Wanneer u last heeft van emetofobie, kan dit uw leven aanzienlijk ontwrichten. Het beïnvloedt alles wat u doet en kan zowel fysiek als mentaal een zware belasting vormen.
Lees hier meer over wat emetofobie is, hoe u deze angst kunt herkennen, hoe deze ontstaat en welke behandelingsmogelijkheden er zijn. angst kunt behandelen.
Wat is emetofobie
Emetofobie is de angst voor overgeven. Personen die aan deze aandoening lijden, kunnen hier in het dagelijkse leven enorm veel hinder van ondervinden. Wat u eet, drinkt, met wie u omgaat, waar u naartoe gaat, uw werk, reizen en uw vrijetijdsbesteding: alles staat in het teken van de angst om te braken, dit te voorkomen of het risico hierop zo klein mogelijk te houden.
Hoe ontstaat de angst voor overgeven
De oorzaak van emetofobie kan per persoon verschillen. Het kan ontstaan door traumatische ervaringen, negatieve associaties met overgeven of bijvoorbeeld doordat u iemand anders heeft zien overgeven. Deze ervaringen kunnen in uw onderbewustzijn een cluster vormen, dat telkens opnieuw wordt geactiveerd wanneer u ermee in aanraking komt.
Dit betekent dat de ervaring in uw onderbewustzijn wordt gekoppeld aan het gevoel dat u destijds had.
Bijvoorbeeld: als u heeft overgegeven nadat u kip heeft gegeten, kunt u telkens wanneer u kip ziet of ruikt, getriggerd worden door dat eerdere gevoel. Of wanneer u misselijk wordt of een andere lichamelijke klacht ervaart die u had voordat u moest overgeven.
Uw gevoel is op dat moment niet gebaseerd op de huidige situatie, maar op een eerdere ervaring. Zolang u niets doet aan de oorzaak of het cluster dat zich heeft gevormd, zal uw angst niet verdwijnen. angst niet verdwijnen..
We hebben binnen Breinfijn meerdere deelnemers (gehad) met emetofobie, de angst voor overgeven. Het volgen van het Breinfijn-programma helpt hen om hun klachten en de intensiteit van hun angsten te verminderen.
Symptomen van emetofobie
De angst voor overgeven kunt u herkennen aan de volgende symptomen:
- Angst in sociale situaties
- Angst voor overgeven of om iemand te zien overgeven
- Het vermijden van bepaalde situaties of voedingsmiddelen
- Lichamelijke klachten:
Bijvoorbeeld misselijkheid, zweten, hartkloppingen of maag– en darmklachten
- Het voorkomen van misselijkheid:
Bijvoorbeeld door meer bezig te zijn met voeding, hygiëne of door het gebruik van medicijnen tegen misselijkheid.
Behandeling van emetofobie
Besef dat er angst geen snelle oplossing is voor het behandelen van uw angst. Wanneer u zich enkel richt op de gevolgen van uw angst, kan dit weliswaar enige verlichting bieden (bijvoorbeeld door te vermijden, piekerenof uzelf af te leiden), maar zullen uw klachten steeds terugkeren.
Voor een duurzame verandering is het noodzakelijk om de oorzaak van uw klachten aan te pakken.
- Ontdekken en erkennen van uw angst:
Het is belangrijk dat u erkent dat u angst heeft en onderzoekt wat u nodig heeft om deze angst te verminderen.
- deze angst te verminderen.
U wilt de intensiteit van uw angst verminderen, zodat deze steeds minder invloed
heeft op uw leven en uw angst om over te geven niet langer centraal staat.
Daarom is het belangrijk om uw clusters te ontdekken en uw patronen te
doorbreken. U kunt uzelf geleidelijk blootstellen aan moeilijke situaties of triggers,
maar vaak leidt dit alleen tot een verergering van de klachten of angst. Doe dit
langzaam en bij voorkeur onder begeleiding van een professional.
Het aanleren van vaardigheden angsten los te laten en de intensiteit ervan te
verminderen, oefent u het best in situaties die weinig stress veroorzaken. Dit omdat
leren niet mogelijk is wanneer u in een overlevingsmodus verkeert door een trigger.
Het proces is vergelijkbaar met leren zwemmen: u springt niet meteen in het diepe
bad. U leert eerst de basisprincipes in een ondiep bad. Wanneer u deze onder de
knie heeft, oefent u verder in een iets moeilijker bad en zo verder. Uiteindelijk past u
deze vaardigheden toe in uitdagendere situaties, die u meer spanning of angst
bezorgen
- Zoek professionele hulp:
Wanneer uw angst voor overgeven uw dagelijks leven beïnvloedt, is het raadzaam om professionele hulp te hulp. Bij Breinfijn helpen we je graag verder om je klachten en de lading van je angsten te verminderen. Met het Breinfijn programma leer je hoe je voor de lange termijn je angsten los kunt laten, minder overspoeling voelt van angst en/of paniek en een gevoel krijgt van rust en overzicht. Je gaat dus leren om jouw angsten bij de kern aan te pakken (waar ben je bang voor) en leert vaardigheden aan waar je baat bij hebt voor de rest van je leven.
Dit geldt overigens ook voor andere angsten, zoals angst om op de snelweg te rijden,vliegangst, pleinvrees, angst voor insecten en smetvrees.
Wilt u uw angst verminderen? volg dan het Breinfijn programma van Breinfijn.