Rust in lichaam en brein
U probeert te ontspannen, maar uw lichaam blijft ‘aan’ staan…
Misschien doet u al ademhalingsoefeningen, yoga of mindfulness, maar toch blijft dat onrustige gevoel in uw lichaam aanwezig. Het lijkt alsof uw zenuwstelsel niet wil luisteren. Alsof uw hoofd wil ontspannen, maar uw lichaam niet meewerkt.
U bent niet alleen. Duizenden mensen ervaren dit dagelijks. En goed nieuws: er ís een manier om wél rust te vinden, zelfs als dat nu onmogelijk lijkt. Leer ontspannen op een dieper niveau met de bewezen Breinfijn-methode in de cursus Rust in lichaam en brein.
Herkent u dit?
U voelt zich vaak gespannen of onrustig, zelfs als er geen directe aanleiding is.
Uw gedachten blijven maar doorgaan; vooral wanneer u probeert te slapen.
U reageert sneller emotioneel of bent snel overprikkeld.
U heeft het gevoel dat u “aan” blijft staan, ook wanneer u rust neemt.
U merkt dat uw lichaam signalen geeft, zoals spanning in uw nek of buik, maar u weet niet goed hoe u dit kunt loslaten.
Je merkt dat je minder vertrouwen hebt in je lichaam of in uzelf.
Als u dit herkent, is de kans groot dat uw zenuwstelsel overbelast is geraakt. Uw lichaam staat in de aan-stand en dat kunt u niet met wilskracht alleen oplossen.
Waarom het niet lukt om écht te ontspannen
Wanneer uw zenuwstelsel overprikkeld is, blijft uw stresssysteem actief; zelfs wanneer u rust neemt of probeert te ontspannen. Dit komt doordat uw brein onbewust signalen blijft afgeven dat er ‘gevaar’ is. Uw lichaam denkt dat het alert moet blijven, ook al is er op dat moment niets aan de hand.
Uw stresssysteem blijft daardoor in de aan-stand staan. U kunt dan nog zo uw best doen om te ontspannen, met ademhalingsoefeningen, yoga of rustmomenten, maar zolang uw zenuwstelsel geen veiligheid ervaart, lukt dit niet.
Dat kan zich uiten in klachten als:
- Aanhoudende vermoeidheid of slapeloosheid
- Spanning in uw spieren of buik
- Piekergedachten
- Een kort lontje of overgevoeligheid voor prikkels
Pas wanneer uw zenuwstelsel leert dat het veilig is, kan het stresssysteem weer uitschakelen. Dan zult u merken dat uw ademhaling rustiger wordt, uw gedachten stiller worden en uw lichaam eindelijk kan herstellen.
Begrijpen wat er gebeurt is de eerste stap naar herstel
Wanneer u begrijpt wat er in uw brein en lichaam gebeurt, kunt u het patroon
doorbreken.
U leert herkennen wanneer uw stresssysteem aanspringt en wat u kunt doen om het
te kalmeren. Dat inzicht alleen al brengt vaak een gevoel van rust, omdat u eindelijk
begrijpt waarom u spanning voelt.
En precies dáár begint de weg naar herstel.
De cursus ‘Rust in lichaam en brein’ helpt u om uw zenuwstelsel te kalmeren en te herstellen
In deze cursus leert u in 15 minuten per dag hoe uw stresssysteem stap voor stap tot rust komt. U krijgt inzicht in hoe spanning in uw lichaam werkt, én praktische oefeningen waarmee uw zenuwstelsel kan herstellen.
Zo werkt het:
- Krijg inzicht – ontdek hoe spanning zich opbouwt in lichaam en brein.
- Herstel de balans leer uw zenuwstelsel te kalmeren met eenvoudige oefeningen.
- Versterk rust en veerkracht – zodat u niet steeds terugvalt in stress.
U hoeft niets ingrijpends te veranderen; alleen te leren luisteren naar wat uw lichaam nodig heeft. Alles is online, in uw eigen tempo te volgen en direct toepasbaar in het dagelijks leven.
We stellen ons graag aan u voor
Binnen Breinfijn hebben we een team werkzaam met verschillende achtergronden. Alles om jou de best mogelijke aandacht en zorg te geven. We stellen ze graag aan je voor.
