Doorbreek angst en paniek met het Breinfijn-programma
Wat u het liefst wilt, is rust: een rustig hoofd, een kalm lichaam en weer vertrouwen in uzelf. Dat is mogelijk, ook al voelt het nu misschien ver weg. Het Breinfijn programma is geen symptoombestrijding, maar een bewezen methode waarmee al meer dan 85.000 mensen hun angst en paniek blijvend hebben losgelaten.
Herkent u zichzelf hierin?
U worstelt met angstklachten, paniekaanvallen of specifieke fobieën.
Voor de buitenwereld houdt u zich sterk, maar vanbinnen voelt u zich gebroken.
Paniekklachten overvallen u onverwacht.
Negatieve gedachten of indringende beelden blijven terugkeren.
Het reguleren van emoties voelt moeilijk: u sluit zich af, reageert fel of zegt dingen tegen dierbaren die u niet zo bedoelt.
U probeert controle te houden met dwanggedachten, dwanghandelingen of tics.
U ervaart lichamelijke spanningsklachten of vermoeidheid.
Het omgaan met stress, ziekte of langdurige klachten kost u veel energie.
Het loslaten van angst lukt niet: soms lijkt het even weg, maar het komt telkens terug.
Ondanks eerdere therapie of coaching heeft u nog niet het gevoel écht tot de kern te zijn doorgedrongen.
Wat schuilt er onder uw angst en paniek?
Misschien heeft u al van alles geprobeerd: ademhalingsoefeningen, therapie, supplementen of afleiding. Even leek het te helpen, maar na een tijdje merkt u dat de angst of paniek toch weer terugkomt. Dat onrustige gevoel blijft aanwezig. Dat komt niet doordat u iets verkeerd doet. Het komt doordat uw zenuwstelsel gewend is geraakt aan spanning, alsof er voortdurend gevaar dreigt, ook als dat er niet is.
Angst en paniek zijn geen fouten van je lichaam. Het zijn signalen. Uw brein en zenuwstelsel proberen u te beschermen tegen spanning die zich in de loop van de tijd heeft opgebouwd. Wanneer u langere tijd stress, druk of emoties hebt genegeerd, blijft uw lichaam alert. Het blijft zoeken naar veiligheid; zelfs als u rationeel weet dat er geen gevaar is. Uw zenuwstelsel reageert dan te snel:
- Uw hartslag versnelt,
- Uw ademhaling verandert,
- Uw spieren spannen zich aan,
- Uw gedachten versterken het gevoel dat er iets mis is.
Zo ontstaat er misschien een vicieuze cirkel van angst voor de angst of paniek om de paniek. Maar zodra je begrijpt waarom dit gebeurt, kun je die cirkel doorbreken.
Rust begint met begrijpen
Herstel betekent niet dat u nooit meer angst of paniek voelt. Het betekent dat u leert hoe uw systeem werkt en hoe u het kunt kalmeren. Door inzicht en training kunt u het vertrouwen terugwinnen dat uw lichaam het ook zónder angst of paniek kan.
Wanneer u weet hoe u spanning herkent en loslaat, hoeft uw brein niet langer in overlevingsstand te blijven. Dan ontstaat er ruimte voor rust, helderheid en zelfvertrouwen.
Is er iets mis met mij? Het belang van zenuwstelselherstel
Wees gerust, er is niets mis met u.
Het zenuwstelsel is de drijvende kracht achter ons welzijn. Het kan lastig zijn om die balans te herstellen als de essentiële fundamenten ontbreken. Zodra u de juiste schakels kent om alle factoren aan te pakken, kunt u zelf voor balans zorgen.
Het zenuwstelsel mag in een natuurlijke eb-en-vloedbeweging op en neer gaan. Stress is een natuurlijk onderdeel van het leven en mag er zijn, maar het is belangrijk dat uw lichaam daarna weer kan herstellen. Soms raakt deze balans echter tijdelijk verloren.
Een ontregeld zenuwstelsel kan leiden tot verschillende lichamelijke en emotionele klachten:
- Problemen met de spijsvertering en het immuunsysteem
- Chronische pijnen en ziekten
- Gewoonten en patronen die u en anderen frustreren
- Emotionele symptomen: depressie, angst en stress
- Vermoeidheid en hersenmist
- Moeite met het aangaan of behouden van duurzame, gezonde relaties
Deze symptomen kunnen wijzen op een disbalans in uw zenuwstelsel, en inzicht hierin kan helpen bij het vinden van oplossingen.
Ook u kunt dit leren
Het Breinfijn programma helpt u om angst en paniek duurzaam te verminderen door te werken met de basis: jouw zenuwstelsel.
