Doorbreek angst en paniek met het Breinfijn-programma
Wat u het liefst wilt, is rust: een rustig hoofd, een kalm lichaam en weer vertrouwen in uzelf. Dat is mogelijk, ook al voelt het nu misschien ver weg. Het Breinfijn programma is geen symptoombestrijding, maar een bewezen methode waarmee al meer dan 85.000 mensen hun angst en paniek blijvend hebben losgelaten.
Herkent u zichzelf hierin?
U worstelt met angstklachten, paniekaanvallen of specifieke fobieën.
Voor de buitenwereld houdt u zich sterk, maar vanbinnen voelt u zich gebroken.
Paniekklachten overvallen u onverwacht.
Negatieve gedachten of indringende beelden blijven terugkeren.
Het reguleren van emoties voelt moeilijk: u sluit zich af, reageert fel of zegt dingen tegen dierbaren die u niet zo bedoelt.
U probeert controle te houden met dwanggedachten, dwanghandelingen of tics.
U ervaart lichamelijke spanningsklachten of vermoeidheid.
Het omgaan met stress, ziekte of langdurige klachten kost u veel energie.
Het loslaten van angst lukt niet: soms lijkt het even weg, maar het komt telkens terug.
Ondanks eerdere therapie of coaching heeft u nog niet het gevoel écht tot de kern te zijn doorgedrongen.
Wat schuilt er onder uw angst en paniek?
Misschien heeft u al van alles geprobeerd: ademhalingsoefeningen, therapie, supplementen of afleiding. Even leek het te helpen, maar na een tijdje merkt u dat de angst of paniek toch weer terugkomt. Dat onrustige gevoel blijft aanwezig. Dat komt niet doordat u iets verkeerd doet. Het komt doordat uw zenuwstelsel gewend is geraakt aan spanning, alsof er voortdurend gevaar dreigt, ook als dat er niet is.
Angst en paniek zijn geen fouten van je lichaam. Het zijn signalen. Uw brein en zenuwstelsel proberen u te beschermen tegen spanning die zich in de loop van de tijd heeft opgebouwd. Wanneer u langere tijd stress, druk of emoties hebt genegeerd, blijft uw lichaam alert. Het blijft zoeken naar veiligheid; zelfs als u rationeel weet dat er geen gevaar is. Uw zenuwstelsel reageert dan te snel:
- Uw hartslag versnelt,
- Uw ademhaling verandert,
- Uw spieren spannen zich aan,
- Uw gedachten versterken het gevoel dat er iets mis is.
Zo ontstaat er misschien een vicieuze cirkel van angst voor de angst of paniek om de paniek. Maar zodra je begrijpt waarom dit gebeurt, kun je die cirkel doorbreken.
Rust begint met begrijpen
Herstel betekent niet dat u nooit meer angst of paniek voelt. Het betekent dat u leert hoe uw systeem werkt en hoe u het kunt kalmeren. Door inzicht en training kunt u het vertrouwen terugwinnen dat uw lichaam het ook zónder angst of paniek kan.
Wanneer u weet hoe u spanning herkent en loslaat, hoeft uw brein niet langer in overlevingsstand te blijven. Dan ontstaat er ruimte voor rust, helderheid en zelfvertrouwen.
Is er iets mis met mij? Het belang van zenuwstelselherstel
Wees gerust, er is niets mis met u.
Het zenuwstelsel is de drijvende kracht achter ons welzijn. Het kan lastig zijn om die balans te herstellen als de essentiële fundamenten ontbreken. Zodra u de juiste schakels kent om alle factoren aan te pakken, kunt u zelf voor balans zorgen.
Het zenuwstelsel mag in een natuurlijke eb-en-vloedbeweging op en neer gaan. Stress is een natuurlijk onderdeel van het leven en mag er zijn, maar het is belangrijk dat uw lichaam daarna weer kan herstellen. Soms raakt deze balans echter tijdelijk verloren.