Fiona
Psychotherapeut
Marlies
Medische achtergrond
Rosalie
Psycholoog & oprichter
Ervaringen van deelnemers die de cursus Rust in lichaam en brein hebben doorlopen
De methode heeft al duizenden mensen geholpen met meer rust in lichaam en brein
Wat een fijne uitleg in het filmpje! Volg jullie al een poosje en jullie video’s, tips en de cursus rust in lichaam en brein hebben mij enorm geholpen, bedankt hiervoor. Zou graag verdiepend met jullie verder werken aan mijn klachten ❤️
Jouw curus rust in lichaam en brein heeft mij erg geholpen in het aanvaarden van het ‘onprettige gevoel’ ipv ervan weg te vlulchten… Met jouw cursussen kan ik eraan blijven werken.
Wauw wat geef je al een mooie les/uitleg. Heel waardevol voor mij. Dank je wel! Benieuwd naar de volgende filmpjes
Cursus Rust in lichaam en brein is echt geweldig! Heeft me al veel inzichten gegeven, dank daarvoor.
Wat een heldere uitleg weer. Ik ben nu bezig met de modules van Rust in lichaam en brein wat echt al een aanrader is. Het wordt zo fijn uitgelegd. Ik zou ook heel graag nog meer willen leren… en dat natuurlijk gelijk willen toepassen. 😉
Dit krijgt u in de cursus Rust in lichaam en brein
6 modules
Stap voor stap begeleiding
Voor €97 gaat u met 6 modules aan de slag die u stapsgewijs leren om rust in lichaam en brein te creëren. De lessen openen automatisch in de online leeromgeving, zodat u rustig in uw eigen tempo aan de slag kunt.
Dit doen we niet door korte termijn trucjes in te zetten zoals mindfulness, yoga of ademhalingsoefeningen. In deze modules krijgt u dan ook een heel andere visie, zodat u vaardigheden leert voor de lange termijn.
Werkboek
Werkboek
(t.w.v. €24,95)
Bij deze cursus hoort een werkboek dat downloadbaar is, zodat u alle inzichten nog eens rustig kunt opschrijven en de oefeningen als naslagwerk altijd kunt bewaren.
2 jaar onbeperkt toegang
U kiest zelf het moment voor de oefeningen. Ze zijn kort, praktisch en direct toepasbaar in uw dagelijkse leven.
Het echte verschil maakt u door te doen en te oefenen – net zoals u ooit hebt leren lopen.
Ik heb al therapie gehad, is dit dan voor mij?
Zeker en vast. Als u merkt dat u nog steeds snel lichamelijke spanningsklachten hebt, dan kan u zeker nog vooruitgang boeken. Alleen al de inzichten in hoe wij als mens functioneren en in de werking van het zenuwstelsel, zullen u al helpen. Zo zal u begrijpen hoe het komt dat u misschien helemaal niets bijzonders doet in uw leven, maar dat die klachten toch telkens weer aanhouden.
Daarnaast reik ik u uiteraard ook vaardigheden aan om minder gewicht te hechten aan wat u in uw lichaam voelt. En dat zal u een aanzienlijk voordeel opleveren! En dat doe ik op een praktische manier en met oefeningen die u heel kort (bij voorkeur zo kort mogelijk, want analyseren en er lang bij stilstaan werkt net averechts) in uw dagelijks leven kan integreren.
Ik heb medicatie, past deze cursus?
Medicatie kan zeker en vast helpen om een stabiele basis te creëren. Vanuit deze basis kunt u nieuwe vaardigheden aanleren. Als u volledig overspoeld wordt door angst, waardoor u niet meer helder kunt denken, is het ook moeilijker om nieuwe inzichten te verwerven.
Het doel is uiteraard om de medicatie uiteindelijk ook te kunnen afbouwen, zodat u de kalmte en rust meer vanuit uzelf voelt.
Ik heb mijn slaapproblemen redelijk onder controle en kan mijn leven gewoon leiden. Is deze cursus dan geschikt voor mij?
Het feit dat u tot hier bent gekomen om dit te lezen, betekent al dat deze cursus ook bij u past. Ook als u uw leven gewoon kunt leiden en uw dagelijkse bezigheden kunt uitvoeren, is het mogelijk dat u merkt dat er spanningsklachten aanwezig zijn die onaangenaam aanvoelen. U hebt ongetwijfeld al meerdere dingen geprobeerd. De klachten verdwijnen dan even, maar telkens keren ze toch terug. Deze cursus zal u hier zeker bij helpen!
