Doorbreek angst en paniek met het Breinfijn-programma
Angst of paniek kan u plots overvallen. Uw hartslag versnelt, uw ademhaling stokt en uw gedachten slaan op hol. Soms slaagt u erin om rustig te blijven, maar op andere momenten lijkt het alsof u de controle verliest en het steeds meer uw dagelijks leven gaat beheersen.
Wat u het liefst wilt, is rust: een rustig hoofd, een kalm lichaam en weer vertrouwen in uzelf. Dat is mogelijk, ook al voelt het nu misschien ver weg. Het Breinfijn programma is geen symptoombestrijding, maar een bewezen methode waarmee al meer dan 85.000 mensen hun angst en paniek blijvend hebben losgelaten.
Herkent u zichzelf hierin?
Angst en paniek kunnen zich op uiteenlopende manieren manifesteren. Misschien herkent u zichzelf in één of meerdere van de volgende situaties:
U worstelt met angstklachten, paniekaanvallen of specifieke fobieën.
Voor de buitenwereld houdt u zich sterk, maar vanbinnen voelt u zich gebroken.
Paniekklachten overvallen u onverwacht.
Negatieve gedachten of indringende beelden blijven terugkeren.
Het reguleren van emoties voelt moeilijk: u sluit zich af, reageert fel of zegt dingen tegen dierbaren die u niet zo bedoelt.
U probeert controle te houden met dwanggedachten, dwanghandelingen of tics.
U ervaart lichamelijke spanningsklachten of vermoeidheid.
Het omgaan met stress, ziekte of langdurige klachten kost u veel energie.
Het loslaten van angst lukt niet: soms lijkt het even weg, maar het komt telkens terug.
Ondanks eerdere therapie of coaching heeft u nog niet het gevoel écht tot de kern te zijn doorgedrongen.
U hoeft zichzelf niet in alles te herkennen om te merken dat angst of paniek een invloed heeft op uw leven. Wat u vooral voelt, is dat het u belemmert om te leven zoals u dat zou willen: vrij, ontspannen en met vertrouwen in uzelf
Wat schuilt er onder uw angst en paniek?
Misschien hebt u al van alles geprobeerd: ademhalingsoefeningen, therapie, supplementen of afleiding. Even leek het te helpen, maar na een tijdje merkt u dat de angst of paniek toch weer terugkomt. Dat onrustige gevoel blijft aanwezig. Dat is niet omdat u iets verkeerd doet. Het komt doordat uw zenuwstelsel gewend is geraakt aan spanning, alsof er voortdurend gevaar dreigt, zelfs wanneer dat niet het geval is.
Angst en paniek zijn geen fouten van uw lichaam. Het zijn signalen. Uw brein en zenuwstelsel proberen u te beschermen tegen spanning die zich in de loop van de tijd heeft opgebouwd. Wanneer u langere tijd stress, druk of emoties hebt genegeerd, blijft uw lichaam alert. Het blijft zoeken naar veiligheid, zelfs als u rationeel weet dat er geen gevaar is. Uw zenuwstelsel reageert dan te snel:
- Uw hartslag versnelt,
- Uw ademhaling verandert,
- Uw spieren spannen zich aan,
- Uw gedachten versterken het gevoel dat er iets mis is.
Zo ontstaat er mogelijk een vicieuze cirkel van angst voor de angst of paniek om de paniek. Maar zodra u begrijpt waarom dit gebeurt, kunt u die cirkel doorbreken.
Rust begint met begrijpen
Herstel betekent niet dat u nooit meer angst of paniek zult voelen. Het betekent dat u leert hoe uw systeem werkt en hoe u het kunt kalmeren. Door inzicht en training kunt u het vertrouwen terugwinnen dat uw lichaam het ook zonder angst of paniek aankan.
Wanneer u weet hoe u spanning herkent en loslaat, hoeft uw brein niet langer in overlevingsstand te blijven. Dan ontstaat er ruimte voor rust, helderheid en zelfvertrouwen.
Ook u kunt dit leren
Het Breinfijn-programma helpt u om angst en paniek duurzaam te verminderen door te werken met de basis: uw zenuwstelsel.
U leert begrijpen wat er in uw lichaam en brein gebeurt, waarom spanning blijft hangen, en vooral wat u kunt doen om dat patroon te veranderen.