U leert begrijpen wat er in uw lichaam en brein gebeurt, waarom spanning blijft hangen, en vooral wat u kunt doen om dat patroon te veranderen.
Met praktische oefeningen, video’s en begeleiding die passen bij jouw situatie, bouwt u stap voor stap aan innerlijke rust. Zo ervaart u niet alleen minder angst en paniek, maar kunt u ook weer écht ontspannen, vertrouwen en leven vanuit rust.
Ontdek stap voor stap meer rust met het Breinfijn-programma
Het Breinfijn programma biedt u een praktische en bewezen methode om angst en paniek bij de kern aan te pakken. In plaats van tijdelijke symptoombestrijding leert u de vicieuze cirkel van angst en lichamelijke klachten te doorbreken met tools die op lange termijn écht verschil maken.
In 28 wekelijkse modules met in totaal 104 lessen ontdekt u stap voor stap hoe u angsten loslaat, paniekaanvallen vermindert en meer vertrouwen in uzelf krijgt. Elke module bevat duidelijke video’s en een uitgebreid werkboek waarmee u direct aan de slag kunt, gewoon thuis en in uw eigen tempo live online Coaching Calls, themaworkshops en een uitgebreide bibliotheek vol eerdere vragen en antwoorden. Ook maakt u deel uit van een community waar u ervaringen kunt delen met andere deelnemers en rechtstreeks vragen kunt stellen aan de psychologen en therapeuten van Breinfijn.
Zo ontwikkelt u nieuwe patronen, ervaart u meer grip op uw gedachten en gevoelens, en vindt u de rust en vrijheid die u verdient.
We stellen ons graag aan u voor
Binnen Breinfijn hebben we een team werkzaam met verschillende achtergronden. Alles om u de best mogelijke aandacht en zorg te geven. We stellen ze graag aan u voor.
Charlotte
Psycholoog
Lars
Neuropsycholoog
Rosalie
Psycholoog & oprichter
Veelgestelde vragen
Hoeveel tijd kost het mij?
Er zijn 28 hoofdmodules, met diverse lessen per module, die je online kunt volgen. Er staan natuurlijk een deze modules enkele oefeningen die tijd kosten. Maar u wilt iets veranderen in uw leven. En dat vraagt nu eenmaal tijd.
U hoeft echt niet dagelijks in te loggen, zelfs niet wekelijks. Uiteindelijk gaat het erom dat wat voor inzichten je hebt opgedaan, of de kleine praktische oefeningen, gaat oefenen in je gewone dagelijks leven. Dan ga je de grootste stappen maken. Het gaat er niet om hoeveel tijd u inlogt.
Weet ook dat we de motivatie niet kunnen komen brengen. Dat moet écht uit jezelf komen. Als je besluit niet te starten, is het soms nog niet 'erg' genoeg om er echt voor te gaan. En ook dat mag, dat is niet erg. Start gewoon wanneer jij er klaar voor bent om nieuwe vaardigheden te leren.
Ik heb al hulp van een coach/psycholoog, en nu?
Ook al krijgt u momenteel hulp van een psycholoog of coach, of hebt u al meerdere trajecten achter de rug, het is niet voor niets dat u nu nog op deze website aan het zoeken bent.
Indien u reeds eerder therapie of zelfs meerdere therapieën heeft gevolgd, begeleiden wij voornamelijk personen die al eerder hulp hebben ontvangen, maar waarbij is gebleken dat deze niet toereikend was. Vaak is er sprake van enige vooruitgang, maar blijken de hulpmiddelen slechts tijdelijk effectief te zijn.
Dat is ook logisch, want veel hulpverlening focust op de gevolgen. In dit programma leggen we de nadruk net niet op uw lichamelijke spanning of op uw gedrag. We leren herkennen wat er als een cluster in uw onderbewustzijn zit en leren daar op een andere manier mee om te gaan.
Dat kunt u helaas niet alleen doen, daar heeft u vaak wat hulp bij nodig.
Zonder te graven in uw verleden!
Een voordeel is dat wij als mens vaak zo functioneren dat we zaken meerdere keren moeten doornemen, lezen of bekijken voordat we deze daadwerkelijk uitvoeren. Voor de implementatie en integratie van de oefeningen heb ik vastgesteld dat een online leeromgeving juist een krachtig hulpmiddel kan zijn om mensen hierbij te ondersteunen.
