Je klachten hoeven niet ernstig te zijn om met het programma te starten. Ook als je klachten mild zijn, maar wel steeds terugkomen of je dagelijks leven beïnvloeden, kan het waardevol zijn om ermee aan de slag te gaan.

Juist door eerder te oefenen, kun je beter leren herkennen wat stress en spanning bij jou doen en voorkomen dat overbelasting, onrust of vermoeidheid steeds meer ruimte innemen.

Ook bij heftige stress-, spannings- of overbelastingsklachten kan het No Stress programma passend zijn. Juist wanneer je klachten veel invloed hebben op je dagelijks leven, kan het helpen om stap voor stap meer te begrijpen over wat er in je lichaam en brein gebeurt en te oefenen met andere reacties op stress en spanning.

Wel is het belangrijk om te weten dat No Stress een online programma is. Het is geen vervanging van individuele therapie, huisartsenzorg, GGZ, crisiszorg of specialistische hulp. Heb je op dit moment ernstige of acute psychische klachten, zoals zware depressieve klachten, suïcidale gedachten of problematiek waarbij intensieve behandeling nodig is? Bespreek dan met je huisarts of behandelaar of het No Stress programma passend is als aanvulling op je huidige begeleiding. Volg bij twijfel altijd het advies van je huisarts of hoofdbehandelaar.

Veel deelnemers hebben al van alles geprobeerd voordat ze starten. Vaak is het probleem niet dat je te weinig weet, maar dat je lichaam en brein toch steeds terugvallen in oude stresspatronen.

In het No Stress programma draait het daarom niet alleen om uitleg, maar ook om herhaling, oefenen en toepassen in je dagelijks leven. Stap voor stap leer je anders reageren op stress, spanning en overbelasting.

Het programma is niet specifiek gemaakt voor neurodiverse breinen, maar de inhoud is wel zo opgezet dat het makkelijk te volgen is voor deze groep mensen. De lessen zijn kort, concreet en praktisch opgebouwd en we zetten je direct aan de slag met kleine oefeningen die je gewoon in je dagelijks leven kunt uitvoeren. Daardoor kan het programma ook prettig zijn als je snel overprikkeld raakt, behoefte hebt aan structuur of liever in kleine stappen werkt.

Voor autisme zijn we altijd een beetje terughoudend. Er zitten deelnemers met autisme in het programma, maar het is belangrijk om goed te voelen of de manier van leren bij je past en of je voldoende zelfinzicht hebt om met de oefeningen aan de slag te gaan. Heb je licht autisme, dan kun je het programma prima volgen.

Je hoeft niet dagelijks een uur achter je laptop te zitten. Voor veel deelnemers is ongeveer een half uur per week een fijne richtlijn om de module te volgen.

Heb je meer tijd nodig om de lessen te bekijken, de oefeningen te doen of iets te laten bezinken? Dan is dat helemaal goed. Het programma is juist bedoeld om in je eigen tempo te volgen.

Daarnaast oefen je gedurende de week gewoon in je dagelijks leven. De oefeningen zijn kort en praktisch, zodat je ze kunt toepassen op momenten die je toch al tegenkomt in je dag. Zo werk je stap voor stap aan verandering, zonder dat het perfect hoeft.

Het programma bestaat uit 28 wekelijkse modules. De basis bestaat uit 20 modules, daarna volgen 8 oefenmodules.

De modules openen wekelijks dus na 28 weken is heel het programma voor je beschikbaar. Het programma blijft voor je beschikbaar totdat je zelf opzegt. Je hebt dus ruim de tijd om deze op je eigen tempo te volgen.

Het programma kun je helemaal volgen in je eigen tempo en je eigen tijd. Gewoon vanuit je huiskamer, of waar je je prettig voelt. Maar je hoeft het niet alleen te doen.

Naast de lessen krijg je begeleiding via live Coaching Calls, waar jij je vragen kunt stellen over de lessen of jouw persoonlijke situatie met de keuze om dit eventueel anoniem te doen. Daarnaast hebben we nog workshops een bibliotheek met eerdere vragen en antwoorden en een community waarin we dagelijks aanwezig zijn. 

Onze experts zijn actief betrokken en helpen je om vragen te verdiepen, inzichten beter te begrijpen en verder te komen wanneer je vastloopt.

Of het programma de investering waard is, kun je uiteindelijk alleen zelf bepalen. Je krijgt toegang tot een compleet online programma met lessen, oefeningen, professionele begeleiding, workshops, community en extra materialen.

Vergeleken met individuele begeleiding of langere trajecten is het Breinfijn programma een laagdrempelige manier om met ondersteuning aan jezelf te werken. Je krijgt structuur, begeleiding en verdieping, zonder dat je direct vastzit aan een intensief of langdurig traject.

We horen regelmatig van deelnemers dat ze al veel hadden geprobeerd en de hoop bijna waren kwijtgeraakt, maar dat het No Stress programma hen wél heeft geholpen om stappen te zetten. Niet omdat er één snelle oplossing is, maar omdat je stap voor stap leert begrijpen, oefenen en anders reageren op angst, paniek en spanning.

Je kunt kiezen voor een betaling per maand, per kwartaal of per jaar.

Bij de eerste betaling geef je toestemming voor een automatische incasso. Wil je stoppen? Geen probleem! Via jouw persoonlijke klantenportaal kun jij zelf jouw abonnement eenvoudig stopzetten. De incasso’s stoppen dan uiteraard ook. Na het stopzetten vervalt de toegang tot het programma. 

Nee. Het abonnement is maandelijks opzegbaar via je persoonlijke klantenportaal.

Je houdt toegang zolang je abonnement actief is. Na opzegging stopt je toegang tot de leeromgeving, modules, workshops, community, bibliotheek en materialen.

Als je al deelnemer bent, behoud je de prijs waarvoor je bent ingestapt zolang je abonnement actief blijft.

Zeg je op en start je later opnieuw, dan geldt de prijs die op dat moment van toepassing is.

Ja, dat kan. Op de betaalpagina kun je bedrijfsgegevens invullen, zodat de factuur op naam van je werkgever of bedrijf komt te staan. De beste optie als het bedrijf betaald is een eenmalige betaling per jaar, zodat je niet maandelijks je factuur hoeft in te sturen.

Breinfijn heeft ervoor gekozen om niet aangesloten te zijn bij zorgverzekeringen en de kosten worden dan ook niet vergoed. Alle mensen die een cursus volgen via Breinfijn betalen particulier.