Met praktische oefeningen, video’s en begeleiding die aansluiten bij uw situatie, bouwt u stap voor stap aan innerlijke rust. Zo ervaart u niet alleen minder angst en paniek, maar kunt u ook weer écht ontspannen, vertrouwen en leven vanuit rust.
Ontdek stap voor stap meer rust met het Breinfijn-programma
Het Breinfijn programma biedt u een praktische en bewezen methode om angst en paniek bij de kern aan te pakken. In plaats van tijdelijke symptoombestrijding leert u de vicieuze cirkel van angst en lichamelijke klachten te doorbreken met tools die op lange termijn écht verschil maken.
In 28 wekelijkse modules met in totaal 104 lessen ontdekt u stap voor stap hoe u angsten loslaat, paniekaanvallen vermindert en meer vertrouwen in uzelf krijgt. Elke module bevat duidelijke video’s en een uitgebreid werkboek waarmee u direct aan de slag kunt, gewoon thuis en in uw eigen tempo live online Coaching Calls, themaworkshops en een uitgebreide bibliotheek vol eerdere vragen en antwoorden. Ook maakt u deel uit van een community waar je ervaringen kunt delen met andere deelnemers en direct vragen kunt stellen aan psychologen en therapeuten van Breinfijn.
Zo ontwikkelt u nieuwe patronen, ervaart u meer grip op uw gedachten en gevoelens, en vindt u de rust en vrijheid die u verdient.
We stellen ons graag aan u voor
Binnen Breinfijn hebben we een team werkzaam met verschillende achtergronden. Alles om jou de best mogelijke aandacht en zorg te geven. We stellen ze graag aan je voor.
Fiona
Psychotherapeut
Marlies
Medische achtergrond
Rosalie
Psycholoog & oprichter
Ervaringen van deelnemers die het Breinfijn programma hebben doorlopen
De methode heeft al duizenden mensen geholpen hun angst- en paniekklachten duurzaam te doorbreken.
Voor mij was het volgen van het Breinfijn programma een immens positieve ervaring. Het programma heeft mij zo veel diepere inzichten gegeven over mezelf en de daarbij aangereikte tips voor het aanleren van nieuwe vaardigheden werken effectief bij het afbouwen van controlegedrag bij angsten. Veel oefenen is echter wel de boodschap.
Het Breinfijn programma slaat voor mij al vanaf module 1 de spijker op zijn kop. Wat ik de afgelopen drie jaar al gedaan heb om van de angsten af te komen, dat is totaal niet hoe het Breinfijn programma het aanpakt. Ik ben hier heel blij mee, dat dit op mijn pad is gekomen!
Heb de training gevolgd. Mede daardoor sta ik nu echt beter en fijner in het leven. Geen of nauwelijks angst meer. Heerlijk!
Ik ben net begonnen met het programma. Fijn dat alles zo nuchter en verhelderend wordt uitgelegd.
Na het breinfijn programma 6 maanden te hebben doorlopen kan ik alleen maar zeggen dat ik echt heel blij ben dat ik hierbij terecht ben gekomen. Het was een investering in mezelf die het dubbel en dwars waard is, want mijn kijk op de toekomst is zo veel fijner, rustiger en vol vertrouwen! Bedankt voor de nuchtere, praktische adviezen; met humor 😉.
Dit krijgt u in het Breinfijn-programma
28 wekelijkse modules
Stap voor stap begeleiding
Voor €79 per maand volgt u 28 wekelijkse modules die u stapsgewijs leren om angst- en paniekklachten te verminderen. De lessen openen automatisch in de online leeromgeving, zodat u rustig in uw eigen tempo aan de slag kunt.
Wij werken niet met tijdelijke trucjes zoals uzelf afleiden of uw angst wegduwen. In het Breinfijn-programma leert u juist op een andere manier omgaan met de angststemmetjes in uw hoofd die ervoor zorgen dat uw lichaam direct in een paniekgevoel schiet. Door die patronen te doorbreken vermindert u stap voor stap angst, paniek en spanningsklachten en ervaart u meer rust en vertrouwen in uw dagelijks leven.
