We komen allemaal wel eens in situaties waarin we iets willen zeggen, maar het lijkt alsof de woorden ons in de steek laten. Voor personen die zich onzeker voelen of denken dat ze niet goed genoeg zijn, kan het geven van feedback een ware uitdaging lijken. Maar wist u dat feedback geven eigenlijk van groot belang is, niet alleen voor anderen, maar ook voor uzelf? In dit artikel onderzoeken we waarom feedback geven zo essentieel is en hoe u voor uzelf kunt opkomen, zelfs wanneer dat moeilijk lijkt.
Het belang van feedback geven
Feedback geven houdt eenvoudigweg in dat u uw gedachten, gevoelens of meningen deelt over een bepaalde situatie. Het is als ‘een geschenk’ dat u aan iemand geeft. Denkt u er eens over na: als niemand ooit zijn mening zou delen, hoe zouden we dan weten wat anderen denken of voelen? Feedback draagt bij aan betere samenwerking, het verbeteren van relaties en het leren van elkaar. Het maakt niet uit waar u vandaan komt of wat u doet; uw mening is uniek en waardevol.
Feedback geven als u onzeker bent
Het kan beangstigend lijken om feedback te geven wanneer u zich onzeker voelt. Misschien denkt u dat anderen u niet serieus zullen nemen of dat u niet intelligent genoeg bent.
Maar weet u, iedereen heeft het recht om gehoord te worden. Als u zich onzeker voelt, probeer dan klein te beginnen. Geef bijvoorbeeld feedback over iets kleins, zoals een idee voor een project of een voorstel voor een activiteit met de familie. Hoe vaker u dit doet, hoe zelfverzekerder u zult worden.
Bedenk ook dat feedback niet perfect hoeft te zijn. Het gaat erom dat u uw gedachten deelt, niet dat u altijd gelijk moet hebben. Als u het moeilijk vindt om uw feedback mondeling te geven, kunt u deze ook opschrijven en later delen. Het belangrijkste is dat u uw stem laat horen.
Voor uzelf opkomen
Voor uzelf opkomen is een vaardigheid die iedereen kan ontwikkelen. Als iets u dwarszit of als u denkt dat iets niet eerlijk is, is het belangrijk om uzelf te laten horen. Dit betekent niet dat u altijd in conflict moet gaan, maar wel dat u assertief mag zijn over wat u nodig heeft.
Een goede manier om voor uzelf op te komen is door gebruik te maken van ‘ik’- boodschappen. In plaats van te zeggen: “Jij doet altijd…” kunt u zeggen: “Ik voel mij ongemakkelijk wanneer…” Dit maakt het persoonlijk en minder beschuldigend.
Maar hoe geef u feedback aan een ander als u het gevoel hebt dat u er niet toe doet?
Maar hoe geeft u feedback aan een ander als u het gevoel heeft dat u er niet toe doet? Wanneer u zelf het gevoel heeft dat u er niet toe doet, zult u waarschijnlijk ook denken dat uw mening niet van belang is. Of dat mensen u niet serieus zullen nemen.
U bent geneigd om uzelf weg te cijferen en vraagt zich af wat u zou kunnen bijdragen.
Wie zou er naar u luisteren?
Weet u, deze angstenen gevoelens zitten in uw hoofd. Ze zijn het resultaat van uw leergeschiedenis, gevormd door uw ervaringen in het leven. Deze ervaringen hebben clusters gevormd in uw brein en wanneer u in situaties komt die u lastig vindt of stress veroorzaken, zal uw brein hierop reageren met een gevoel of gedrag.
Dat u het op deze manier voelt en ervaart, betekent echter niet dat dit ook de waarheid is.
En nu?
Feedback geven en voor uzelf opkomen zijn essentiële vaardigheden in het dagelijks leven. Het maakt niet uit wie u bent of wat uw achtergrond is; iedereen heeft het recht om gehoord te worden. Dus, zelfs als u zich onzeker voelt, probeer dan kleine stappen te zetten.
U zult merken dat hoe vaker u feedback geeft en voor uzelf opkomt, hoe sterker en zelfverzekerder u zult worden.
Wilt u meer zelfvertrouwen krijgen? Wilt u zich minder laten tegenhouden door wat uw gedachten u proberen wijs te maken? Wilt u de zwaarte van uw angsten, het gevoel dat u niet goed genoeg bent of faalt, verminderen?