Dit krijgt u in het Breinfijn-programma
Het Breinfijn programma volgt u online, vanuit uw eigen omgeving en en op uw eigen tempo. Stap voor stap ontdekt u wat er in uw lichaam en brein gebeurt bij angst, paniek en spanning, én hoe u daar anders mee om kunt gaan.
We werken niet met tijdelijke trucjes, zoals afleiding zoeken of angst wegduwen. In plaats daarvan leert u de angststemmetjes in uw hoofd herkennen, oude patronen doorbreken en stap voor stap meer rust en vertrouwen ervaren in uw dagelijks leven.
28 wekelijkse modules
Stap voor stap begeleiding
Voor €79 per maand krijgt u toegang tot 28 modules in uw persoonlijke online leeromgeving. De modules worden wekelijks automatisch vrijgegeven, zodat u niet alles in één keer hoeft te doorlopen en op uw eigen tempo het programma kunt volgen.
Elke module helpt u om de uitleg en oefeningen stap voor stap toe te passen in uw dagelijks leven. Zo bouwt u niet alleen kennis op, maar oefent u ook met nieuw gedrag op momenten waarop het er echt toe doet.
Community
Stel uw vragen en ontvang begeleiding van onze experten
Als deelnemer krijgt u toegang tot de Breinfijn community. Hier kunt u uw vragen stellen, ervaringen delen en meelezen met gesprekken tussen deelnemers en onze experts. Het Breinfijn-team beantwoordt alle vragen, denkt mee en begeleidt de gesprekken.
Zo krijg u naast de lessen eveneens herkenning, steun en extra begeleiding tijdens eventuele onduidelijkheden in uw proces.
Live Coaching Calls
Ruimte voor vragen en verdieping tijdens live sessies met onze experts
Tijdens de live online Coaching Calls kunt u dieper ingaan op vragen die voortvloeien uit uw proces. U schrijft zich vooraf in en kunt uw vraag insturen, zodat onze experts tijdens de sessie zoveel mogelijk vragen kunnen beantwoorden.
Daarnaast krijgt u toegang tot een uitgebreide bibliotheek met eerdere vragen en antwoordenZo kunt u nagaan welke onderwerpen reeds behandeld zijn en extra uitleg of inspiratie vinden wanneer u daar behoefte aan heeft.
Workshops in diverse thema’s
Als deelnemer aan het Breinfijn programma kun je gratis meedoen aan live online workshops over thema’s die u kunnen ondersteunen in het dagelijkse leven.
Denk aan onderwerpen zoals perfectionisme, slaap, ademhaling, hyperventilatie, hoogsensitiviteit, trauma, het zenuwstelsel, controle loslaten, cortisol, voeding, hormonen en stress.
Er komen regelmatig nieuwe onderwerpen bij en eerdere workshops kunt u altijd terugkijken in de online leeromgeving.
Onbeperkt toegang, tot opzegging
Je volgt het programma op de momenten die voor jou het best uitkomen. De oefeningen zijn kort, praktisch en direct toepasbaar in uw dagelijks leven.
Het programma is 24/7 toegankelijk via uw persoonlijke online leeromgeving. Uw abonnement is maandelijks opzegbaar of voordeliger per jaar af te nemen.
Twijfelt u of het Breinfijn-programma iets voor u is?
Past dit programma bij mijn klachten?
Het Breinfijn programma is ontwikkeld voor mensen met angst-, paniek- en spanningsklachten. Die klachten kunnen er voor iedereen anders uitzien. De één heeft vooral paniekaanvallen, de ander merkt veel spanning in het lichaam, piekergedachten, vermijding, controledrang, overprikkeling of een continu opgejaagd gevoel.
In het programma worden diverse klachten en patronen besproken. Hierdoor is het niet beperkt tot één specifieke klacht, maar kunt u de uitleg en oefeningen juist toepassen op wat u persoonlijk ervaart.
Tijdens het programma begeleiden we je in het oefenen met jouw specifieke klachten. Je leert herkennen wat er bij jou gebeurt, welke patronen jouw klachten in stand houden en hoe je daar stap voor stap anders mee om kunt gaan.
Zijn mijn klachten niet te mild voor dit programma?
