[et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.24.2″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_row _builder_version=”4.24.2″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.24.2″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n
Het is volkomen normaal om <\/span>stress <\/span>te ervaren. Een bepaalde mate van \u2018gezonde\u2019\nstress kan zelfs bijdragen aan het leveren van optimale prestaties. Dit kan\nbijvoorbeeld het geval zijn wanneer u een belangrijke taak moet volbrengen, een\ncruciaal gesprek voert of een examen aflegt.\u00a0<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n Stress<\/span> is een natuurlijke reactie van het lichaam op een situatie die als bedreigend of\nuitdagend wordt ervaren. Dergelijke situaties, ook wel \u2018stressoren\u2019 genoemd, kunnen\nuiteenlopen van alledaagse problemen zoals werk- of schooldruk, tot ingrijpende\ngebeurtenissen zoals het verlies van een dierbare of financi\u00eble moeilijkheden.\u00a0<\/span><\/p>\n Wanneer er gevaar dreigt (of wanneer uw onderbewustzijn denkt dat er gevaar is of\nu wordt getriggerd), helpt stress u om alert te blijven en adequaat te reageren: door\nte \u2018vechten\u2019 of te \u2018vluchten\u2019.\u00a0<\/span><\/p>\n Bij stress <\/span>stress<\/span> het lichaam door adrenaline en <\/span>cortisol<\/span> vrij te maken, wat u in\nstaat stelt om gepast te handelen. <\/span> Lees hier meer<\/span> over een verhoogd cortisolgehalte<\/span><\/a>.<\/span><\/p>\n \u2018Ik stress al over stress, nog voordat de stress begonnen is.\u2019<\/span><\/i><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.24.2″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n We denken vaak dat bedreigende of emotioneel beladen situaties in ons leven de\nbelangrijkste oorzaken van stress zijn. <\/span>stress<\/span> we daarbij over het hoofd zien, is dat\nmentale stress een grote rol speelt bij het ontstaan van een gejaagd gevoel, onrust\nen spanningen.<\/span><\/p>\n Dan hebben we het bijvoorbeeld over:<\/span><\/p>\n Deze factoren veroorzaken telkens kleine stressreacties in het lichaam, waardoor\nhet denkbeeldige emmertje van het zenuwstelsel steeds voller raakt. Hoe voller dit\nemmertje wordt, hoe actiever het zenuwstelsel reageert, wat op zijn beurt klachten\nkan veroorzaken die opnieuw stress en onzekerheid oproepen. <\/span>Bekijk dit filmpje van Breinfijn<\/span><\/a> over hoe het emmertje van uw zenuwstelsel werkt.\u00a0<\/span><\/p>\n Stress <\/span>stress langdurig aanhoudt en er onvoldoende tijd is voor herstel, kan dit\nleiden tot klachten. In dat geval spreken we van <\/span>chronische stress, of langdurige stress,<\/span> de gevolgen ervan en hoe u deze kunt behandelen: <\/span>www.breinfijn.nl\/be\/chronische-stress-grote-gevolgen-of-een-weg-naar-herstel\/<\/span><\/a>\u00a0<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ admin_label=”Features” _builder_version=”4.16″ custom_padding=”81px||5px|||” global_colors_info=”{}”][et_pb_row admin_label=”Rij” _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” background_color=”rgba(224,209,181,0.2)” custom_margin=”-29px|auto||auto||” custom_padding=”|10px||10px|false|false” global_module=”46183″ global_colors_info=”{}”][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=”4.24.2″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.24.2″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.24.2″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.24.2″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n Stress kan zich op diverse manieren uiten, zowel lichamelijk als emotioneel. Enkele\nveelvoorkomende symptomen van stress zijn:<\/span><\/p>\n Lichamelijke symptomen<\/b><\/p>\n Emotionele symptomen<\/b><\/p>\n Gedragssymptomen<\/b><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.24.2″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n Stress kan door uiteenlopende factoren worden veroorzaakt, waaronder:<\/span><\/p>\n Werk- of schoolsituaties\u00a0<\/b><\/p>\n Het halen van deadlines, hoge verwachtingen die spanning veroorzaken en de\nomgang met collega\u2019s of klasgenoten kunnen regelmatig conflicten en spanningen\nopleveren. Veel mensen ervaren een hoge werkdruk. Ook de combinatie van werk\nen priv\u00e9 kan voor stress zorgen.