U kunt op elk moment van de dag inloggen en de leerstof doornemen. Dat zorgt ervoor dat u op momenten dat het even minder goed met u gaat, altijd opnieuw gemotiveerd raakt en net inzicht krijgt in wat er bij u gebeurt en waarom u zich daardoor even niet prettig voelt. Bovendien oefent u meteen om het ook op lange termijn te integreren.
Hulp van een psycholoog binnen de basis GGZ duurt slechts 4, 6, 9 of 11 sessies, waarna de begeleiding helaas moet worden afgerond conform de wettelijke bepalingen. Met dit programma beschikt u over aanzienlijk meer tijd om te oefenen en het geleerde te integreren in uw dagelijks leven. Bovendien zijn de kosten aanzienlijk hoger, aangezien een gemiddelde psycholoog al snel 120 euro per sessie van 45 tot 60 minuten in rekening brengt.
Ik vind het prijzig
Denk er grondig over na of u de investering wenst te doen of niet.
Vergelijk het ook eens met wat u reeds heeft uitgegeven aan eigen risico, aan andere vormen van hulp of middelen. Het is aan u om te beslissen of u de investering wenst te doen of niet.
Wanneer kan ik starten?
U kunt direct starten met de eerste module na bevestiging. Na aanmelding krijgt u 2 mailtjes van ons. Eén met de bevestiging van de betaling en de factuur. En één bevestigingsmail met inhoudelijke informatie over de start van het programma, inclusief inloggegevens. U kunt binnen 5 minuten starten als u wilt, fijn!
Is dit programma ook voor neurodiverse breinen (ADHD, autisme en hoogsensitiviteit)?
Het programma is niet specifiek gemaakt voor neurodiverse breinen, maar de inhoud is. wel zo opgezet dat het makkelijk te volgen is voor deze groep mensen. De video's zijn vaak kort, concreet en we zetten je direct aan de slag met kleine oefeningen die je gewoon in je dagelijks leven kunt uitvoeren. Liever dat zelfs, dan een uur lang stilstaan per dag bij 1 inzicht. Dat gaat je namelijk te weinig verandering brengen in je klachten.
We bieden ook diverse verdiepingsworkshops aan die u gegarandeerd helpen om meer inzicht in uw eigen ontwikkeling te krijgen en u een stap verder te helpen in uw proces.
Workshops zoals:
✔️ Executieve functies en de invloed op stress/angst (waaronder ADHD en autisme wordt besproken)
✔️ Hoogsensitiviteit
✔️ Perfectionisme loslaten
zullen u hierbij enorm helpen.
Ook staan er meerdere vragen in de 'Bibliotheek Coaching Call Vragen' vanuit eerdere vragen van deelnemers over situaties, emoties en acties waar ze tegenaan lopen met een neurodivers brein.
Wat autisme betreft, zijn we steeds enigszins terughoudend. Het programma telt ook deelnemers met autisme, maar het is aangeraden om voor uzelf af te wegen of het bij u past, rekening houdend met de vereiste mate van zelfinzicht. Indien u een meer klassieke variant hebt (zoals die van oudsher werd omschreven), dan is het programma minder geschikt. Hebt u een lichte vorm van autisme, dan kunt u het programma perfect volgen.
Hoe lang duurt het programma?
Het programma is verdeeld over 28 hoofdmodules die wekelijks voor u opengaan. Hoe lang het programma duurt, is per persoon verschillend. Want vaak is het na 28 modules/weken niet klaar. Herhaling is altijd nodig, en het programma zit boordevol extra inhoud buiten de modules. De ene persoon volgt het programma 2 maanden, de ander 6 maanden en er zijn ook veel deelnemers die het programma een jaar lang volgen, of zelfs 1,5 jaar. De keuze is aan u!
Iedereen begint op een ander punt en heeft ook een ander eindpunt in gedachten. Wanneer is het voor u voldoende om zelfstandig verder te kunnen? Dat is over het algemeen het eindpunt.
Het programma bestaat uit hoofdmodules met lessen, en is inclusief workshops in diverse thema's. Je kunt je vragen stellen in de community aan ons als professionals, contact hebben met andere deelnemers als je wilt, Coaching Calls volgen en je hebt een enorme en waardevolle bibliotheek tot je beschikking met alle vragen die eerder door deelnemers zijn gesteld.
U kunt alles live volgen, of u bekijkt de opnames van eerdere workshops en Coaching Calls. Alles is mogelijk.
Hoe gaat de begeleiding?
