Belangrijk is om zowel de lichamelijke kant te pakken, maar zeker ook de mentale kant. Veel mensen realiseren zich vaak niet hoeveel invloed kleine dagelijkse situaties hebben op hun zenuwstelsel.
Je wil natuurlijk graag starten, dus we beginnen even bij de basis. Dat is niet je ademhaling op stressmomenten onder controle krijgen, maar juist op rustige momenten (!!) even bewust zijn of je ademhaling rustig is.
Is het dat niet? Merk je dat zelfs als je rustig zit je ademhaling vrij snel, of oppervlakkig is. Bekijk dan onderstaande video waarin we je leren om je uitademing iets te verlengen.