<\/span><\/p>\n Financi\u00eble problemen<\/b><\/p>\n In de huidige tijd hebben steeds meer mensen moeite om rond te komen, kampen zij\nmet schulden of ervaren zij onzekerheid over de toekomst.\u00a0<\/span><\/p>\n Relaties<\/b><\/p>\n Relaties met familie, vrienden of romantische partners kunnen eveneens een bron\nvan stress zijn. Een goede relatie vergt inspanning van beide partijen. Soms verloopt\nhet contact soepel, maar soms ook niet, zeker binnen een romantische relatie. Dit\nkan uitdagend zijn en tot problemen en stress leiden.<\/span><\/p>\n Gezondheidsproblemen<\/b><\/p>\n Zowel lichamelijke als geestelijke gezondheidsproblemen kunnen aanzienlijke stress\nveroorzaken.\u00a0<\/span><\/p>\n Levensveranderingen<\/b><\/p>\n Veel mensen herkennen dit: een verhuizing, een nieuwe baan, relatieproblemen of\neen scheiding. Ook het verlies van een dierbare kan stress veroorzaken.\u00a0<\/span><\/p>\n Wat vaak wordt vergeten, is dat niet alleen negatieve gebeurtenissen stress kunnen\nveroorzaken <\/span>stress<\/span> Ook positieve veranderingen in het leven, zoals een huwelijk, een\nverbouwing, een zwangerschap, het gezinsleven, een nieuwe baan of het volgen\nvan een opleiding, kunnen stress met zich meebrengen.\u00a0<\/span><\/p>\n Het is daarom essentieel om goed voor uzelf te zorgen en voldoende tijd te nemen\nom te herstellen.\u00a0<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.24.2″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n [\/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.24.2″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n Gezonde voeding, voldoende slaap, lichaamsbeweging en ontspanning.<\/span><\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ admin_label=”section” _builder_version=”4.27.4″ background_color=”#2b2689″ custom_padding=”50px|0px|0|0px|false|false” custom_css_free_form=”selector a {|| color: #fcfcfc||}||||selector a:hover {|| color: #BDBDBD||}” global_module=”45781″ saved_tabs=”all” global_colors_info=”{}”][et_pb_row column_structure=”1_4,1_4,1_4,1_4″ admin_label=”row” _builder_version=”4.27.4″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”1_4″ _builder_version=”4.16″ custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_heading title=”ONZE PROGRAMMA’S” _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” title_level=”h5″ title_text_color=”#dcdcdc” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_heading][et_pb_text _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n Breinfijn programma<\/a><\/p>\n No stress Programma<\/a><\/p>\n Cursus Rust in Lichaam en Brein<\/a><\/p>\n Kalmeer uw zenuwstelsel<\/a><\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=”1_4″ _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_heading title=”KLACHTEN” _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” title_level=”h5″ title_text_color=”#dcdcdc” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_heading][et_pb_text _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n Angstklachten<\/a><\/p>\n Burn-out<\/a><\/p>\n Overprikkeling<\/a><\/p>\n Paniekaanval<\/a><\/p>\n Slecht slapen<\/a><\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=”1_4″ _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_heading title=”OVER ONS” _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” title_level=”h5″ title_text_color=”#dcdcdc” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_heading][et_pb_text _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n Affiliate worden?<\/a><\/p>\n Over ons<\/a><\/p>\nWat is stress?<\/b><\/h2>\n
<\/span>Het kan echter voorkomen dat u stress ervaart in situaties waarin geen werkelijk\ngevaar dreigt. Dit is niet wenselijk voor het lichaam. Bovendien kan langdurige stress\nleiden tot een verhoogde productie van, <\/span>cortisol<\/span> wat op termijn klachten kan\nveroorzaken.\u00a0<\/span><\/p>\nMentale stress<\/b><\/h2>\n
\n
Symptomen van stress<\/b><\/h2>\n
\n
\n
\n
Oorzaken van stress<\/b><\/h2>\n
Hoe behandelt u stress?<\/b><\/h2>\n
\n
\n