Stel uw vragen
Het programma bevat persoonlijke begeleiding in de vorm van live online Coaching Calls. Dit zijn interactieve livestreams waarvoor u zich vooraf kunt inschrijven en uw vragen kunt insturen. Tijdens de sessies beantwoorden onze experts zoveel mogelijk vragen, zodat u altijd weer verder kunt met uw proces.
Daarnaast is er een uitgebreide bibliotheek met antwoorden op eerdere vragen van deelnemers. Zo kunt u terugvinden welke onderwerpen al behandeld zijn en inspiratie opdoen om zelf nieuwe stappen te zetten.
Workshops in diverse thema’s
Als deelnemer aan het No Stress-programma kunt u gratis deelnemen aan onze workshops. Deze behandelen uiteenlopende thema’s die u dagelijks kunnen helpen, zoals:
- Omgaan met perfectionisme
- Hormonen de baas
- Invloed van uw zenuwstelsel
- Trauma
- Verbetering van slaapkwaliteit
- Ademhaling en hyperventilatie
- Hoogsensitiviteit en stress/angst
- De invloed van executieve functies op stress en angsten
- Controle loslaten
- Cortisol verlagen
- Voeding, hormonen en stress (door een orthomoleculair therapeut)
Er komen regelmatig nieuwe onderwerpen bij en eerdere workshops kunt u altijd terugkijken in de online leeromgeving.
Onbeperkt, tot opzegging
U kiest zelf het moment voor de oefeningen. Ze zijn kort, praktisch en direct toepasbaar in uw dagelijkse leven.
Het echte verschil maakt u door te doen en te oefenen – net zoals u ooit hebt leren lopen.
Het programma is flexibel: maandelijks opzegbaar of voordelig per jaar, 24/7 eenvoudig geregeld via uw persoonlijke klantportaal.
Twijfelt u of het Breinfijn-programma iets voor u is?
Bekijk de video of download onze gratis brochure. In onze gratis brochure vindt u alle informatie overzichtelijk bij elkaar. Zo kunt u in uw eigen tempo ontdekken hoe de oefeningen, workshops en leeromgeving werken.
Download de brochure, lees hem rustig door en voel of dit programma bij u past.
Onze belofte aan u
De cursussen en programma’s van Breinfijn zijn al door meer dan 85.000 deelnemers effectief gebleken. We kunnen dus met vrij grote zekerheid zeggen dat dit programma je nieuwe inzichten gaat geven. Het programma is zo opgezet, dat je de beste resultaten kunt behalen. Gezien de resultaten van andere deelnemers hebben we er alle vertrouwen in dat jij ook stappen gaat zetten.
Is het programma onverhoopt niet wat u verwachtte?
Het abonnement is direct opzegbaarheel eenvoudig via uw persoonlijke klantenportaal. U krijgt toegang en inloggegevens direct bij de start van het Breinfijn- programma. Let wel, u zult dan ook geen inzage meer hebben in de modules.
Veelgestelde vragen
Hoeveel tijd kost het mij?
Er zijn 28 modules die u online kunt volgen op een moment dat het u uitkomt. Er staan uiteraard een aantal oefeningen in die tijd kosten. Maar, u wilt iets veranderen in uw leven. En dat kost nu eenmaal tijd. De basis bestaat uit 20 modules, en er zijn aanvullend nog 8 oefenmodules. De ene persoon behaalt zijn/haar resultaat binnen 10 weken en stopt dan met het programma, terwijl een andere persoon alle 28 weken volgt. De meeste deelnemers blijven daarna ook nog lid omdat zij graag toegang houden tot de community waarin u vragen kunt stellen, de coaching calls en de maandelijkse workshops.
U hoeft echt niet elke dag een uur lang in te loggen. Soms is zelfs één keer per week een halfuurtje al voldoende.
Het gaat erom dat u bepaalde inzichten krijgt en deze inzichten praktisch in uw dagelijks leven integreert.
Door juist op een dag, terwijl u uw gewone dagelijkse bezigheden uitvoert, kort, slechts een paar seconden per keer, bewust te zijn van het inzicht dat u hebt opgedaan, bent u al goed aan het oefenen en maakt u de vaardigheden eigen. Sterker nog, dit is juist beter, want anders gaat u analyseren, en u leert dat dit juist een strategie is die we niet meer willen.