Een ontregeld zenuwstelsel kan leiden tot verschillende lichamelijke en emotionele klachten:
- Problemen met de spijsvertering en het immuunsysteem
- Chronische pijnen en ziekten
- Gewoonten en patronen die u en anderen frustreren
- Emotionele symptomen: depressie, angst en stress
- Vermoeidheid en hersenmist
- Moeite met het aangaan of behouden van duurzame, gezonde relaties
Deze symptomen kunnen wijzen op een disbalans in uw zenuwstelsel, en inzicht hierin kan helpen bij het vinden van oplossingen.
Ook u kunt dit leren
Het Breinfijn programma helpt u om angst en paniek duurzaam te verminderen door te werken met de basis: jouw zenuwstelsel.
U leert begrijpen wat er in uw lichaam en brein gebeurt, waarom spanning blijft hangen, en vooral wat u kunt doen om dat patroon te veranderen.
Met praktische oefeningen, video’s en begeleiding die passen bij jouw situatie, bouwt u stap voor stap aan innerlijke rust. Zo ervaart u niet alleen minder angst en paniek, maar kunt u ook weer écht ontspannen, vertrouwen en leven vanuit rust.
Ontdek stap voor stap meer rust met het Breinfijn-programma
In 28 wekelijkse modules met in totaal 104 lessen ontdekt u stap voor stap hoe u angsten loslaat, paniekaanvallen vermindert en meer vertrouwen in uzelf krijgt. Elke module bevat duidelijke video’s en een uitgebreid werkboek waarmee u direct aan de slag kunt, gewoon thuis en in uw eigen tempo live online Coaching Calls, themaworkshops en een uitgebreide bibliotheek vol eerdere vragen en antwoorden. Ook maakt u deel uit van een community waar u ervaringen kunt delen met andere deelnemers en rechtstreeks vragen kunt stellen aan de psychologen en therapeuten van Breinfijn.
Zo ontwikkelt u nieuwe patronen, ervaart u meer grip op uw gedachten en gevoelens, en vindt u de rust en vrijheid die u verdient.
We stellen ons graag aan u voor
Binnen Breinfijn hebben we een team werkzaam met verschillende achtergronden. Alles om u de best mogelijke aandacht en zorg te geven. We stellen ze graag aan u voor.
Charlotte
Psycholoog
Lars
Neuropsycholoog
Rosalie
Psycholoog & oprichter
Ervaringen van deelnemers die het Breinfijn programma hebben doorlopen
De methode heeft al duizenden mensen geholpen hun angst- en paniekklachten duurzaam te doorbreken.
Het Breinfijn programma slaat voor mij al vanaf module 1 de spijker op zijn kop. Wat ik de afgelopen drie jaar al gedaan heb om van de angsten af te komen, dat is totaal niet hoe het Breinfijn programma het aanpakt. Ik ben hier heel blij mee, dat dit op mijn pad is gekomen!
Veelgestelde vragen
Hoeveel tijd kost het mij?
U hoeft echt niet elke dag een uur lang in te loggen. Soms is zelfs één keer per week een halfuurtje al voldoende.
Het gaat erom dat u bepaalde inzichten krijgt en deze inzichten praktisch in uw dagelijks leven integreert.
Door juist op een dag, terwijl u uw gewone dagelijkse bezigheden uitvoert, kort, slechts een paar seconden per keer, bewust te zijn van het inzicht dat u hebt opgedaan, bent u al goed aan het oefenen en maakt u de vaardigheden eigen. Sterker nog, dit is juist beter, want anders gaat u analyseren, en u leert dat dit juist een strategie is die we niet meer willen.
Als u het wilt, doe dit dan! Het zal u een verhelderende blik geven op uw klachten en opluchting dat er ook een andere manier bestaat.
Weet ook dat wij de motivatie niet kunnen brengen. Die moet écht uit uzelf komen. Als u gemotiveerd bent om echt stappen te zetten, dan begeleiden wij u graag in uw proces.
BONUSMODULES:
– BONUS: Module ‘Leren luisteren naar je intuïtie’ (t.w.v. €125,-)
– BONUS: Mini cursus Omgaan met Perfectionisme (t.w.v. €69,95)
– BONUS: Hypnose audio ‘Rust in lichaam en brein’ (t.w.v. €16,95)
– BONUS: 70 Micro-Breaks (t.w.v. €24,95)
– BONUS: Nadat alle 28 basismodules zijn geopend, worden de volgende cursussen voor u beschikbaar. Na het afronden van het Breinfijn-programma krijgt u één voor één toegang tot deze cursussen, omdat het prettig is gebleken om tijdens uw ontwikkeling afzonderlijke deelaspecten te kunnen volgen. De inhoud van deze cursussen is op verschillende manieren ook al in het programma verweven.
