Een sociale fobie wordt ook wel een sociale angststoornis genoemd. Mensen kunnen hier veel hinder van ondervinden. U kunt hierdoor op verschillende manieren moeilijkheden ervaren, zoals nervositeit in het contact met anderen of een extreme angst waardoor u situaties vermijdt. In dit artikel lichten we toe wat een sociale fobie is, welke soorten er bestaan, hoe u de aandoening herkent, wat de oorzaken zijn en hoe u ermee kunt omgaan.
Wat is een sociale fobie?
Een sociale fobie is een angststoornis en houdt doorgaans in dat u meer dan ‘normaal’ angstig bent voor contact met anderen of wanneer u een prestatie moet leveren. Mensen met een sociale fobie vrezen vaak om door anderen beoordeeld, bekritiseerd of vernederd te worden. Dit kan ertoe leiden dat u geen feestjes meer bijwoont, niet voor een groep mensen durft te spreken of bepaalde situaties vermijdt.
Geschreven door
Tessa in ’t Veld, therapeutisch hulpverlener.
Tessa heeft 20 jaar gewerkt als begeleider, maatschappelijk assistent en casemanager in de geestelijke gezondheidszorg.Ze heeft veel ervaring en kennis opgedaan binnen het werken in verschillende settings. Door vooral naast de cliënt te staan heeft ze veel mensenkennis opgedaan en verbinding met de medemens voorop staan. Bij Breinfijn is ze gericht op angst, paniek en (chronische) stress klachten.
Welke soorten sociale angststoornissen bestaan er?
- Gegeneraliseerde Sociale Angststoornis (GSAS): dit is de meest voorkomende vorm van sociale fobie. Hierbij voelt u zich in veel sociale situaties ongemakkelijk en angstig.
- Specifieke Sociale Fobie: wanneer u bang bent in specifieke situaties, zoals spreken voor een groep mensen, eten in het bijzijn van anderen of telefoneren.
Hoe herkent u een sociale angststoornis?
Mensen met een sociale fobie kunnen te maken krijgen met uiteenlopende klachten, waaronder:
- Een intense angst voor sociale situaties.
- Lichamelijke klachten zoals zweten, trillen, blozen, misselijkheid en hartkloppingen.
- Het vermijden van situaties waarvan u denkt dat ze angst kunnen oproepen.
- Negatieve gedachten over uzelf en een laag zelfvertrouwen.
- Het ervaren van paniekaanvallen in sociale situaties.
- Moeite hebben met het aangaan of onderhouden van vriendschappen.
Wat zijn de oorzaken van een sociale fobie?
De exacte oorzaak van sociale angst is niet bekend en kan per individu verschillen. Mogelijke oorzaken zijn genetische aanleg, traumatische ervaringen of de manier waarop iemand is opgegroeid.
Hoe kan men een sociale angststoornis behandelen?
Een angststoornis is niet de oorzaak van uw klachten, het is een gevolg van andere oorzaken. De angst ontstaat niet zomaar, dit kan bijvoorbeeld na een ingrijpende gebeurtenis, ziekte of lichamelijke klachten.
Als u beter leert omgaan met uw angst, waardoor uw klachten verminderen, hoeft u niet meer gediagnosticeerd te worden met een angststoornis.
Zoek professionele hulp
Bij Breinfijn helpen we je graag verder om je sociale fobie te verminderen.
Met het Breinfijn programma leert u hoe u op lange termijn uw sociale angst loslaat en u zich minder overspoeld voelt door angst en/of paniek en een gevoel van rust en overzicht te ervaren. U leert uw sociale angst bij de kern aan te pakken (waarvoor bent u precies bang?) en vaardigheden te ontwikkelen die u de rest van uw leven kunt toepassen.
Onze methodiek is gebaseerd op het idee dat angst en spanning een normaal onderdeel van het leven zijn. Vaak probeert u deze gevoelens te onderdrukken of te vermijden, maar in ons programma leert u de juiste ‘copingvaardigheden’ om de impact ervan te verminderen. Hierdoor wordt u steeds minder overspoeld door angst en/of paniekklachten.
Angstklachten kunnen een grote invloed hebben op uw leven. Met de juiste begeleiding kunt u uw klachten echter verminderen en de intensiteit van uw angst doen afnemen.
Wilt u uw leven niet langer laten beïnvloeden door uw sociale fobie? Wilt u zich niet meer laten tegenhouden door uw angsten en uw leven invulling geven zoals u dat wilt?
Volg het Breinfijn programma van Breinfijn en leer stap voor stap uw klachten en de intensiteit van uw angsten te verminderen.