Als u het wilt, doe dit dan! Het zal u een verhelderende blik geven op uw klachten en opluchting dat er ook een andere manier bestaat.
Weet ook dat wij de motivatie niet kunnen brengen. Die moet écht uit uzelf komen. Als u gemotiveerd bent om echt stappen te zetten, dan begeleiden wij u graag in uw proces.
BONUSMODULES:
– BONUS: Module ‘Leren luisteren naar je intuïtie’ (t.w.v. €125,-)
– BONUS: Mini cursus Omgaan met Perfectionisme (t.w.v. €69,95)
– BONUS: Hypnose audio ‘Rust in lichaam en brein’ (t.w.v. €16,95)
– BONUS: 70 Micro-Breaks (t.w.v. €24,95)
– BONUS: Na het openen van alle 28 basismodules zullen de volgende cursussen voor je openen. Je krijgt na het afronden van het Breinfijn programma een voor een toegang tot deze cursussen, omdat het fijn is gebleken om een deelaspect te kunnen volgen in je ontwikkeling. De inhoud van alle cursussen zit ook al verweven in het programma op verschillende manieren.
Na de 28 basismodules krijgt u automatisch toegang tot:
✔️ Cursus Vergroot je Zelfvertrouwen
✔️ Cursus Grip op je Gedachten
✔️ Cursus Kalmeer je Zenuwstelsel
✔️ Cursus Beter Slapen
Ik heb al hulp van een coach/psycholoog, en nu?
Ook al krijgt u momenteel hulp van een psycholoog of coach, of hebt u al meerdere trajecten achter de rug, het is niet voor niets dat u nu nog op deze website aan het zoeken bent.
Hebt u al eerder therapie of zelfs therapieën gevolgd? Wij begeleiden vaak mensen die al hulp kregen, maar voor wie dat niet voldoende bleek te zijn. Vaak is er wel sprake van enige vooruitgang, maar bieden de tools slechts voor korte tijd een oplossing.
Dat is ook logisch, want veel hulpverlening focust op de gevolgen. In dit programma leggen we de nadruk net niet op uw lichamelijke spanning of op uw gedrag. We leren herkennen wat er als een cluster in uw onderbewustzijn zit en leren daar op een andere manier mee om te gaan.
Dat kunt u helaas niet alleen, daar hebt u vaak wat hulp bij nodig.
Zonder te graven in uw verleden!
Een voordeel van online leren is dat we als mens vaak dingen tien keer moeten doornemen, lezen of bekijken vooraleer we ze toepassen. Voor het uitvoeren en integreren van de oefeningen hebben we gemerkt dat net een online leeromgeving daarin een krachtig hulpmiddel is om mensen te helpen.
U kunt op elk moment van de dag inloggen en de leerstof doornemen. Dat zorgt ervoor dat u op momenten dat het even minder goed met u gaat, altijd opnieuw gemotiveerd raakt en net inzicht krijgt in wat er bij u gebeurt en waarom u zich daardoor even niet prettig voelt. Bovendien oefent u meteen om het ook op lange termijn te integreren.
Hulp van een psycholoog binnen de conventie voor eerstelijns psychologische zorg is vaak beperkt tot een wettelijk vastgelegd aantal sessies, waarna de begeleiding moet worden afgerond. Met dit programma hebt u veel langer de tijd om te oefenen en het geleerde in uw dagelijks leven te integreren.
Ik vind het prijzig
Het is aan u om te beslissen of u het dit waard vindt en dezelfde resultaten wenst te behalen als vorige deelnemers.
Het is een investering in jezelf. Vaak heb je al veel geïnvesteerd en ben je daardoor de ‘hoop’ een beetje verloren. Dat is wat we vaak horen van andere mensen die twijfelen. Het gaat er vaak meer om of ze weten dat ze het resultaat kunnen behalen wat ze willen. Bekijk daarom de ervaringen pagina, waarbij het fijn is om de ervaringen van andere deelnemers te lezen.
Wanneer kan ik starten?
