeld over:<\/span><\/p>\n Dit geeft allemaal stuk voor stuk steeds weer kleine stressreacties aan ons lichaam en zorgt er zonder dat we het doorhebben dat ons denkbeeldige emmertje van ons zenuwstelsel volloopt. En hoe verder je emmertje vol loopt, hoe actiever jouw zenuwstelsel is en klachten kan veroorzaken die je weer stress en onzekerheid kunnen geven. <\/span>Bekijk dit filmpje van Breinfijn<\/span><\/a> over hoe het emmertje van je zenuwstelsel werkt.\u00a0<\/span><\/p>\n Stress <\/span>kan langdurig aanhouden en wanneer je onvoldoende tijd hebt om te herstellen tussendoor, kan dit klachten veroorzaken. We hebben het dan over chronische ofwel langdurige stress. In dit artikel kun je meer lezen over <\/span>chronische stress,<\/span> de gevolgen en hoe je dit kunt behandelen: <\/span>https:\/\/breinfijn.nl\/chronische-stress-grote-gevolgen-of-een-weg-naar-herstel\/<\/span><\/a>\u00a0<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ admin_label=”Features” _builder_version=”4.16″ custom_padding=”81px||5px|||” global_colors_info=”{}”][et_pb_row _builder_version=”4.24.2″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.24.2″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.24.2″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” hover_enabled=”0″ global_colors_info=”{}” sticky_enabled=”0″]<\/p>\n Stress kan zich op verschillende manieren bij je uiten, zowel lichamelijk als emotioneel. Enkele veelvoorkomende symptomen van stress zijn onder meer:<\/span><\/p>\n Lichamelijke symptomen<\/b><\/p>\n Emotionele symptomen<\/b><\/p>\n Gedragssymptomen<\/b><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.24.2″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n Stress kan veroorzaakt worden door allerlei verschillende factoren, waaronder:<\/span><\/p>\n Werk- of schoolsituaties\u00a0<\/b><\/p>\n Je hebt deadlines waar je aan moet voldoen, hoge verwachtingen die spanning geven, de omgang met collega\u2019s\/ klasgenoten levert ook weleens de nodige conflicten en spanningen op. Veel mensen ervaren een hoge werkdruk. En ook de combinatie van werk en priv\u00e9 kan voor spanningen zorgen.<\/span><\/p>\n Financi\u00eble problemen<\/b><\/p>\n Zeker tegenwoordig zijn er steeds meer mensen die moeite hebben om rond te komen, hebben schulden, of je kunt veel onzekerheid hebben over de toekomst.\u00a0<\/span><\/p>\n Relaties<\/b><\/p>\n Binnen de relaties die je onderhoudt met familie, vrienden of in romantische relaties kun je veel stress ervaren. Een goede relatie heb je niet als vanzelf, daar moet je moeite voor doen met elkaar. Soms loopt het contact goed en soms ook minder, zeker binnen een romantische relatie kan dit heel pittig zijn en voor problemen en dus stress zorgen.<\/span><\/p>\n Gezondheidsproblemen<\/b><\/p>\n Mensen kunnen zowel lichamelijk als geestelijk ziek worden en problemen ervaren. Dit kan veel stress opleveren.\u00a0<\/span><\/p>\n Levensveranderingen<\/b><\/p>\n Voor veel mensen ook herkenbaar: je gaat verhuizen, je verandert van baan, je relatie verloopt niet zoals gedacht en je gaat scheiden. Of je verliest een dierbare.\u00a0<\/span><\/p>\n Waar we vaak niet bij stil staan is dat niet alleen negatieve dingen in ons leven voor stress zorgen. Positieve life events leveren ook <\/span>stress<\/span> op. Je gaat trouwen, verbouwen, raakt zwanger, het leven van een gezin, nieuwe baan, volgen van een opleiding.\u00a0<\/span><\/p>\n Alles geeft stress, en ook hier is het belangrijk om goed voor jezelf te zorgen en tijd te maken om te herstellen.\u00a0<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.24.2″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.24.2″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n Gezonde eten, voldoende slapen, beweging, ontspanning.<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ admin_label=”section” _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” background_color=”#2b2689″ custom_padding=”50px|0px|0|0px|false|false” custom_css_free_form=”selector a {|| color: #fcfcfc||}||||selector a:hover {|| color: #BDBDBD||}” global_module=”45781″ saved_tabs=”all” global_colors_info=”{}”][et_pb_row column_structure=”1_4,1_4,1_4,1_4″ admin_label=”row” _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”1_4″ _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_heading title=”ONZE PROGRAMMA’S” _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” title_level=”h5″ title_text_color=”#dcdcdc” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_heading][et_pb_text _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”_initial” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n Breinfijn programma<\/a><\/p>\n No stress Programma<\/a><\/p>\n Cursus Rust in Lichaam en Brein<\/a><\/p>\n Kalmeer je zenuwstelsel<\/a><\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=”1_4″ _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_heading title=”KLACHTEN” _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” title_level=”h5″ title_text_color=”#dcdcdc” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_heading][et_pb_text _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”_initial” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n Angstklachten<\/a><\/p>\n Burn-out<\/a><\/p>\n Overprikkeling<\/a><\/p>\n Paniekaanval<\/a><\/p>\n Slecht slapen<\/a><\/p>\n Lichamelijke klachten<\/a><\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=”1_4″ _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_heading title=”OVER ONS” _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” title_level=”h5″ title_text_color=”#dcdcdc” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_heading][et_pb_text _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”_initial” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n Affiliate worden?<\/a><\/p>\nWat is stress?<\/b><\/h2>\n
<\/span>Je kunt je ook voorstellen dat als je getriggerd wordt en stress ervaart in situaties waarbij er geen gevaar dreigt dit voor je lichaam niet wenselijk is. Ook wanneer je lichaam langdurig stress ervaart kan dit zorgen voor een verhoogde productie van <\/span>cortisol<\/span> en dit kan klachten veroorzaken.\u00a0<\/span><\/p>\nMentale stress<\/b><\/h2>\n
\n
Symptomen van stress<\/b><\/h2>\n
\n
\n
\n
Oorzaken van stress<\/b><\/h2>\n
Hoe behandel je stress?<\/b><\/h2>\n
\n
\n