Duizeligheid

U staat te snel op, u voelt zich licht in het hoofd worden en merkt dat u even uw balans moet zoeken. U voelt zich misselijk worden, bent bang dat u valt of dat u flauwvalt.
Soms zonder duidelijke aanleiding voelt u dat de omgeving draait, wat een onaangenaam gevoel kan geven. 

Duizeligheid is iets waar veel mensen, om uiteenlopende redenen, wel eens last van hebben. Meer informatie over wat het precies is, wat de oorzaken zijn en welke invloed stress op duizeligheid kan hebben, vindt u in dit artikel.

Wat is duizeligheid

Duizeligheid kan een zeer onaangenaam gevoel zijn. Het is een gewaarwording dat uw omgeving draait of dat u zelf in beweging bent terwijl u stilstaat. Het kan aanvoelen alsof u gaat vallen, of alsof de wereld om u heen beweegt. 

Oorzaken van duizeligheid

U kunt op verschillende momenten last hebben van duizeligheid. U kunt duizelig worden als u:

• Te lang naar een scherm hebt gekeken
• Te weinig hebt gegeten of gedronken
• Een harde klap op uw hoofd hebt gehad of bent gevallen
• Te snel opstaat
• Ziek bent
• Problemen hebt met uw ogen, oren of evenwichtsorgaan
• Last hebt van stress of angst

De invloed van stress op duizeligheid

Stress kan een aanzienlijke invloed hebben op duizeligheid. Wanneer u veel stress ervaart, kan uw lichaam de spanning vasthouden. Door gespannen spieren en een snellere, oppervlakkigere ademhaling kan dit leiden tot duizeligheid. Hierdoor krijgt u mogelijk minder zuurstof binnen, wat eveneens duizeligheid kan veroorzaken.

Het ondernemen van ontspannende activiteiten kan helpen om uw stress te verminderen. Het is echter belangrijk om te beseffen dat dit op korte termijn verlichting kan bieden, maar dat de klachten zullen terugkeren en vaak verergeren als de oorzaak van de stress niet wordt aangepakt.

Hoe kunt u duizeligheid verminderen

Op het moment dat u last hebt van duizeligheid, is het belangrijk om rustig aan te doen. Ga even zitten of liggen indien nodig en adem rustig in en uit.

Wanneer u frequent last hebt van duizeligheid, is het altijd raadzaam om een arts te raadplegen. Er kan sprake zijn van een onderliggende medische oorzaak die behandeling vereist.

Goed voor uzelf zorgen door voldoende water te drinken, voldoende te slapen en gezond te eten, is altijd een goede keuze en kan een positief effect hebben op uw klachten. Dit zorgt ervoor dat u gehydrateerd blijft en dat uw bloedsuikerspiegel stabiel blijft. 

Duizeligheid kan een signaal zijn dat u stress ervaart, angstiger bent of een overprikkeld zenuwstelsel hebt. Het is belangrijk om dit signaal serieus te nemen en actie te ondernemen om de oorzaak van uw klachten aan te pakken. Het volgen van een cursus of programma van Breinfijn kan hierbij helpen. 

Wilt u uw klachten van duizeligheid verminderen door uw zenuwstelsel structureel te kalmeren? Volg dan nu de cursus Kalmeer uw zenuwstelsel.