U kunt onmiddellijk starten met de eerste module na de bevestiging. U ontvangt onmiddellijk een e-mail in uw inbox met de inloggegevens. Rechts bovenaan deze website vindt u ook een knop ‘inloggen’. Indien u onverhoopt geen inloggegevens hebt ontvangen, kunt u via deze knop en de leeromgeving een nieuw wachtwoord aanvragen voor uw e-mailadres. Zo kunt u steeds onmiddellijk starten.
Is dit ook voor neurodiverse breinen? (ADHD, autisme, hoogsensitiviteit, oid)
Het programma is niet specifiek ontwikkeld voor neurodivergente breinen, maar de inhoud is wel zo opgebouwd dat die makkelijk te volgen is voor deze doelgroep. De video’s zijn vaak kort en concreet, en we zetten u direct aan de slag met kleine oefeningen die u eenvoudig in uw dagelijks leven kunt uitvoeren. Dat is te verkiezen boven een uur per dag stilstaan bij één enkel inzicht. Dat zal immers voor te weinig verandering in uw klachten zorgen.
We bieden ook diverse verdiepingsworkshops aan die u gegarandeerd helpen om meer inzicht in uw eigen ontwikkeling te krijgen en u een stap verder te helpen in uw proces.
Workshops zoals:
✔️ Executieve functies en de invloed op stress/angst (waaronder ADHD en autisme wordt besproken)
✔️ Hoogsensitiviteit
✔️ Perfectionisme loslaten
zullen u hierbij enorm helpen.
In de ‘Bibliotheek Coaching Call Vragen’ vindt u ook meerdere vragen van vorige deelnemers over situaties, emoties en handelingen waar zij met een neurodivergent brein op botsen.
Wat autisme betreft, zijn we steeds enigszins terughoudend. Het programma telt ook deelnemers met autisme, maar het is aangeraden om voor uzelf af te wegen of het bij u past, rekening houdend met de vereiste mate van zelfinzicht. Indien u een meer klassieke variant hebt (zoals die van oudsher werd omschreven), dan is het programma minder geschikt. Hebt u een lichte vorm van autisme, dan kunt u het programma perfect volgen.
Hoe lang duurt het programma?
Het programma is opgebouwd uit 20 basismodules en 8 bijkomende oefenmodules, die wekelijks voor u worden vrijgegeven. Het programma is gebaseerd op praktijkervaring en wetenschappelijke theorieën.
Het programma blijft voor u beschikbaar totdat u het zelf opzegt. U heeft dus ruim de tijd om dit op uw eigen tempo te volgen. Elke les bevat een deel van een werkboek; de verzamelde delen kunt u op het einde van alle lessen bundelen tot een totaal werkboek van 53 pagina’s.
Het abonnement is onmiddellijk opzegbaar via uw persoonlijk klantenportaal. U ontvangt toegang tot het portaal bij aanvang van het programma. Hier kunt u eenvoudig uw abonnement beheren. Houd er wel rekening mee dat wanneer u het programma stopzet, ook de toegang tot de inhoud vervalt.
Zit er begeleiding bij?
U kunt het programma volledig volgen op uw eigen tempo en wanneer het u past. Gewoon vanuit uw woonkamer, of eender welke plek waar u zich comfortabel voelt.
U kunt uw vragen stellen in de community, waar wij dagelijks aanwezig zijn. Daarnaast zijn er workshops en live Coaching Calls waarin u uw vragen kunt stellen. U kunt ook persoonlijke vragen over uw situatie stellen. Het is zelfs mogelijk om uw profiel anoniem in te stellen, zodat u alles in alle vertrouwen kunt volgen. Bovendien beschikken wij over een uitgebreide bibliotheek met vragen uit eerdere Coaching Calls, zodat u nooit vast komt te zitten en steeds een antwoord op uw vraag kunt vinden.
Hoe verloopt de betaling?
U kunt betalen via een maandelijks abonnement. Voor veel mensen is dit een aangename formule gebleken. Zo kunt u op een laagdrempelige manier starten en nagaan of het iets voor u is.
De eerste betaling voert u uit met de betaalmethode van uw keuze, zoals iDEAL, Bancontact of kredietkaart. U geeft tevens toelating voor een maandelijkse domiciliëring. Wenst u uw abonnement stop te zetten? Dat is geen enkel probleem. Via uw persoonlijk klantenportaal kunt u zelf eenvoudig uw abonnement opzeggen. De domiciliëringen worden dan uiteraard ook stopgezet. Houd er rekening mee dat uw toegang tot het programma in dat geval onmiddellijk vervalt.
