Een korte oefening voor het moment waarop je lichaam en hoofd in alarmstand schieten

Je hart klopt sneller. Je ademhaling verandert. Je gedachten schieten alle kanten op.

Misschien probeer je jezelf af te leiden of zo snel mogelijk rustig te worden. Even helpt dat, maar later komt de onrust toch weer terug.

In deze gratis video van ongeveer 5 minuten ontdek je waarom dat gebeurt en wat er onder die angst, stress of paniek kan liggen.

Stuur mij de gratis video

Je ontvangt de video direct per e-mail.

Een korte oefening voor het moment waarop je lichaam en hoofd in alarmstand schieten

Je hart klopt sneller. Je ademhaling verandert. Je gedachten schieten alle kanten op.

Misschien probeer je jezelf af te leiden of zo snel mogelijk rustig te worden. Even helpt dat, maar later komt de onrust toch weer terug.

In deze gratis video van ongeveer 5 minuten ontdek je waarom dat gebeurt en wat er onder die angst, stress of paniek kan liggen.

Stuur mij de gratis video

Je ontvangt de video direct per e-mail.

Dit ontdek je in de video

Een eerste stap naar meer inzicht

We beloven niet dat je angst na 5 minuten verdwenen is.

We laten je wel zien waarom alleen proberen de spanning te verlagen niet altijd genoeg is. Je ontdekt hoe je met iets meer afstand kunt kijken naar wat er in je lichaam en hoofd gebeurt.

Dat kan je helpen om patronen eerder te herkennen en stap voor stap meer houvast te krijgen.

Je leert:

waarom afleiding en ontspanning vaak maar tijdelijk helpen;
hoe vermijden de angst onbedoeld in stand kan houden;
waarom de spanning soms terugkomt, ook als je dacht dat het weer rustig was;
hoe je na zo’n moment beter kunt begrijpen wat er bij jou gebeurt.

Je hebt geen ervaring of voorbereiding nodig. Je kunt de video bekijken op een moment dat het jou uitkomt.

De Breinfijn aanpak: eerst begrijpen, dan herstellen

Bij Breinfijn helpen we je begrijpen waarom angst, stress en paniek steeds opnieuw kunnen opspelen. Je leert wat er op zo’n moment gebeurt in je brein, lichaam en zenuwstelsel en welke stappen je kunt zetten om je klachten te verminderen.

Daarbij combineren we meer dan 20 jaar psychologische ervaring met de inzichten die we opdeden bij het helpen van meer dan 86.000 mensen. Onze aanpak begint altijd bij begrijpen. Van daaruit werk je stap voor stap aan herstel.