Als u het wilt, doe dit dan! Het zal u een verhelderende blik geven op uw klachten en opluchting dat er ook een andere manier bestaat.
Hoeveel tijd kost het mij?
Het kost u net zoveel tijd als u er zelf aan wilt spenderen. U kunt de cursus volgen door er dagelijks maximaal 10 minuten mee bezig te zijn, maar u kunt er ook 2 uur aan spenderen als u uitgebreid wilt oefenen.
Ik vind het prijzig
Ik kan die beslissing niet in uw plaats nemen. Er bestaat geen toverstokje dat het vanzelf doet overgaan. U zal er zelf mee aan de slag moeten. Investeren in uzelf betekent dat u zich engageert, daar ben ik oprecht van overtuigd, en dan zal u er ook in slagen uw klachten te overwinnen en u weer goed in uw vel te voelen.
Ik volg al een programma, is het dan nuttig om deze cursus te volgen?
Als je al een programma volgt bij Breinfijn dan is het niet voor jou om te starten. Je hebt namelijk al toegang tot alle inhoud van deze cursus, wel zo fijn! Je kunt de video’s en de scripts vinden onder de workshops van het programma.
Wenst u de inhoud van deze cursus te volgen, maar merkt u dat het bij u om een ruimer kader gaat? Kampt u al meer dan 6 maanden met verhoogde stressgevoelens, angsten of paniek? Of staat uw stresssysteem misschien al uw hele leven 'aan' en weet u dat de oorzaak dieper geworteld is? Dan is een programma voor u meer passend.
Ook als je basis GGZ of specialistisch GGZ hebt gevolgd, dan is een programma beter passend voor jou. De inhoud van deze cursus komt ook terug in de basismodules en workshops van het programma.
Ik volg al een andere cursus, is dit dan iets voor mij?
Indien u reeds een andere cursus volgt, dan raden wij u eerder een programma aan. In de programma’s komen namelijk ook alle inhoud van de cursussen terug en worden uitgebreid behandeld.
Wat ontvang ik als ik de cursus start?
De cursus is verdeeld over 6 modules en 19 lessen. De cursus bevat meerdere bonussen:
– BONUS: Hypnose audio ‘Rust in lichaam en brein’ (t.w.v. €16,95)
– Drie verrassende extra BONUSSEN t.w.v. €79,95 voor extra oefening!
– Opname van een Coaching Call waarin de meest gestelde vragen rondom het zenuwstelsel en het maken van ontwikkeling worden behandeld.
- Een extra workshop over de verwachtingen inzake herstel, het proces dat u doorloopt en wat u kunt doen als u het gevoel hebt te stagneren of onvoldoende vooruitgang te boeken.
De cursus blijft 2 jaar voor u beschikbaar. U hebt dus alle tijd om deze op uw eigen tempo te volgen.
Wordt het vergoed door een zorgverzekeraar?
Breinfijn biedt alleen online cursussen en programma’s en worden niet vergoed door zorgverzekeraars.
Hoe lang houd ik toegang tot de cursus?
De cursus blijft 2 jaar voor u beschikbaar. U hebt dus alle tijd om deze op uw eigen tempo te volgen. Ik adviseer u zelfs om er langer over te doen dan een week. Het gaat erom dat u het geleerde integreert in uw leven, en ik help u daarbij.
Bij sommige aanbieders wordt 'levenslange toegang' gegarandeerd. Volgens ons is dit niet mogelijk. We beloven dan iets waarvan we niet weten of we het kunnen waarmaken. Daarnaast willen we u een kleine stok achter de deur geven om ook echt te starten. Want we willen niet dat u voor een cursus betaalt en er pas na 5 jaar mee van start gaat. Dankzij deze toegangstermijn hopen we dat u direct of op korte termijn met de cursus start. Het zal uw leven verrijken.
Wat als ik twijfel om te starten?
Als je blijft twijfelen, kun je ook onze keuzehulp invullen om te kijken welke cursus of programma vanuit Breinfijn het beste passend is, of een andere hulpvorm geadviseerd wordt. Je kunt deze invullen via https://breinfijn.nl/quiz/.
Rust in lichaam. Rust in brein.
Het is tijd om uit de overlevingsstand te stappen. Gun u zelf die diepe rust van binnenuit.
ONZE PROGRAMMA'S
OVER ONS
SOCIALS
Meer weten over Bureau Breinfijn? Lees dan snel verder