Chronische pijn is een fenomeen dat veel mensen kennen. Het betreft niet zomaar een voorbijgaande pijn, maar een aanhoudende of steeds terugkerende klacht. Dit kan het dagelijks leven aanzienlijk bemoeilijken. In dit artikel lichten we toe wat chronische pijn precies inhoudt en welke mogelijkheden er zijn om hiermee om te gaan.
Wat is chronische pijn?
Chronische pijn is pijn die gedurende een lange periode aanhoudt, doorgaans langer dan drie tot zes maanden. Normaal gezien herstelt het lichaam binnen deze tijd van pijn, maar bij chronische pijn blijft deze aanhouden. Soms lijkt er geen duidelijke oorzaak te zijn. Het kan worden vergeleken met een alarmbel in het lichaam die blijft rinkelen, zelfs wanneer er geen gevaar meer is.
Hoe ontstaat chronische pijn?
De oorzaken van chronische pijn kunnen uiteenlopen. Het kan ontstaan na een blessure, ontsteking, zenuwbeschadiging of door medische aandoeningen zoals fibromyalgie of artritis. Soms blijft de pijn bestaan, ook al is de oorzaak al lang verdwenen.
Dit komt doordat uw zenuwstelsel niet ‘normaal’ reageert. Het wordt te gevoelig en zelfs kleine prikkels kunnen pijnlijk aanvoelen.
Chronische pijn en uw brein
De hersenen spelen een cruciale rol bij het ervaren van pijn; zij interpreteren en verwerken de pijnsignalen die het lichaam afgeeft. Bij chronische pijn kunnen er veranderingen in de hersenen optreden, waardoor men gevoeliger wordt voor pijn.
Daarnaast kunnen de hersenen de pijnervaring vasthouden. Zelfs wanneer er geen daadwerkelijke pijn meer is, kunnen gedachten aan pijn de klachten opnieuw activeren. De hersenen leggen als het ware verbindingen tussen situaties en pijnervaringen. Wanneer meerdere van deze verbindingen ontstaan, kunnen ze een cluster vormen dat gemakkelijk getriggerd wordt.
Een voorbeeld: Stel dat u bent gevallen met de fiets en door een glad wegdek uw been heeft gebroken. Elke keer dat u opnieuw gaat fietsen, kunt u angstig worden, ook al is er geen gevaar.
U wordt getriggerd, niet door de huidige situatie, maar door de eerdere ervaring van de val.
Dit kan het zenuwstelsel verder ontregelen en in de war brengen.
Geschreven door
Tessa in ’t Veld, therapeutisch hulpverlener.
Tessa heeft 20 jaar gewerkt als begeleider, maatschappelijk assistent en casemanager in de geestelijke gezondheidszorg.Ze heeft veel ervaring en kennis opgedaan binnen het werken in verschillende settings. Door vooral naast de cliënt te staan heeft ze veel mensenkennis opgedaan en verbinding met de medemens voorop staan. Bij Breinfijn is ze gericht op angst, paniek en (chronische) stress klachten.
Chronische pijn in spieren en gewrichten
Veel mensen hebben chronische pijn in spieren en gewrichten, bijvoorbeeld door fibromyalgie of reuma. Dit geeft constante pijn en stijfheid, waardoor bewegen moeilijk kan zijn. Deze aandoeningen kunnen niet alleen lichamelijke problemen veroorzaken, maar ook stress en somberheidsklachten vanwege de constante pijn en beperkingen.
Gevolgen van chronische pijn
Chronische pijn kan een grote impact hebben op uw leven. U kunt moeite hebben met bewegen, slaapstoornissen krijgen, vermoeid zijn, depressief of angstiger zijn en u sociaal geïsoleerd voelen. Het maakt alledaagse dingen moeilijk die voor anderen vanzelfsprekend zijn.
Behandeling van chronische pijn
Bij de behandeling van chronische pijn zijn vaak meerdere therapeuten betrokken.
Bij de behandeling van chronische pijn zijn vaak meerdere therapeuten betrokken. Dit kan onder meer bestaan uit pijnmedicatie, fysiotherapie, oefentherapie, psychologische interventies, mindfulness, acupunctuur en andere methoden. Het doel is niet alleen om de pijn te verminderen, maar ook om de impact ervan op het dagelijks leven zoveel mogelijk te beperken.
Bij Breinfijn hebben we regelmatig mensen met chronische (pijn) klachten. Als je klachten vanuit een medische oorzaak zijn ontstaan, kunnen we dit helaas niet verhelpen.
Wel kunnen wij samen met u kijken naar de psychologische aspecten van uw pijn, zoals angst, paniek en/of somberheidsklachten die hierdoor zijn ontstaan. angst, paniek en/ of somberheidsklachten die zijn ontstaan.
Dit doen we in ons No Stress programma, waarin wij u stap voor stap begeleiden om op een andere manier met uw pijnklachten om te gaan, zodat deze u minder zullen beperken. Wij werken vanuit de kern en richten ons op het kalmeren van het zenuwstelsel, zodat er weer rust en herstel kunnen optreden. Hierdoor kunnen uw klachten ook afnemen.
Wilt u de impact van uw klachten verminderen en werken aan hoe u met stress en moeilijke situaties omgaat? In het No Stress-programma krijgt u niet alleen inzichten en oefeningen om uw zenuwstelsel te kalmeren, maar leert u ook vanuit uw brein wat stress met uw lichaam doet, hoe u met uw pijnklachten kunt omgaan en hoe u dit anders kunt aanpakken. Meer informatie over het No Stress programma.