Uw klachten hoeven niet ernstig te zijn om met het programma te starten. Ook als uw klachten mild zijn, maar wel terugkeren of uw dagelijks leven beïnvloeden, kan het waardevol zijn om ermee aan de slag te gaan.
Juist door eerder te oefenen, kunt u beter leren herkennen wat er gebeurt en voorkomen dat angst, paniek of spanning steeds meer ruimte innemen.
Zijn mijn klachten niet te heftig voor dit programma?
Ook bij ernstige angst-, paniek- of spanningsklachten kan het Breinfijn-programma passend zijn. Juist wanneer uw klachten veel invloed hebben op uw dagelijks leven, kan het helpen om stap voor stap beter te begrijpen wat er in uw lichaam en brein gebeurt en te oefenen met andere reacties op angst en spanning.
Het is wel belangrijk om te weten dat Breinfijn een online programma is. Het vervangt geen individuele therapie, huisartsenzorg, geestelijke gezondheidszorg, crisiszorg of gespecialiseerde hulp. Hebt u op dit moment ernstige of acute psychische klachten, zoals zware depressieve klachten, suïcidale gedachten of problemen waarvoor een intensieve behandeling nodig is? Bespreek dan met uw huisarts of behandelaar of het Breinfijn-programma geschikt is als aanvulling op uw huidige begeleiding. Volg bij twijfel altijd het advies van uw huisarts of (hoofd)behandelaar.
Ik heb al zoveel geprobeerd. Waarom zou dit dan wel helpen?
Veel deelnemers hebben al van alles geprobeerd voordat ze starten. Vaak is het probleem niet dat u te weinig weet, maar dat uw lichaam en brein toch steeds in oude patronen vervallen.
In het Breinfijn-programma draait het daarom niet alleen om uitleg, maar ook om herhaling, oefenen en toepassen in uw dagelijks leven. Stap voor stap leert u anders te reageren op angst, paniek en spanning.
Ik heb al hulp van een coach, psycholoog of therapeut. Heeft dit programma dan nog zin?
Ja, dat kan zeker. Het Breinfijn-programma kan een aanvulling zijn op de begeleiding die u al krijgt.
Je gebruikt het programma dan om thuis verder te oefenen, inzichten te herhalen en op je eigen tempo met de thema’s aan de slag te gaan. Het vervangt geen één-op-één begeleiding, maar kan wel ondersteunen naast je huidige traject.
Is dit ook voor neurodiverse breinen? (bijvoorbeeld ADHD, autisme of hoogsensitiviteit)
Het programma is niet specifiek gemaakt voor neurodiverse breinen, maar de inhoud is wel zo opgezet dat die makkelijk te volgen is voor deze groep mensen. De lessen zijn kort, concreet en praktisch opgebouwd en we zetten u direct aan de slag met kleine oefeningen die u gewoon in uw dagelijks leven kunt uitvoeren. Daardoor kan het programma ook prettig zijn als u snel overprikkeld raakt, behoefte hebt aan structuur of liever in kleine stappen werkt.
Voor autisme zijn we altijd een beetje terughoudend. Er nemen mensen met autisme deel aan het programma, maar het is belangrijk om goed aan te voelen of de manier van leren bij u past en of u voldoende zelfinzicht hebt om met de oefeningen aan de slag te gaan. Hebt u licht autisme, dan kunt u het programma prima volgen.
Hoeveel tijd moet ik hiervoor vrijmaken?
U hoeft niet dagelijks een uur achter uw laptop te zitten. Voor veel deelnemers is ongeveer een half uur per week een fijne richtlijn om de module te volgen.
Hebt u meer tijd nodig om de lessen te bekijken, de oefeningen te doen of iets te laten bezinken? Dan is dat helemaal goed. Het programma is juist bedoeld om in uw eigen tempo te volgen.
Daarnaast oefent u gedurende de week gewoon in uw dagelijks leven. De oefeningen zijn kort en praktisch, zodat u ze kunt toepassen op momenten die u toch al tegenkomt in uw dag. Zo werkt u stap voor stap aan verandering, zonder dat het perfect hoeft.
Hoe lang duurt het programma.
Het programma bestaat uit 28 wekelijkse modules. De basis bestaat uit 20 modules, daarna volgen 8 oefenmodules.