Opgelet: u kunt maandelijks betalen, maar ook een jaarabonnement met korting nemen. Het jaarabonnement blijft evenwel een abonnement. Indien u wenst te stoppen, dient u dus ook dit abonnement op te zeggen. Anders wordt het abonnement het volgende jaar stilzwijgend verlengd en vindt er een automatische domiciliëring plaats. Opzeggen kan via uw eigen klantenportaal.
Wat als de prijs omhoog gaat?
Indien u zich hebt ingeschreven voor 79 euro, dan blijft het voor u 79 euro, gegarandeerd. U mag er zeker van zijn dat u dus nooit meer dan deze prijs zult betalen.
Opgelet: indien u wenst te stoppen en u dit aangeeft via het klantenportaal, dan vervalt ook de toegang tot de inhoud. Wenst u verder te oefenen en gebruik te maken van de begeleiding? Dan kunt u het abonnement laten doorlopen tot u het voldoende acht.
U hebt de keuze om te starten met een jaarabonnement. Het abonnement is in dat geval jaarlijks opzegbaar. Let er wel op dat u het abonnement opzegt, want anders wordt de domiciliëring het daaropvolgende jaar automatisch verlengd.
Kan het betaald worden door mijn werkgever?
Dat is zeker mogelijk. Via de betaalpagina kunt u ook een bedrijfsnaam ingeven. Op deze manier komt de factuur op naam van uw werkgever (of uw eigen bedrijf) te staan. U kunt deze factuur vervolgens aan uw werkgever bezorgen, zodat u de kosten terugbetaald krijgt. De beste optie wanneer het bedrijf betaalt, is een eenmalige jaarlijkse betaling, zodat u niet maandelijks uw factuur hoeft in te dienen
Wordt het vergoed door een zorgverzekeraar?
Breinfijn geeft geen 1 op 1 sessies, maar biedt alleen online cursussen en programma’s (met begeleiding) aan. Breinfijn heeft ervoor gekozen om niet aangesloten te zijn bij zorgverzekeringen en de kosten worden dan ook niet vergoed. Alle mensen die een cursus volgen via Breinfijn betalen particulier. Hier is geen uitzondering op mogelijk. De begeleiding is in groepen (je bent niet in beeld!), maar je kunt zeker wel je eigen persoonlijke vragen stellen waar we graag dieper op in gaan.
Alle deelnemers betalen particulier. Hierop is geen uitzondering mogelijk. Wel kunt u cursussen of een programma volgen via een vergoeding van uw werkgever. Op de betaalpagina is er een optie om de contactgegevens van uw werkgever en de bedrijfsnaam in te vullen. U ontvangt dan automatisch een factuur op bedrijfsnaam in uw inbox, die u zelf kunt indienen bij uw werkgever.
Wat is het verschil met het No Stress programma?
Weet u niet goed wat u moet kiezen, omdat u zich in beide programma’s herkent? Ga dan na wat voor u primeert. Hebt u paniekaanvallen, dan is het Breinfijn-programma in ieder geval het meest geschikt. Hebt u angstklachten en lichte paniekgevoelens, maar komen die voort uit het feit dat u veel stress ervaart, overspannen bent of een burn-out hebt, dan raden we eerder het No Stress-programma aan.
Beide programma’s zijn op dezelfde manier opgebouwd en ook de methode om de emotionele lading te verminderen is dezelfde. Het Breinfijn-programma bevat enkel licht verschillende oefeningen of andere focuspunten dan het No Stress-programma. Uiteindelijk verwerft u wel dezelfde vaardigheden, dus u maakt altijd een goede keuze. Omdat u uw persoonlijke vragen kunt stellen, kunnen we u bovendien steeds persoonlijk verder helpen en u ook specifieke oefeningen aanreiken die op uw situatie zijn afgestemd.
Twijfelt u nog? Vul dan de keuzehulp in en beantwoord de vragen. Op basis van uw klachten, de duur ervan en aanvullende vragen, ontvangt u een advies op maat. U kunt de keuzehulp invullen via de knop rechts bovenaan deze website. https://breinfijn.nl/quiz/.