U kunt gebruikmaken van persoonlijke ondersteuning, natuurlijk alleen als u dat wilt. Deze ondersteuning loopt via de community, die in de leeromgeving geïntegreerd is. U kunt daarin altijd een nieuw bericht openen en uw situatie en wat er bij u gebeurt omschrijven. Wij zullen dan persoonlijk op uw bericht reageren en u weer een stapje verder helpen. Dit zorgt ervoor dat u nooit vast hoeft te blijven zitten. Als u al langere tijd in de stresscirkel zit, dan weten we dat momenten echt lastig kunnen zijn. Dan is persoonlijke begeleiding fijn.
Hoe verloopt de betaling?
U kunt betalen via een maandelijks abonnement. Voor veel mensen is dit een aangename formule gebleken. Zo kunt u op een laagdrempelige manier starten en nagaan of het iets voor u is.
Je betaalt de eerste keer met de betaling naar keuze, zoals Ideal, Bancontact of Creditcard. Ook geef je toestemming met maandelijkse incasso's. Wil je stoppen? Geen probleem! Via jouw persoonlijke klantenportaal kun jij zelf jouw abonnement eenvoudig stopzetten. De incasso's stoppen dan uiteraard ook. Weest bewust dat de toegang tot het programma dan ook direct vervalt.
Opgelet: u kunt maandelijks betalen, maar ook een jaarabonnement met korting nemen. Het jaarabonnement blijft evenwel een abonnement. Indien u wenst te stoppen, dient u dus ook dit abonnement op te zeggen. Anders wordt het abonnement het volgende jaar stilzwijgend verlengd en vindt er een automatische domiciliëring plaats. Opzeggen kan via uw eigen klantenportaal.
Kan het betaald worden door mijn werkgever?
Dat is zeker mogelijk. Via de betaalpagina kunt u ook een bedrijfsnaam ingeven. Op deze manier komt de factuur op naam van uw werkgever (of uw eigen bedrijf) te staan. U kunt deze factuur vervolgens aan uw werkgever bezorgen, zodat u de kosten terugbetaald krijgt. De beste optie wanneer het bedrijf betaalt, is een eenmalige jaarlijkse betaling, zodat u niet maandelijks uw factuur hoeft in te dienen
Wordt het vergoed door een zorgverzekeraar?
Breinfijn biedt alleen online cursussen en programma’s en worden niet vergoed door zorgverzekeraars.
Alle deelnemers die een cursus of programma volgen bij Breinfijn betalen dit zelf particulier, of de cursus wordt eventueel door hun werkgever vergoed. Vergoedt uw werkgever ook de kosten? Dan kunt u bij het invullen van uw gegevens de bedrijfsnaam toevoegen. Zo kunt u de factuur die u ontvangt doorsturen naar uw werkgever. Zij kunnen de kosten dan voor u vergoeden.
Zorgverzekeraars hanteren hoge eigen risico's, boven de €300,-. Voor elke vorm van hulpverlening betaal je kosten, ook bij de huisarts, praktijkondersteuner of fysiotherapeut. Je eigen risico wordt eerst aangesproken. Het niet aansluiten bij zorgverzekeraars is een bewuste keuze van Breinfijn.
Wat is het verschil met het Breinfijn programma?
Weet je niet goed wat je moet kiezen, omdat je je in allebei de programma's herkent? Bekijk dan wat voorop staat. Ben je overspannen of zit je in een burnout, dan is sowieso het No stress programma het meest geschikt. Heb je chronische stressklachten maar voel je je ook angstig of heb je een licht paniekgevoel, dan zou nog het No stress programma het meest passend zijn. Heb je paniekaanvallen, dan is het Breinfijn programma het meest geschikt.
Beide programma's zijn hetzelfde opgezet, en ook de manier van lading leren verminderen is hetzelfde. In het No stress programma komen alleen net andere oefeningen terug of andere focuspunten dan in het Breinfijn programma. Uiteindelijk leer je wel dezelfde vaardigheden, dus de keuze is altijd goed. Ook omdat je je persoonlijke vragen kunt stellen, dus we kunnen je persoonlijk altijd verder helpen en je ook extra oefeningen geven op jouw situatie specifiek.
Eventueel kunt u de quiz invullen via https://breinfijn.nl/be/quiz/Na het beantwoorden van de vragen krijgt u het aanbod van Breinfijn te zien dat het best bij u past.
Ervaringen van deelnemers die het Breinfijn programma hebben doorlopen
De methode heeft al duizenden mensen geholpen hun angst- en paniekklachten duurzaam te doorbreken.
Het Breinfijn programma slaat voor mij al vanaf module 1 de spijker op zijn kop. Wat ik de afgelopen drie jaar al gedaan heb om van de angsten af te komen, dat is totaal niet hoe het Breinfijn programma het aanpakt. Ik ben hier heel blij mee, dat dit op mijn pad is gekomen!