De modules worden wekelijks geopend. Na 28 weken is het volledige programma voor u beschikbaar. Het programma blijft beschikbaar totdat u zelf opzegt. U hebt dus ruim de tijd om het in uw eigen tempo te volgen.
Krijg ik begeleiding, of moet ik het alleen doen?
U kunt het programma helemaal volgen in uw eigen tempo en op uw eigen moment. Gewoon vanuit uw huiskamer, of op een andere plek waar u zich prettig voelt. Maar u hoeft het niet alleen te doen.
Naast de lessen krijgt u begeleiding via live coachingcalls, waar u vragen kunt stellen over de lessen of uw persoonlijke situatie. U kunt ervoor kiezen om dit anoniem te doen. Daarnaast bieden we workshops, een bibliotheek met eerdere vragen en antwoorden en een community waarin we dagelijks aanwezig zijn.
Onze experten zijn actief betrokken en helpen u om vragen te verdiepen, inzichten beter te begrijpen en verder te komen wanneer u vastloopt.
Ik vind het best een investering. Krijg ik waar voor mijn geld?
Of het programma de investering waard is, kunt u uiteindelijk alleen zelf bepalen. U krijgt toegang tot een compleet online programma met lessen, oefeningen, professionele begeleiding, workshops, een community en extra materialen.
Vergeleken met individuele begeleiding of langere trajecten is het Breinfijn-programma een laagdrempelige manier om met ondersteuning aan uzelf te werken. U krijgt structuur, begeleiding en verdieping, zonder dat u meteen vastzit aan een intensief of langdurig traject.
We horen regelmatig van deelnemers dat ze al veel hadden geprobeerd en de hoop bijna waren kwijtgeraakt, maar dat het Breinfijn programma hen wél heeft geholpen om stappen te zetten. Niet omdat er één snelle oplossing is, maar omdat je stap voor stap leert begrijpen, oefenen en anders reageren op angst, paniek en spanning.
Onze belofte aan u
De cursussen en programma’s van Breinfijn zijn al door meer dan 86.000 deelnemers effectief gebleken. We kunnen dus met vrij grote zekerheid zeggen dat dit programma u nieuwe inzichten zal geven. Het programma is zo opgezet dat u de beste resultaten kunt behalen. Gezien de resultaten van andere deelnemers hebben we er alle vertrouwen in dat ook u stappen zult zetten.
Veelgestelde vragen
Wanneer kan ik starten?
U kunt meteen starten na uw aanmelding. De eerste module staat onmiddellijk voor u klaar in uw online leeromgeving.
Daarna opent er iedere week automatisch een nieuwe module.
Hoe werkt de betaling?
U kunt kiezen voor een betaling per maand, per kwartaal of per jaar.
Bij de eerste betaling geeft u toestemming voor een automatische incasso. Wilt u stoppen? Geen probleem! Via uw persoonlijke klantenportaal kunt u uw abonnement eenvoudig zelf stopzetten. De incasso’s stoppen dan uiteraard ook. Na het stopzetten vervalt uw toegang tot het programma.
Zit ik ergens aan vast?
Nee. Het abonnement is maandelijks opzegbaar via uw persoonlijke klantenportaal.
U behoudt toegang zolang uw abonnement actief is. Na opzegging vervalt uw toegang tot de leeromgeving, modules, workshops, community, bibliotheek en materialen.
Wat gebeurt er als de prijs later omhoog gaat?
Als u al deelnemer bent, behoudt u de prijs waarvoor u bent ingestapt zolang uw abonnement actief blijft.
Zegt u op en start u later opnieuw, dan geldt de prijs die op dat moment van toepassing is.
Kan mijn werkgever het programma betalen?
Ja, dat kan. Op de betaalpagina kunt u de bedrijfsgegevens invullen, zodat de factuur op naam van uw werkgever of bedrijf komt te staan. Als het bedrijf betaalt, is een eenmalige betaling per jaar de beste optie. Zo hoeft u niet elke maand uw factuur in te dienen.
Word het vergoed door mijn zorgverzekeraar?
Breinfijn heeft ervoor gekozen om niet aangesloten te zijn bij zorgverzekeraars. De kosten worden dan ook niet vergoed. Iedereen die via Breinfijn een cursus volgt, betaalt deze particulier.