Na de 28 basismodules krijgt u automatisch toegang tot:
✔️ Cursus Vergroot je Zelfvertrouwen
✔️ Cursus Grip op je Gedachten
✔️ Cursus Kalmeer je Zenuwstelsel
✔️ Cursus Beter Slapen
Ik heb al hulp van een coach/psycholoog, en nu?
Hebt u al eerder therapie of zelfs therapieën gevolgd? Wij begeleiden vaak mensen die al hulp kregen, maar voor wie dat niet voldoende bleek te zijn. Vaak is er wel sprake van enige vooruitgang, maar bieden de tools slechts voor korte tijd een oplossing.
Dat is ook logisch, want veel hulpverlening focust op de gevolgen. In dit programma leggen we de nadruk net niet op uw lichamelijke spanning of op uw gedrag. We leren herkennen wat er als een cluster in uw onderbewustzijn zit en leren daar op een andere manier mee om te gaan.
Dat kunt u helaas niet alleen, daar hebt u vaak wat hulp bij nodig.
Zonder te graven in uw verleden!
Een voordeel van online leren is dat we als mens vaak dingen tien keer moeten doornemen, lezen of bekijken vooraleer we ze toepassen. Voor het uitvoeren en integreren van de oefeningen hebben we gemerkt dat net een online leeromgeving daarin een krachtig hulpmiddel is om mensen te helpen.
U kunt op elk moment van de dag inloggen en de leerstof doornemen. Dat zorgt ervoor dat u op momenten dat het even minder goed met u gaat, altijd opnieuw gemotiveerd raakt en net inzicht krijgt in wat er bij u gebeurt en waarom u zich daardoor even niet prettig voelt. Bovendien oefent u meteen om het ook op lange termijn te integreren.
Hulp van een psycholoog binnen de conventie voor eerstelijns psychologische zorg is vaak beperkt tot een wettelijk vastgelegd aantal sessies, waarna de begeleiding moet worden afgerond. Met dit programma hebt u veel langer de tijd om te oefenen en het geleerde in uw dagelijks leven te integreren.
Ik vind het prijzig
Het is een investering in jezelf. Vaak heb je al veel geïnvesteerd en ben je daardoor de ‘hoop’ een beetje verloren. Dat is wat we vaak horen van andere mensen die twijfelen. Het gaat er vaak meer om of ze weten dat ze het resultaat kunnen behalen wat ze willen. Bekijk daarom de ervaringen pagina, waarbij het fijn is om de ervaringen van andere deelnemers te lezen.
Wanneer kan ik starten?
Is dit ook voor neurodiverse breinen? (ADHD, autisme, hoogsensitiviteit, oid)
We bieden ook diverse verdiepingsworkshops aan die u gegarandeerd helpen om meer inzicht in uw eigen ontwikkeling te krijgen en u een stap verder te helpen in uw proces.
Workshops zoals:
✔️ Executieve functies en de invloed op stress/angst (waaronder ADHD en autisme wordt besproken)
✔️ Hoogsensitiviteit
✔️ Perfectionisme loslaten
zullen u hierbij enorm helpen.
In de ‘Bibliotheek Coaching Call Vragen’ vindt u ook meerdere vragen van vorige deelnemers over situaties, emoties en handelingen waar zij met een neurodivergent brein op botsen.
Wat autisme betreft, zijn we steeds enigszins terughoudend. Het programma telt ook deelnemers met autisme, maar het is aangeraden om voor uzelf af te wegen of het bij u past, rekening houdend met de vereiste mate van zelfinzicht. Indien u een meer klassieke variant hebt (zoals die van oudsher werd omschreven), dan is het programma minder geschikt. Hebt u een lichte vorm van autisme, dan kunt u het programma perfect volgen.
Hoe lang duurt het programma?
