Wat is agorafobie?
Dit wordt ook wel pleinvrees of straatvrees genoemd. Agorafobie is een angststoornis. Personen met agorafobie hebben moeite om naar buiten te gaan en ervaren angst voor specifieke plaatsen of situaties.
Wat zijn de symptomen van agorafobie?
Mensen met agorafobie ervaren vaak intense angst in bepaalde situaties. Dit kunnen locaties zijn zoals drukke straten, openbare pleinen of winkels. Zij voelen zich vaak erg ongemakkelijk en proberen deze plaatsen te vermijden.
Hieronder volgen enkele veelvoorkomende symptomen van agorafobie:
- Angst Angst om het huis te verlaten:
U bent vaak bang om uw woning te verlaten en voelt zich veiliger en comfortabeler thuis.
- Angst voor drukke plaatsen:
Drukke locaties met veel mensen kunnen intense angst oproepen. U vermijdt deze plekken het liefst.
- Angst voor het openbaar vervoer:
Reizen met de bus, trein of ander openbaar vervoer kan zeer beangstigend zijn.
- Angst om vast te zitten:
U bent bang om vast te zitten op een plek waar u niet snel weg kunt, zoals in een rij in de winkel of in de bioscoop.
- Lichamelijke klachten:
U kunt last hebben van symptomen zoals zweten, trillen, een versnelde hartslag en duizeligheid wanneer u zich in een angstige situatie bevindt.
“Agorafobie is een hindernis, geen onoverkomelijke barrière.”
Hoe kunt u agorafobie behandelen?
Net zoals bij andere angsten is het mogelijk om hieraan te werken; u kunt uw klachten verminderen en de intensiteit van uw angsten verlagen. Er bestaat echter geen snelle oplossing die ervoor zorgt dat u morgen volledig van uw klachten verlost bent. Het vraagt oefening en herhaling om op een andere manier met uw angstklachten om te leren gaan. Dit proces vergt tijd en kan worden vergeleken met leren zwemmen.
Bij zwemles springt u ook niet meteen in het diepe bad met de verwachting dat u direct kunt afzwemmen. U begint met watergewenning en leert geleidelijk nieuwe vaardigheden die u in steeds moeilijkere omstandigheden kunt toepassen (badje 1, 2 en 3).
Hetzelfde geldt voor het aanleren van nieuwe vaardigheden om met uw klachten en angsten om te gaan. U begint met situaties die een lichte spanning oproepen en leert gaandeweg hoe u deze vaardigheden ook in meer uitdagende en angstige situaties kunt toepassen.
Hoe uitzichtloos uw situatie ook lijkt, weet dat u niet alleen bent en dat u uw angsten kunt overwinnen. Wanneer het u niet lukt om dit alleen te doen, is het belangrijk om de juiste hulp in te schakelen.
Laat uw angsten niet uw leven bepalen en zet een stap in de richting van een leven zoals u dat wenst.
Wilt u zich niet langer laten leiden door uw angsten? Volg dan het Breinfijn programma van Breinfijn en leer stap voor stap uw klachten en de intensiteit van uw angsten te verminderen.