Het programma blijft voor u beschikbaar totdat u het zelf opzegt. U heeft dus ruim de tijd om dit op uw eigen tempo te volgen. Elke les bevat een deel van een werkboek; de verzamelde delen kunt u op het einde van alle lessen bundelen tot een totaal werkboek van 53 pagina’s.
Het abonnement is onmiddellijk opzegbaar via uw persoonlijk klantenportaal. U ontvangt toegang tot het portaal bij aanvang van het programma. Hier kunt u eenvoudig uw abonnement beheren. Houd er wel rekening mee dat wanneer u het programma stopzet, ook de toegang tot de inhoud vervalt.
Zit er begeleiding bij?
U kunt uw vragen stellen in de community, waar wij dagelijks aanwezig zijn. Daarnaast zijn er workshops en live Coaching Calls waarin u uw vragen kunt stellen. U kunt ook persoonlijke vragen over uw situatie stellen. Het is zelfs mogelijk om uw profiel anoniem in te stellen, zodat u alles in alle vertrouwen kunt volgen. Bovendien beschikken wij over een uitgebreide bibliotheek met vragen uit eerdere Coaching Calls, zodat u nooit vast komt te zitten en steeds een antwoord op uw vraag kunt vinden.
Hoe verloopt de betaling?
De eerste betaling voert u uit met de betaalmethode van uw keuze, zoals iDEAL, Bancontact of kredietkaart. U geeft tevens toelating voor een maandelijkse domiciliëring. Wenst u uw abonnement stop te zetten? Dat is geen enkel probleem. Via uw persoonlijk klantenportaal kunt u zelf eenvoudig uw abonnement opzeggen. De domiciliëringen worden dan uiteraard ook stopgezet. Houd er rekening mee dat uw toegang tot het programma in dat geval onmiddellijk vervalt.
Opgelet: u kunt maandelijks betalen, maar ook een jaarabonnement met korting nemen. Het jaarabonnement blijft evenwel een abonnement. Indien u wenst te stoppen, dient u dus ook dit abonnement op te zeggen. Anders wordt het abonnement het volgende jaar stilzwijgend verlengd en vindt er een automatische domiciliëring plaats. Opzeggen kan via uw eigen klantenportaal.
Wat als de prijs omhoog gaat?
Opgelet: indien u wenst te stoppen en u dit aangeeft via het klantenportaal, dan vervalt ook de toegang tot de inhoud. Wenst u verder te oefenen en gebruik te maken van de begeleiding? Dan kunt u het abonnement laten doorlopen tot u het voldoende acht.
U hebt de keuze om te starten met een jaarabonnement. Het abonnement is in dat geval jaarlijks opzegbaar. Let er wel op dat u het abonnement opzegt, want anders wordt de domiciliëring het daaropvolgende jaar automatisch verlengd.
Kan het betaald worden door mijn werkgever?
Wordt het vergoed door een zorgverzekeraar?
Alle deelnemers betalen particulier. Hierop is geen uitzondering mogelijk. Wel kunt u cursussen of een programma volgen via een vergoeding van uw werkgever. Op de betaalpagina is er een optie om de contactgegevens van uw werkgever en de bedrijfsnaam in te vullen. U ontvangt dan automatisch een factuur op bedrijfsnaam in uw inbox, die u zelf kunt indienen bij uw werkgever.
Wat is het verschil met het No Stress programma?
Beide programma’s zijn op dezelfde manier opgebouwd en ook de methode om de emotionele lading te verminderen is dezelfde. Het Breinfijn-programma bevat enkel licht verschillende oefeningen of andere focuspunten dan het No Stress-programma. Uiteindelijk verwerft u wel dezelfde vaardigheden, dus u maakt altijd een goede keuze. Omdat u uw persoonlijke vragen kunt stellen, kunnen we u bovendien steeds persoonlijk verder helpen en u ook specifieke oefeningen aanreiken die op uw situatie zijn afgestemd.
Twijfelt u nog? Vul dan de keuzehulp in en beantwoord de vragen. Op basis van uw klachten, de duur ervan en aanvullende vragen, ontvangt u een advies op maat. U kunt de keuzehulp invullen via de knop rechts bovenaan deze website. https://breinfijn.nl/be/quiz/.